面對人生，你我的基本選項是什麼？

日常生活裡的經驗，常常帶領我們再度回到本質去觀察自己跟他人。

對於他人的話語起心動念的反應，是一面很好的鏡子。

在華人的社會裡，衝突或者誤解被群體恐懼著，視為一種『不和諧』的狀態。

不容許衝突或者誤解，的文化反而會停滯不前，如果這是必要經過的道路，那麼，唯有走進風暴之中，正視並觀察本質，才有辦法走過去。

我們的『自我』在工業社會的洗滌之下，被逼迫長到很大，原來也是如同幻象的東西，本質上都是雙面刃，只有怎麼用的問題，也不存在要去除自我這回事，因為本來就不存在。自我本來是信念加持的結果，雖是幻象，用信念不斷加持，就成為一張走在真正自我跟前的名片。而使人遺忘本性。

既然這樣，不如就允許它在。然後用它。什麼時候感到痛苦了，經常就是一個提醒，自我被放到過頭了。

我也時常會遇到這樣的情況。雖然是雞毛蒜皮的小事，卻會在意。
別人對我說的一句話，令我感到受傷。感到受傷時大家都想要急著脫身，這時候反而就偏離自己的感受了。如果重複「我感到很受傷」這個句子，讓自己去穿透情緒，問問自己為什麼受傷。抽絲剝繭到最後，往往會看到，其實傷你的人，自己傷得更重。而這個人可能在那個當下並沒有覺察到，亦或者，透過這個衝突他忽然醒覺，那麼，如果我們還糾結在『他傷我』的情緒裡頭，便會滯留在那個情緒的當下出不去。

受傷不是為了讓我們理直氣壯地一再指責他人的訴訟狀，而是讓我們的「自我」解脫的一道曙光。

察覺到這樣的關係，我們就能脫離出來一再重複的循環。見到以前所認定的都只是不堪使用的機制，自然，也就可以放下它了。