練習ll我渴望擁有那些感受

行動，補足內心所匱乏的感受。

自己一個人的測驗及行動清單。

Step 1 / 我想要......(擁有這些東西後，你會有什麼感覺)

1. 我想要有錢(富足、無憂)
2. 我想要逍遙(被愛)
3. 想有自己的房間(不被打擾、安全)

Step 2 / 吸氣、吐氣5次

Step 3 / 你是那樣的人嗎?你現在有感覺到那些感覺嗎?

1. 我是富足、無憂的嗎?富足yes，無憂no
2. 我是被愛的嗎?很少時候，幾乎沒有
3. 我有私人空間嗎?沒有

Step 4 / 現實如何改善?要怎麼做你會有那些感覺?

1. 無憂-注意飲食、多運動、知識量增加，讓身體更健康
2. 被愛-被別人稱讚、有被重視的感覺(去感激別人為你做的事，了解被愛)
3. 自己的世界-用鎖碼日記、用部落格及畫畫抒發心情

結果 :

思想比較正向，不會一直煩惱尚未發生的事情。

做了一些"知道自己有價值"的事 : 提供意見給他人，得到他人的肯定。知道自己也很棒。

日記，想寫什麼就寫甚麼，儘管事情奇幻。