不改變生活習慣，就無法預防掉髮
閱讀時間約 1 分鐘
現代人生活忙碌，往往會熬夜又暴飲暴食，壓力大讓原本就少的睡眠品質更加劣質。這樣不只會讓你氣色不好，還可能造成掉髮！
首先，請先檢查是否有掉髮前兆：
- 髮質變脆弱易斷
- 頭皮容易出油
- 頭皮容易癢，抓了還是癢
- 每日落髮超過100根以上
- 頭皮發炎異常紅斑或膿包
- 掉落的頭髮是含毛囊的頭髮
- 髮際線明顯後退
如果有符合五則以上，那我建議你先去看醫生了。因為這是很嚴重的情況，如果不好好照顧，可能會造成遠久的禿頭。
所以以下讓我來教大家如何預防掉髮，只要一步一步做到就可以換回濃密頭髮：
預防掉髮1：選用適合自己的洗髮精
選擇沒有刺激性物質的洗髮用品，像是添加固香劑的產品、石化性介面活性劑（SLS/ SLES/ ALS）、跟防腐劑
預防掉髮2：減少刺激性食物
少辣少油炸少酸味，就可以調整體質，進而改善頭皮健康。
預防掉髮3：恢復正常作息、調適壓力
雖然這點很難做到，但大家可以量力而為。
預防掉髮4：使用生髮水
市面上常見的生髮水多以擴張血管為目的，透過血管擴張能夠增加血管內的血流量，進而增加血液當中的營養供給，從而達到抑制落髮的功效。
最後如果以上都解決不了，而你又不甘於當個禿頭，那我建議你去醫美診所，考慮植髮，這樣才能夠再度擁有髮量喔。
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