當我們開始情緒勒索

#請問沒力 #提問箱 #情緒勒索

匿名問:我是一個本身情緒很容易被影響的人，經常陷入憂鬱跟躁鬱之中，在這樣的情況下要怎麼面對家人的情緒勒索？ 家人本身並沒有意識到自己在對別人情緒勒索這件事，脾氣很硬、只要有情緒就對別人發洩出來。有試過談談，但對於這種話題很敏感、一提到就開始生氣，連帶影響整個家的氣氛都很糟糕，請問有沒有方法能改變呢？謝謝。

沒力的回答：

而且沒有任何人喜歡面對自己不好的那一面

更不希望有人點出來，越是親近的人去戳破這點就會更怒

反而陌生人點出來，本人卻會不敢生氣或是顧慮很多等等

（顧慮別人的目光跟想法）

情緒勒索這種東西基本上很像遷怒

在外面有什麼不順心的東西很容易就會混雜在裡面

因為本人並不會對自己說出來的話或是情緒勒索有自覺

所以即便再三提醒對方可能還是察覺不到

因為過去以來對方的情緒跟煩躁就是這樣發洩的

我自己也是個特別容易陷入影響的人，不過我有一個地方跟別人不同，就是一旦有人對我放大絕，我就會真的毫不留情並且毫無轉圜空間的走掉，我試過調整這個但我做不到（就是真的回不去那種）

你會有偏躁鬱的狀況，很有可能就是被家裡的環境影響，如果可以的話當然還是建議你搬出去，保持距離彼此的關係就會變好（搬出去久了，即便回家過節，也會像作客一樣，會少了很多心理＆現實的承擔壓力）

如果還不能搬出去，也還不能獨立，那就適度把對方的情緒勒索當成是對方正常能量釋放，大多數人即便話講得很難聽，心理也未必會想得那麼嚴重或糟糕，有時只是因為怒氣所以自動把嚴重度升級了而已

關於情緒勒索之前也有錄音，也許你可以聽聽這期

　　

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