不改變生活習慣,就無法預防掉髮

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

現代人生活忙碌,往往會熬夜又暴飲暴食,壓力大讓原本就少的睡眠品質更加劣質。這樣不只會讓你氣色不好,還可能造成掉髮!

首先,請先檢查是否有掉髮前兆:

  1. 髮質變脆弱易斷
  2. 頭皮容易出油
  3. 頭皮容易癢,抓了還是癢
  4. 每日落髮超過100根以上
  5. 頭皮發炎異常紅斑或膿包
  6. 掉落的頭髮是含毛囊的頭髮
  7. 髮際線明顯後退

如果有符合五則以上,那我建議你先去看醫生了。因為這是很嚴重的情況,如果不好好照顧,可能會造成遠久的禿頭。

所以以下讓我來教大家如何預防掉髮,只要一步一步做到就可以換回濃密頭髮:

預防掉髮1:選用適合自己的洗髮精

選擇沒有刺激性物質的洗髮用品,像是添加固香劑的產品、石化性介面活性劑(SLS/ SLES/ ALS)、跟防腐劑

預防掉髮2:減少刺激性食物

少辣少油炸少酸味,就可以調整體質,進而改善頭皮健康。

預防掉髮3:恢復正常作息、調適壓力

雖然這點很難做到,但大家可以量力而為。

預防掉髮4:使用生髮水

市面上常見的生髮水多以擴張血管為目的,透過血管擴張能夠增加血管內的血流量,進而增加血液當中的營養供給,從而達到抑制落髮的功效。

最後如果以上都解決不了,而你又不甘於當個禿頭,那我建議你去醫美診所,考慮植髮,這樣才能夠再度擁有髮量喔。

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沈安霓的沙龍
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