舉目所及 20，喜歡和快樂是最直接的公式

看著以前的自己寫下「如果好奇心能殺死一隻貓，沮喪大概能殺死一個人」，都忘記曾經如此情緒低落，那個七年前的我。八年前則是「每天死掉一部分，最後會剩什麼活下來」，剛畢業的頭兩年，從事著和科系相符合的工作，卻總是不快樂。

後來我轉換職涯跑道，然後回鍋再嘗試一次，最後終於下定決心毅然決然地落跑，在還來得及的時候，把泥沼裡的自己拔出來，現在回想起來都是苦笑。

怎麼會那麼不快樂，明明是自己選擇的科系，再怎麼人微言輕和差強人意，至少是個師字輩的職業頭銜。

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那時候的我不夠瞭解自己，雖然知道自己不想也不願成為別人期待的樣子，仍然誤以為普世價值是我的人生價值。

擁有穩定的全職工作，證明大學四年換來的文憑有意義，上班下班，隔天繼續上班下班，然後週三、週四、週五，週末結束就開始期待下一個週末，大家都是這樣，我只有不加班這點比其他人稍微有個性，其他都是一樣的，和大家一樣，日子過得理所當然。

我高估自己和想像中「大家」的相似度，我根本不是自己曾經以為的那樣，職稱對我來說沒有太多的實質意義，重點是工作內容。

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在一天過完一天的重複日子裡發現，完成老闆、主管、客戶的交辦事項，當幾乎全部的工作都等於這句話，可能對很多人而言不是問題，我卻逐漸枯萎。

和做不做得到沒什麼關係，就是靈魂變得乾巴巴，覺得早晨的陽光太過亮眼，還沒出門就想回家，還沒離開床就想躺下。

即使並不介意走過這麼一遭，甚至感謝走得不算太晚，來得及沒有太多負擔地逃跑，不過連續三天回憶這些事情，還是在心裡重現了曾經無奈的疲累。

後來的、現在的我，衡量事情的標準越來越偏向是否快樂，認真地善待自己。

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能普通地覺得快樂，也是種幸運，血清素、腦內啡、多巴胺，這些據說可以讓人快樂的腦內化學物質，沒有辦法像維他命那樣做成錠片，額外服用補充。

至於各種吃什麼食物能達到同樣效果的介紹，由於健康資訊日新月異、個人身體存在差異，我一律推薦吃自己喜歡的食物就好，雖然油炸物和糖分和澱粉需要酌量攝取，暴食會造成其他副作用，喜歡和快樂還是最直接的公式。

這是很基本的情緒，然而因為不曾想過或是顧慮觀感，不是所有人都能輕易說出自己喜歡什麼，我們不知道、不敢大聲說。

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如果心裡有一棵樹，就讓它在原地成長茁壯，別急著砍掉，只為鋪設寬闊平坦的道路，那可是自己的心，沒有什麼不能繞道而行。

想不到就繼續想，我在三年前決定暫時先不要工作、稍微放個假的時候，完全不知道自己到底想做什麼，想了很久還是不知道，太習慣不去思考的生活，停擺太久，沉寂太久，喜歡的心情全都被壓在箱底，花了不少時間和自己連線，重新開啟自問自答的對話。

決定追求的目標，在做到之前得先知道，認識並熟悉身為主詞的自己是怎麼樣的人，取得用來校準判斷的基礎。

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在心裡拉條線，日常生活都落在這裡，不會偏離太遠，腦袋每做一次決定和選擇都是消耗，要吃肉還是吃菜，要吃飯還是吃麵，即使是這麼小的事情，考慮太多仍然會感到疲累，無關乎指令和意願，身體累了就是累了。

有些人每天穿一樣的衣服，吃差不多的食物，時間到了就去運動，看起來好像重複規律地有點無趣，其實是有必要道理，瑣碎的事情開自動導航，就有更多的腦力思考其他。

另外再拉條底線，別超過就好，在範圍內可以稍微寬鬆，不用事事繃緊神經也沒關係，降低彈性疲乏的風險。

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七十分也好，八十分也好，留白是種藝術，對於填太滿的距離和關係，在腦子注意到之前，身體就會先有不良反應，怕吵是表面上很直接的特徵，說穿了就是我需要我的領空，最好是可以適度地抽真空，提供隔音的效果。

世界上有必須一直不停講話、用語言填補所有時間的人，就有和我相同、嚮往可以自在沉默的人，不至於因為稍微暫停對話而感到尷尬。關係若是相悅，又豈在喋喋不休，要是不悅，話不投機說半句都太多。沒好話可說的時候，就閉嘴吧，這是我從書上看來的，相當實用的建議。

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很多時候我們沒有時間去放風，事情就是一件一地件來，像是打地鼠，打下去會再冒出來。工作上的瑣事甚至稱不上是待辦事項，就是一些不斷重複、不做不行、不做也不會有人幫你偷做、讓人特別希望世界上有小精靈幫忙的事情，每個行業和職業有各自的時間殺手。

人走不掉，只能神遊溜達，在沒有忙到足不點地或是釘在原地的短暫時刻，逮到機會稍微放空，再回到人世間。

不過要是忙起來連喝水的時間都沒有，難得撿到稀有的空檔，還是要記得先補充水分，精神上不能枯萎，生理上更不能。

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生活裡總要有些期盼，日子才過得下去，逢年出現的人，過節表達的心意，每兩三個月出現一次的連假，這話聽起來好像很合理，卻不小心將其他大部分的時候過成蒼白虛無的等待。

小確幸、驚喜禮物、送到辦公室的花，比起刻苦耐勞悶不吭聲地積攢點數換一個犒賞，我想要的是打散一切平均分配，每天有快樂的事情，日子過得不討厭，不用強迫自己扛著荊棘走，為了可以放下來的那幾天。

想要擁有適合自己的工作型態、生活模式、人際關係，得先知道自己喜歡什麼，知道自己是個怎麼樣的人。

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