如何預防中風？中環健康告訴你！

隨著人口老齡化和人口平均壽命的延長，我國中風發病率持續上升，由於中風發病前往往缺乏明顯的症狀，一旦發病嚴重者將面臨偏癱或死亡，約有1/4以上的中風病人在發病後1-5年內會有復發現象，所以中風是一種嚴重威脅人類健康的疾病，其死亡率已經躍升為疾病譜的前三，中環健康認為預防中風是勢在必行。

經過國內外長時間對中風進行深入研究，如今將於中風發生有關的危險因素分為三類，具有以下一個或數個危險因素的人群通稱為易患人群，中環健康今天就為大家講解一下。

1. 無法改變因素：

這些因素包括年齡、性別、種族或民族、家族遺傳史。隨著年齡的增長，中風發病的可能性會增加，男性高於女性，黑人高於白人，中環健康在這裏提醒大家，若是家族中有血緣關係的親屬發生中風，家庭成員發生中風的可能性也會增加。

2. 可以改變因素：

可以改變的因素，這些因素包括高血壓、糖尿病、心臟病、高血脂、吸煙和無症狀的頸動脈狹窄等，其中高血壓被認為是中風的首要危險因素。上述因素可以使中風發病的可能性增加，但經過控制或合理治療後，發病的可能性會有不同程度的降低。

3. 有望改變因素：

有望改變的因素，這些因素包括肥胖、體力活動少、高脂飲食、酗酒、血液高凝狀態等。這些因素經過控制或治療後有希望使中風發病的可能性下降，但研究還缺乏確鑿的證據。

曾經在上述易患人群中進行血液動力學檢測，約30～35%腦血管血液動力學指標明顯異常，表現為腦血管功能積分值低於75分，這些個體中風的危險性增大，屬於中風的高危人群。

養成良好的生活習慣非常關鍵，造成血栓形成的重要因素就是長期的不良飲食習慣，高脂肪、高膽固醇飲食可使熱量過剩導致血脂升高，久而久之血管壁、血液成分和血流速度都會發生改變。同樣過多的飲酒會導致血液中的血紅細胞受到損害，從而會影響紅細胞的粘合力而引起血栓，針對大眾人群中環健康在此介紹兩個一般預防措施，尤其是對具有中風危險因素的易患人群進行宣傳教育和積極治療，以改變生活行為方式和控制危險因素。

1. 改變不良的生活行為方式

在生活中某些生活行為因素與中風發病的風險密切相關，如吸煙、過量飲酒、高脂飲食、久坐的工作和生活方式、長期處於精神緊張狀態等。針對這些因素，應根據個體的情況進行調整和改變。

中環健康提醒您，適量進行體力活動或體育鍛煉，避免長期的精神緊張狀態，保持樂觀的心態，避免過度勞累，這些措施均有助於降低中風的發病風險。

2. 積極治療和控制中風的危險因素

中風是在高血壓、糖尿病、心臟病、高血脂和肥胖等因素的長期作用下，導致腦血管功能損害，當損害到達一定程度時，合併誘發因素而發病。因此，一旦發現自己有與中風相關的危險因素，即應積極採取措施進行治療和控制。

例如，高血壓病患者應根據醫師的建議，調整好血壓水準，將血壓調整至 140/90mmHg 以下。心臟病、糖尿病、高血脂、頸動脈狹窄和肥胖等患者也應到醫院就診，根據專科醫師的意見進行治療和控制，並制定相應的中風預防方案。

在此中環健康提醒廣大讀者，一般措施是預防中風的基礎措施，可對腦血管功能受損的進程起到延緩作用，從而使中風發病的風險受到不同程度的降低，可見中風是預防勝於治療，中風每次急性發病住院治療的費用高達萬元，雖然55歲以上的高齡人群才是重點預防對象，但今年中風發病有年輕化趨勢，所以建議40歲以上的人群，也應加強預防，定期到香港中環健康預約做全面身體檢查，就能有效預防中風了。

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