預防近視方法:3鐵則讓你遠離進近視困擾

閱讀時間約 2 分鐘

如何預防近視

近視,又稱近視,當你看清近處時,通常在幾米以內,但離你較遠的地方就看不清了。你可以是先天性近視,也可以隨著時間的推移而發展成近視,通常是在兒童時期。導致近視的確切原因尚不清楚,但常見的危險因素包括父母有一個或兩個近視,以及經常從事對眼睛造成壓力的活動(如花大量時間看書或看電腦屏幕)。預防近視方法如下,我們整理了日常生活中最常見的生活習慣,希望大家可以矯正以下三種方式,就能有效預防近視了。

1、避免在弱光下看書

在弱光下看書會迫使你的眼睛疲勞,這可能會導致近視等眼部問題。確保你只在明亮、光線充足的地方閲讀書籍、雜誌和其他印刷品。
如果你正在用手機閲讀內容,請確保屏幕是明亮的,以免眼睛疲勞。

2、減少盯著屏幕看的時間。

整天盯著電腦和電視屏幕看,會對您的視力造成磨損。它可能導致近視等眼睛問題。儘量安排一天中的休息時間,不要盯著電腦或電視看。
例如,如果你整天對著電腦工作,那麼每隔一小時安排5到10分鐘的休息時間,讓你到外面散散步或和朋友聊天,這樣你就不會盯著屏幕看了。
一些研究表明,多花些時間在戶外活動有助於保持視力,也有助於預防近視。在一天中利用有計劃的休息時間到戶外散步或短途跑步。

