很多人對於催眠的定義，大多都會想到電視催眠秀，感覺催眠可以讓人做出很多啼笑皆非的事情，或者把自己的提款卡密碼說出來，又或者讓人發現自己不可告人的祕密。
『但是催眠真的不是你想像中的那個樣子。』
催眠其實常常發生在我們的日常生活中，例如最常被催眠的經驗就是『廣告』，相信大家一定都知道「可口可樂」這個牌子。
早期可口可樂在推廣的時候，電影院中的影片放映期間，每隔5秒便作1/3000秒的投射：「請喝可口可樂！請吃爆米花！」重複投射這樣的廣告詞69次。6周之後，電影院爆米花和可口可樂的銷量大幅增加。對於1/50秒的曝光，一般人都很難有所察覺。所以，做1/3000秒的曝光投射，觀眾們完全意識不到。
但是雖然無法意識到這種「看不見的廣告」的存在，這種廣告的廣告詞卻能在觀眾「集中精力」看電影、處於催眠狀態時，進入觀眾的潛意識，產生暗示效果，使觀眾產生購買可口可樂和爆米花的慾望。
在一般生活中還有聽覺、觸覺、嗅覺、味覺都默默地在對我們潛移默化，這就是廣義的催眠喔！
催眠就是在達到某個腦波的頻率，科學家研究，大腦的腦波初分為五種：
gamma(咖瑪)γ波 - (專注於某件事 30HZ以上) 緊張或興奮狀態。
beta(貝塔)β波 -（顯意識 14-30HZ）日常生活狀態或焦慮狀態
alpha(阿法)α波 - （橋樑意識 8-14HZ）心情平靜放鬆或者剛睡醒時
theta(西塔)θ波 - （潛意識 4-8Hz）淺度睡眠狀態，或者打坐
delta(德塔)δ波 - （無意識 4Hz以下）深度睡眠狀態
每個人在不同的狀態腦波都是可以馬上變得不一樣的，例如你正在一個非常悲傷的狀態，和突然聽到你中大獎的腦波完全不一樣。
催眠就是將腦波的狀態處於theta(西塔)θ波和delta(德塔)δ波，有點像是半夢半醒之間。
催眠師所運用的技巧，就可以將你有效的帶入這樣的狀態中。
催眠的基本定義就是利用語言或非語言的引響，讓一個人從有意識的狀態中，轉變到另一個可以被高度暗示的意識狀態中，這個過程就是催眠。
催眠是每個人就具有的能力喔!!
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