今年3月，有幸參加了法鼓山初級禪修班，四節課八小時的學習，收獲頗豐！
學生來自社會的各個角落，從全職太太、事業精英，到退休教師。 靜心的初衷各不相同，比如在生活中減壓，提高效率，平覆心靈。 作為一個剛皈依的佛弟子，我經常聽到關於戒德、三摩地、智慧、三法門的重要性，我在持五戒之後努力修行。 每個人都帶著自己的期待聚集在這里，願意通過聯合修煉的力量互相幫助。
禪修課從八式禪定開始，教我們放松身心，通過運動集中精神，然後通過調整七支坐法，逐漸進入禪定狀態。 放松指導。 還穿插了佛經知識、行禪、飲食禪、立禪、臥禪的介紹和指導。 內容豐富細致，徹底改變了以往認為打坐就等於“坐蒲團”的偏見。 每節課，老師都強調“身在何處，心在何處，清凈放松，全身放松”的禪修方法。 不管是打坐還是打坐，目的都不是修身腳，而是修心。 在分享和討論的時候，我總覺得妄想和睡意難以克服。 經過老師的教導，我才明白這些都是正常現象。 禪修不是徹底消除妄想，而是從經驗中覺知內在狀態，逐漸調整以達到身心合一。 身體不能完全放松也沒關系，只要清醒一點； 當妄想來時，回到方法，知道就好了。 如今，“知其然”這句話時常在我耳邊響起，平靜而穩重，同時也逐漸習慣了覺知的效果，迅速將我的心拉回了現在。