3、儘早配戴眼鏡。

如果你認為自己可能因為視力問題而需要檢查眼睛,請儘早去做檢查。儘早配戴眼鏡,比如在兒童時期,可以幫助你保持視力,確保視力不會惡化。如果你還沒有近視,它還可以幫助你預防近視的發生,如果你還沒有近視的話[4]。
如果你已經有了處方眼鏡,請確保你在驗光師的建議下佩戴眼鏡。這可以幫助防止你的眼睛惡化。
矯正並控制近視的方法有很多,使用眼藥水、角膜塑型片等,都屬於控制近視度數的治療方式,但如果要減少或是根治近視的問題,目前只能透過「屈光手術」這個辦法,屈光手術就是所謂的眼睛雷射手術,是使用雷射技術讓角膜形狀永久性的改變,讓影像聚焦在視網膜上的手術方法,可以讓近視的人恢復正常視力
為什麼會看到廣告
    avatar-img
    0會員
    48內容數
    留言0
    查看全部
    avatar-img
    發表第一個留言支持創作者!
    沈安霓的沙龍 的其他內容
    我如何找到一個? 如果您從未看過眼科醫生,則需要確保找到好眼科醫生。 與您的醫生或兒科醫生交談。 她將擁有您所在地區的眼科專家的名字。 她甚至可能知道誰最適合您或您的孩子。 詢問家人,朋友和同事。 想想您認識的每個戴著眼鏡的人-他們都有眼科醫生。 問他們。 與專業機構聯繫。 美國眼科學院和美國驗光協
    你近視幾度呢?有超過600度嗎?目前台北眼科診所表示:人為定義近視超過 600 度稱之為高度近視,隨著近視度數的增加,眼球會變得越來越長。 高度近視有什麼的疑慮呢?準備好面對以下的專有名詞:罹患青光眼、黃斑部病變及視 網膜剝離等眼疾的機會則增加,而這些眼疾容易造成失明,因此眼科醫師們逐漸把近視當成眼
    抽脂手術可以改變很多人的生活。它可以幫助你增強自信,讓你對自己的外表感到更幸福。知道恢復過程中的注意事項,可以幫助您做出一個更明智的決定,接受抽脂手術,並享受到更苗條、更有輪廓的身材。  首先,抽脂推薦最重要的事情莫過於與經過認證的整形外科醫生進行諮詢。個性化的諮詢,可以讓經驗豐富的外科醫生給你一個
    直到最近,要解決臉頰、下巴等面部皮膚鬆弛造成的問題,唯一的方法就是埋線拉皮手術。畢竟,雖然換膚治療可以幫助恢復一定程度的緊致度,但一旦出現鬆弛的皮膚,只有手術刀才能真正的起飛。然而,雖然基於注射化合物和換膚的方法,直到拉皮手術成為絶對必要的拉皮手術對許多患者來說是可行的,但並不是每個人都願意或能夠接
    甚麼樣的人會需要平胸手術呢?相比以前較傳統的社會,現在許多人逐漸勇於表達自我的性向,選擇動手術改變生理特徵,因此,平胸手術除了適用於男性外,也在越來越多女性中開始興起,但在做這些事情之前,常常會遭受到旁人不能諒解的想法或異樣眼光,因此自我心理的建設和自我認同顯得更重要。
    提線拉提是一種新穎的非手術辦公室程序,以部分提振下垂的面部皮膚。如果你開始看到衰老的早期跡象,臉頰輕微下垂,這種治療可能是你的完美解決方案。獨特的360度可吸收縫線懸吊在皮膚上,可以立即提起皮膚,同時刺激皮膚產生更多的膠原蛋白。
    我如何找到一個? 如果您從未看過眼科醫生,則需要確保找到好眼科醫生。 與您的醫生或兒科醫生交談。 她將擁有您所在地區的眼科專家的名字。 她甚至可能知道誰最適合您或您的孩子。 詢問家人,朋友和同事。 想想您認識的每個戴著眼鏡的人-他們都有眼科醫生。 問他們。 與專業機構聯繫。 美國眼科學院和美國驗光協
    你近視幾度呢?有超過600度嗎?目前台北眼科診所表示:人為定義近視超過 600 度稱之為高度近視,隨著近視度數的增加,眼球會變得越來越長。 高度近視有什麼的疑慮呢?準備好面對以下的專有名詞:罹患青光眼、黃斑部病變及視 網膜剝離等眼疾的機會則增加,而這些眼疾容易造成失明,因此眼科醫師們逐漸把近視當成眼
    抽脂手術可以改變很多人的生活。它可以幫助你增強自信,讓你對自己的外表感到更幸福。知道恢復過程中的注意事項,可以幫助您做出一個更明智的決定,接受抽脂手術,並享受到更苗條、更有輪廓的身材。  首先,抽脂推薦最重要的事情莫過於與經過認證的整形外科醫生進行諮詢。個性化的諮詢,可以讓經驗豐富的外科醫生給你一個
    直到最近,要解決臉頰、下巴等面部皮膚鬆弛造成的問題,唯一的方法就是埋線拉皮手術。畢竟,雖然換膚治療可以幫助恢復一定程度的緊致度,但一旦出現鬆弛的皮膚,只有手術刀才能真正的起飛。然而,雖然基於注射化合物和換膚的方法,直到拉皮手術成為絶對必要的拉皮手術對許多患者來說是可行的,但並不是每個人都願意或能夠接
    甚麼樣的人會需要平胸手術呢?相比以前較傳統的社會,現在許多人逐漸勇於表達自我的性向,選擇動手術改變生理特徵,因此,平胸手術除了適用於男性外,也在越來越多女性中開始興起,但在做這些事情之前,常常會遭受到旁人不能諒解的想法或異樣眼光,因此自我心理的建設和自我認同顯得更重要。
    提線拉提是一種新穎的非手術辦公室程序,以部分提振下垂的面部皮膚。如果你開始看到衰老的早期跡象,臉頰輕微下垂,這種治療可能是你的完美解決方案。獨特的360度可吸收縫線懸吊在皮膚上,可以立即提起皮膚,同時刺激皮膚產生更多的膠原蛋白。
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
    Thumbnail
    Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
