睡眠不可缺的耳塞

從10幾年前因為樓上的家庭的生活習慣，會常常半夜還再關落地窗，造成我幾乎每晚都在夢中被驚醒，溝通幾次對方只認為我太敏感，說真的，我的確是有聲音過敏的症狀，甚至對於某些低頻的聲音有恐音症或是音怒症，不過凌晨1點多關落地窗還是用摔門的力量的人，也沒什麼資格講我吧。

後來有次去日本出差，飯店房間的隔壁跟對面住了韓國人（我相信這些人不足以代表韓國人），講話之大聲，甚至深夜還在走廊大呼小叫，跟櫃台反應也是無果，反正都被吵醒了，就想說去個便利商店好了，結果看到一個品牌叫做「SILENCIA」的耳塞，一開始只是抱著試試看的心態，而且怕鬧鐘聽不到，但這個耳塞的設計上，好像可以濾掉高頻噪音保留部份低頻，但不論如何，能減低NRR32分貝左右的功能，加上還是能聽到鬧鐘的聲音，就決定回臺灣時要帶幾盒。

當時促銷，原本一盒是兩副，促銷時變成三副，換算台幣雖然一副耳塞要100多台幣，但是回臺灣之後使用，終於不會被樓上驚醒了，雖然他們家的小朋友跑跳的聲音還是十分的吵，但至少可以睡覺了，從此就開始了耳塞的睡眠生活。

這幾年雖然樓上的人搬走了，新的住戶沒什麼聲音，但其他的新舊住戶交替，有的住戶會在半夜洗衣服，雖說現代人生活忙碌，但其實沒啥公德心，不過因為戴著耳塞睡覺，要不是因為某天應酬晚回到家的話，頂多也只是在電梯看到公告不要半夜洗衣服，還不會發現這些事。

直到最近這個月，晚上11點鐘後，莫名的房間會出現「嗡嗡」的低頻聲，雖然沒有很大聲，但是關掉電視睡覺時都能聽到，戴上耳塞也只是「幾乎」聽不到，觀察了一陣子，有點像是洗衣機跟乾衣機的運轉聲，而且妙的是，出現在房間的位置還會變化，有時候在陽台也聽得到，有時候只在房間聽得到，我就配合噪音在床上不斷地換方向睡覺，有天甚至在凌晨4點多被吵醒，跟管理中心反應也沒有結果，反正這個管理中心的公司爛透了，還好我不是要投資房地產只是自用，不然鐵定影響到房價。

於是這週陸陸續續購買了新的耳塞，一些是標榜可以吸收低頻，另外一些大概就是以隔音優秀知名，當然隨著價格高低戴的感覺也不同。

這是我使用了快10年的廠牌，應付一般環境噪音跟出差綽綽有餘，在臺灣的手創館可以買到，使用壽命上的話因為不能洗，所以大約是一個月要更新一副（會臭會發霉，當然可能只是因為我的耳朵髒）。雖然臺灣有進口可以洗滌的型號，但是洗完之後基本上隔音效果跟配戴性就會變差，所以不建議購買。另外還有一種「QUICK IN」的型號，但因為耳塞中有一條塑膠條，耳塞本身也比較硬，睡覺時其實壓到會不舒服。基本款的說明標示可以減少NRR32db的聲音。網拍上有賣一袋的（好像是10副）

進階版的SILENCIA，配戴感更舒適、藍色的強調還能擋掉低頻音，測試後還似乎真的有阻擋掉低頻音，但缺點是不能只買藍色款，這一盒總共四副耳塞，粉色的尺寸比較小，隔音能力的話，藍色為減低NRR32db，粉色則是NRR30db。

好像是德國的廠牌，反正5副才250，抱著姑且試試看的心態買了下來，但其實蠻舒服的，跟SILENCIA SLEEP差不多舒適，這副耳塞有寫減少SNR32db，會特別提到是因為有些耳塞是寫NRR32db，SNR是歐洲標準、NRR是美國標準，假設同樣要有減低32db時的效果，標示SNR的數值應該要大於NRR的數值，如果我沒理解錯，表示這付耳塞的實際減噪效果會低於一般寫有NRR32db的耳塞，但重點是舒適，加上「聽說」也可以擋低頻，測試下來則沒有太大的感覺。

這副耳塞就是鄉民很推的耳塞，而且最便宜，一副只要20元甚至不到，很多藥房也都有的買。美國製且減噪能力到達NRR33db，也就是說幾乎是戴下去世界就安靜了，第一天戴這副耳塞睡覺，真的很安靜，但缺點就是因為表面比較粗糙、也比較大，可能睡一覺起來會覺得耳朵有點被撐得痛，抗低頻效果也還不錯，鬧鐘也聽得到，不過那是以我的標準來看，也許有些人會聽不到鬧鐘也說不定。

目前就試了這幾副，其實這種耳塞在低頻方面的減噪效果都不好，要遮蔽低頻可能就要買BOSE的睡眠耳機了，但價格不斐。最後我的解決方法是，利用KKBOX輸出白噪音到Bose SoundLink Revolve 藍牙揚聲器播放白噪音再戴耳塞了。還刻意選擇跟聽到的低頻噪音類似音高跟音質的聲音，甚至最近戴著耳機看電視時都直接播放白噪音抵抗那些低頻噪音。

對於身為一個聲音過敏的我來說，現在幾個知名的降噪耳機都會讓我頭暈頭痛，而聽覺是不會睡覺的東西，所以睡覺時耳塞幾乎是我的標準配備，要說辛苦不辛苦，的確一開始配戴是需要適應期，另外也許有人會問3M的如何，我只能說那是我用過最廢的耳塞（不好戴減噪能力也很差），但也是最便宜的耳塞，所以就不用計較了。

以我的經驗，入手最方便而且最便宜的，應該就是邁康超靜音耳塞，但也是我手上比較不舒服的耳塞，有預算的，的確是可以試一下SILENCIA的耳塞，至於OHROPAX，我倒是不特別推薦，但是以預算來說，可能是最兼顧一般減噪、配戴的一副。