編輯嚴選

最沉重的溫柔

嗯，在深入探討這個議題時，我想要從一個比較不一樣的角度出發。當然，要是說有活下去的提案、捷徑、方法等，我想是沒有的。沒有一個人不恐懼死亡，亦不希望自己活下去，比起活下去的方法，不如說我們都比較明白怎麼苟且偷生，或是適當的放棄亦或是耍廢、擺爛，並有技巧性地去粉飾與假裝。

要說從另外一個角度來說，其實這篇文章我並不是想寫給對生命迷惘的你，或是心裡有疾病需要治療的人。因為我不是這方面的專業，另一方面是這些建議已經有很多了，我想實際上的幫助或改變也並不是那麼的大。我想要寫的對象，可能是一些親人、一些朋友，或是一些想出手幫助的人，就如同我上一篇所說，在關心這件事情上需要注意與警慎。

舉個小例子來說，如果你看到一個人打噴嚏流鼻水，還有點顫抖，你會知道對方可能是感冒，需要喝水、看醫生，而不會上前去說一句「請問你現在很難受嗎？」或是「不過就是小感冒，多喝水就沒事了，你要堅強。」之類的話。理由也很簡單，因為你經歷過，你清楚對方可能的情況，所以能比較清楚對方此時真正需要的是什麼。

延伸到比較嚴重的例子，例如你走上路上看到一個人突然倒在路上，急救的步驟也絕對不是上前就直接CPR。

有了這些範例後，放到精神疾病上也是一樣的，只是有一些比較棘手的地方，可能如下：

所以從一個基本的認知上來說，我們都知道錯誤的治療、急救方式可能導致死亡。原諒我這裡用比較沉重一點的描述方式，對因為很重要所以我要說，不論是趨近死亡，或逼近死亡。這就好比過去有人在車禍現場幫忙時，輕微的移動一點傷患，就導致傷患半身不遂，或更加嚴重。

或許你會覺得有這麼嚴重嗎？你只是一句關心，也沒什麼大不了的，為什麼他就可以這麼特例、脆弱，我被罵一句都沒事了。但我們現在已經知道精神疾病是需要看醫生、吃藥就可以治療的，並非一種特殊的情況。在已知是病的前提下，患者出現的通常在內，在這種情況下，他就已經並非一種正常狀態，也不是一般人能承受不同壓力的時候。

所以很多時候，會不希望自己被關心、不希望自己被當成有精神疾病。當聽到類似的話語時，可能就需要注意。在你出手相助前，可能要先詢問狀況，知道對方是否需要幫助，該如何做。給予對方空間、傾聽效果可能比過度的關心要好很多。

在認知上，我覺得還要再前進一些，不應該把這件事情特殊化，尤其是在一個團體之中。因為我們都知道傷口要好，是需要花時間治療，更別說是一些長期的病症，除了按時吃藥外，身心的意志也是一環。精神相關的疾病亦是如此，自我的心智要成長外，有時過度的幫助還會產生依賴，進而變成一種惡性循環。

談一談死亡，比起道德或價值觀的，主要還是尊重死亡。我們不能用生死去綁架一個人，也不應該被生死威脅。

最後回到活下去的小結，雖然很多時候是跳脫環境是最快的解，但多半都不能才會導致心理上的疾病，不論是家庭、職場、學校或環境。不過山不轉可以路轉，試著去找到一個適合自己放鬆的環境與空間，並找到一個不論是共生、或抗爭的方式。活著並不會比較容易，但回頭看看自己所經歷的，其實也就那麼一回事，其他還有很多值得去做與未完成的事項。