IN&OUT BIO14種複合益生菌 使我的排便順暢！

疫情前，身為長年外食族的我
最愛吃的就是薯條跟洋蔥圈，加上不愛運動又少喝水，不幸成為脹氣便秘一族

一直有聽說益生菌可以強化腸道好菌及幫助消化讓排便順暢
但都沒機會買來吃吃看，趁著疫情期間上網做功課

以下參考：
益生菌吃錯白忙一場！專家提醒：千萬別配「這個」
腸道菌群與人體健康及疾病
益生菌在腸道分解時，能產生維生素，而益生菌中，以乳酸菌最為代表，它會分泌乳酸和醋酸，研究指出乳酸菌能抑制腸道有害菌種繁殖，保持腸道健康。

而且任何形式的益生菌並沒有太大差異，好的益生菌抗酸性都不錯
比較需要注意的是益生菌不耐熱，只能搭配溫的、冰的或是常溫的液體一起服用

IN&OUT BIO 14種複合益生菌根據官網說明它具有以下的優點：
1.裡面添加了14種醫療團隊特選專利菌種，可以增加腸內好菌、調整體質、使排便順暢！
2.使用五層專利包埋技術，可耐胃酸、抗膽鹽、定殖力高(意思是益生菌抵達腸道後，能穩定的生存在腸道上)
3.通過SGS大腸桿菌、重金屬檢驗，製造廠通過ISO22000+HACCP認證，品質經過嚴格把關！
4.輕巧方便攜帶出門

將將～來開箱！

我服用一週的感受：
因為以前沒有吃益生菌或是優格的習慣，所以一開始嚐到味道時，有一點不習慣
需要搭配水果牛奶一起食用
其實這款複合益生菌的味道是「優格」口味，所以吃起來甜甜的

喜歡搭配飲品一起喝的朋友，可以加入喜愛的飲料中
(注意溫度不要超過45度喔！)

食用一週後，現在已經非常能適應優格口味的益生菌～
從兩三天排便一次，變成每天都有排便是讓我最有感的地方！

老公也一起服用了一週～
因為他本身腸胃比較好，一天可以排便兩三次
他服用的效果是一吃完益生菌半小時左右，肚子就會開始有蠕動的聲音
果然沒多久就會去廁所(個人體質不同，純屬分享！)

出門就算背個小廢包也能裝得下益生菌，體積超小的！！！

以上是我跟老公服用IN&OUT BIO14種複合益生菌一週的心得分享
效果還是會依照每個人體質不同而有差異
可以多多做功課，找到最適合自己的益生菌唷！

IN&OUT BIO14種複合益生菌：
官網：https://www.inandoutbio.com/products/probiotics
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