    1.蔥生薑大蒜 雖然生薑大蒜的味道有點濃厚,這些食品都含有有效的殺菌成分,能有效殺死蛀牙的罪魁禍首變形連鎖球菌洋蔥中所含的硫化合物都是強大的抗菌成分。家用榨油機,在實驗中洋蔥可以殺死多種細菌,可以含有引起我們蛀牙變形的鏈菌,但是新鮮的生洋蔥的殺戮效果最好。建議每天生吃半片,不僅預防蛀牙,還有助於降低
    Thumbnail
    Hpv是一種DNA病毒,在入侵人體後,早期沒有臨床症狀,一旦爆發,不僅會產生一系列疾病,嚴重者還會引發癌症。所以,對於hpv,很多人都是希望能將其扼殺在搖籃之中,那有哪些方法可以有效預防hpv呢? 性行為要科學合理 HPV主要通過皮膚-皮膚/黏膜-黏膜接觸傳播,性行為是最主要的傳播途徑,所以,性生
    Thumbnail
    雖然,現在很多疾病都能得到根治,但對於癌症,還是存在一定的困難。如果癌症能及早發現,是可以做到有效預防惡化,甚至治癒的,但如果發現得晚,就會對患者造成巨大的傷害,嚴重者還會有生命危險。那造成癌症的原因有哪些?又該如何預防呢?今天就講講癌症成因及預防方法。 癌症成因 癌症成因主要可總結為以下幾種:平
    Thumbnail
    不少朋友都有聽過或經歷過“生蛇”,若患上後補單寢食難安,還有傳染給伴侶的風險。那麼實際上什麼是生蛇呢?有沒有哪些預防生蛇的方法?下面來給大家科普一下這種疾病和預防的方法。 1、生蛇是怎麼來的? 在說預防生蛇方法之前,首先我們先瞭解下生蛇的病因。其實生蛇只是種俗稱,這種病的專業學名叫帶狀皰疹,是由水
    隨著現代都市人的生活壓力越來越大,大多數人群都缺乏運動,加上不良的飲食習慣,“三高”人群更是越來越普遍。通常來說,“三高”人群罹患心血管疾病的風險非常之高,這也是為什麼近年來心血管疾病的發病率大比例提升的原因。可以說,三高預防成為現代人的當務之急。那麼,三高預防的方法有哪些呢?中環健康網有相關的檢查
    經常吃飯不定時,餓一頓飽一頓的行為已經成很多工薪白領的常態。很多人不以為然,實際在這樣長期的壓力和不良飲食習慣折磨下,我們的胃很容易熬不住,從而誘發胃癌風險。那麼有哪些胃癌預防方法可以有效防治胃癌,降低胃癌發病的可能呢? 1、多吃新鮮的食物 避免過於粗糙的食物,少吃加工食品,尤其是加工休閒零食。維生
    Thumbnail
    要對抗三高之前,我們必須先了解三高的定義到底如何。高血壓、高膽固醇血症(高膽固醇)及糖尿病(高血糖)俗稱「三高」,根據衞生署發佈的「香港人口健康調查」,全港15至84歲人士當中,逾半人出現最少一項「三高」病徵1,2。可以說,三高預防成為現代人的當務之急。那麼,三高預防的方法有哪些呢?
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
    Thumbnail
    Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
    1.蔥生薑大蒜 雖然生薑大蒜的味道有點濃厚,這些食品都含有有效的殺菌成分,能有效殺死蛀牙的罪魁禍首變形連鎖球菌洋蔥中所含的硫化合物都是強大的抗菌成分。家用榨油機,在實驗中洋蔥可以殺死多種細菌,可以含有引起我們蛀牙變形的鏈菌,但是新鮮的生洋蔥的殺戮效果最好。建議每天生吃半片,不僅預防蛀牙,還有助於降低
    Thumbnail
    Hpv是一種DNA病毒,在入侵人體後,早期沒有臨床症狀,一旦爆發,不僅會產生一系列疾病,嚴重者還會引發癌症。所以,對於hpv,很多人都是希望能將其扼殺在搖籃之中,那有哪些方法可以有效預防hpv呢? 性行為要科學合理 HPV主要通過皮膚-皮膚/黏膜-黏膜接觸傳播,性行為是最主要的傳播途徑,所以,性生
    Thumbnail
    雖然,現在很多疾病都能得到根治,但對於癌症,還是存在一定的困難。如果癌症能及早發現,是可以做到有效預防惡化,甚至治癒的,但如果發現得晚,就會對患者造成巨大的傷害,嚴重者還會有生命危險。那造成癌症的原因有哪些?又該如何預防呢?今天就講講癌症成因及預防方法。 癌症成因 癌症成因主要可總結為以下幾種:平
    Thumbnail
    不少朋友都有聽過或經歷過“生蛇”,若患上後補單寢食難安,還有傳染給伴侶的風險。那麼實際上什麼是生蛇呢?有沒有哪些預防生蛇的方法?下面來給大家科普一下這種疾病和預防的方法。 1、生蛇是怎麼來的? 在說預防生蛇方法之前,首先我們先瞭解下生蛇的病因。其實生蛇只是種俗稱,這種病的專業學名叫帶狀皰疹,是由水
    隨著現代都市人的生活壓力越來越大,大多數人群都缺乏運動,加上不良的飲食習慣,“三高”人群更是越來越普遍。通常來說,“三高”人群罹患心血管疾病的風險非常之高,這也是為什麼近年來心血管疾病的發病率大比例提升的原因。可以說,三高預防成為現代人的當務之急。那麼,三高預防的方法有哪些呢?中環健康網有相關的檢查
    經常吃飯不定時,餓一頓飽一頓的行為已經成很多工薪白領的常態。很多人不以為然,實際在這樣長期的壓力和不良飲食習慣折磨下,我們的胃很容易熬不住,從而誘發胃癌風險。那麼有哪些胃癌預防方法可以有效防治胃癌,降低胃癌發病的可能呢? 1、多吃新鮮的食物 避免過於粗糙的食物,少吃加工食品,尤其是加工休閒零食。維生
    Thumbnail
    要對抗三高之前,我們必須先了解三高的定義到底如何。高血壓、高膽固醇血症(高膽固醇)及糖尿病(高血糖)俗稱「三高」,根據衞生署發佈的「香港人口健康調查」,全港15至84歲人士當中,逾半人出現最少一項「三高」病徵1,2。可以說,三高預防成為現代人的當務之急。那麼,三高預防的方法有哪些呢?