呼吸日常
閱讀時間約 1 分鐘
圖文｜可可先生
呼吸很日常，只要活著都會呼吸，
平凡到常常忘了自己有調節呼吸這項絕活。
呼吸很日常，只要活著都會呼吸，
平凡到常常忘了自己有調節呼吸這項絕活。
中醫視肺為五臟之長。
呼吸帶動的不只是讓氧氣進入人體，
血液、養分也靠氣在流通，氣短而淺的人，身體自然也會比較不好
呼吸帶動的不只是讓氧氣進入人體，
血液、養分也靠氣在流通，氣短而淺的人，身體自然也會比較不好
當我們認知到呼吸的日常但不平凡時，
便可以漸漸的控制自己的人生。
便可以漸漸的控制自己的人生。
運動時，記得呼吸
瑜珈時，記得呼吸
工作時，記得呼吸
通勤時，記得呼吸
累的時候，記得呼吸
有情緒的時候，記得呼吸
壓力大的時候，記得呼吸
瑜珈時，記得呼吸
工作時，記得呼吸
通勤時，記得呼吸
累的時候，記得呼吸
有情緒的時候，記得呼吸
壓力大的時候，記得呼吸
可以發現生活中很多時候，
可能不如預期的發展，但呼吸完全可以自己做主的。
可能不如預期的發展，但呼吸完全可以自己做主的。
吸氣時新的能量進來，滋養全身
吐氣時已經不在屬於自己的能量離開。
吐氣時已經不在屬於自己的能量離開。
透過呼吸隨時調整好自己，
連接自己，然後感謝一切的發生並且再次出發。
連接自己，然後感謝一切的發生並且再次出發。
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以前不愛笑 現在卻常帶著笑
其實 笑 可以練習
而現在 笑 有時是種日常
有時 會被問起,為何而 笑
現在的 笑,多少有些滄桑
當生活中發生緊張的事情時，你會透過什麼方式來讓自己回到放鬆的狀態呢?我們的身體就像橡皮筋，如果拉得太緊，一不小心就可能會斷掉，一行禪師在他的書中分享正念呼吸的妙法，只要夠過簡單的呼吸，就可以幫助我們回到當下，找回專注力!
Meditation中文被翻譯為冥想，但感覺翻譯的不是很貼切。我想用「呼吸練習」來稱呼這個單字。
去年下半年開始，我嘗試持續地「呼吸練習」，持續地意思就是盡量每天，每天利用幾分鐘時間練習，專注在呼吸上，保持大腦淨空。
老實說，一開始還真的無法抓到訣竅，常常大腦思緒遊走，一直有想法在腦袋裡打轉
透過看似逃避的自我探尋小假期（暫時性抽離），誠實面對那些形塑自己並在有形無形中不斷影響自己的過往，透過反覆與自己對話，與他人交流，從而找到自我認同與方向，並獲得修正人生軌道的勇氣。
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