「一日之計在於晨。」真的是這樣嗎?

2021/03/04閱讀時間約 3 分鐘
這幾天在YouTube演算法的幫助下,看了很多Gary Vee的影片。每聽完一堂他的演講真的是滿腔熱血,迫不及待馬上開始行動,卻又三分鐘熱度,做沒幾天又倦怠了。我突然想起了一句話:「一日之計在於晨。」,決定要從改變早晨開始!
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佛系起床

我從小就已經培養早睡早起的習慣——平日早上五點起床晚上十一點睡,假日起床時間不會超過八點。同學們都覺得我是「神經病」,晚上就是要吃宵夜打遊戲嗨到隔天,再爽爽的睡到中午12點才是青春人生!(才怪,就是有這些人導致現在罹患疾病的年齡不斷降低)。
晚起會讓我覺得today is not my day.原本今天早上安排的事情都被睡覺代替了,接著一整天變得很頹廢沒有動力,所以我還是比較偏好早起。
我喜歡在太陽出來之前就起床工作,這讓我有一種贏在起跑點的感覺(我比太陽還厲害!),促使我更有動力完成今天的工作。
Tips:改變好難?
  1. 寫下明天從起床到睡前的時間計畫表
  2. 將睡覺時間提早一個小時
  3. 睡前半個小時手機開啟飛航模式,利用這個時間紀錄今天的心情

我就懶,我就爛,手機是我的生命

考完指考後我呈現一種吃好飽睡好飽的耍廢狀態,整天看手機,玩遊戲,當個稱職的沙發馬鈴薯。直到快開學赫然發現再這樣廢下去真的不行,我還是個有目標有計劃的人。但已經受到手機誘惑,早上睜開眼睛後手指自動打開手機開始滑,即使當時想著看一下手機之後要認真做正事,我始終躺在床上沒有動作。
為了改掉這個壞習慣,我在某天告訴自己,明天不能再看手機了,長大會後悔。我在紙上寫下隔天的計畫表,在睡覺前把手機關機,放在離房間很遠的客廳。隔天早上醒來後發現沒有手機,便很自動得執行計畫表上的事項,越做越起勁,不到晚上就把當天的事情全部做完了,當下很有成就感,幾乎遺忘了手機的存在。
Tips:改變好難?
  1. 睡前手機關機,放在距離很遠的地方
  2. 鬧鐘設定起床時間
  3. 起床先做的事情不是玩手機,可以做伸展、做一項工作(下面會教你一個小方法)
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好有熱忱但沒有時間做:90-90-1法則

好想開啟副業,但工作好忙,擠不出時間做?
好想把興趣變成專長,但課業繁重,沒有多餘的時間做喜歡的事情?
與其每天空想卻沒有動作,不如將你的夢想拆分成一種小習慣。
加拿大領導專家Robin Sharma設計了90-90-1法則:
接下來的90天,在起床後的第一個90分鐘全神貫注在你想做的1件事情上。關掉手機,確保不受外界打擾,讓自己浸身在忙碌卻愉快的90分鐘裡,一步一步的往目標邁進,直到目標達成。
90天90分鐘可能對於初始者來說有點太長且可能無法堅持到底(對身為學生的我也是,而且沒有這麼多時間),可以先從45-45-1或30-30-1開始建立。總之,這個方法的目的就是要讓自己行動起來,不再當空想的白日夢冒險王。
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一日之計在於晨,這句話對我而言是正確無誤的,早晨是一天的開始,是一天最重要的時段,是腦袋最清醒的時候。我們必須把握這段時間,拿出最大的熱情,完成今日的目標!

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【曾列為方格子熱門作者】一位大學生,一個孕育夢想的地方,紀錄目標的實踐過程。
很多人對大家平常會引用到的俗話或名言感到厭煩、不想再聽了吧?就讓我用平常的生活來驗證,到底這句話運用在生活中真的是這樣嗎?
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