檢舉內容

關於我累了 EP.01

（文長，慎入！）

曲名: LA STRADA DA PRENDERE
(to take the road 要走的道路)

在還沒生小孩之前，與老公生活的模式都還算互補，
然後好像有一次，可能我真的身體感到疲累，
疲勞感上身….
所以對著他說: 我好累喔!

可能不自覺地說了兩次，

（或許不只這兩次，可能敘述了好幾天了）
結果老公回應我: 妳很累的話，不要講出來好嗎?
我問他: 為什麼?
我心裡想說: 我表達的是一個 ---我目前的狀態Kondition

他答: 因為如果我聽到妳說: 妳好累
我也跟著感覺自己非常累……，我會很沒力氣。

我訝異地說: ㄛ…..原來是這樣。

然後我就開始注意，不要在老公面前，說出自己會累的話語。
大部份的時光，都是我處理家務事的部分，我主內，他主外。

後來過了幾年，我們有了小孩以後，我也開始專心育兒等等
時間就這麼過了好幾年。

在我小孩剛出生沒多久之後，可能因為身體體內的賀爾蒙變化劇烈，
所以就突然罹患產後憂鬱症，(自己當下也不知道)，身為一個新手媽媽，
一心一意地想要好好照顧小孩，卻發現每天的時間都一直被切割，
每三小時嬰兒就需要喝奶一次，連半夜也是，所以一天24小時裡面，
重複餵奶的工作就有八次，還要加上自己找時間睡覺，
我記得小孩剛出生的第一個禮拜，我每天都很淺眠，只睡到一個小時。
那時候好崩潰ㄛ，覺得小孩還沒滿月，但這日子該怎麼過下去，雖然婆婆有來幫忙，但餵奶的事情還是要自己來。後來老公看不下去了，決定用奶粉來養大弟弟了，然後第二個星期，我也又被拉去精神科門診複診，去被評估精神狀況，和藥物介入來讓我可以好好睡覺，把躁症壓下來。當然就不能再親自哺乳了(擔心精神藥物透過母奶傳遞給嬰兒，有不好的影響)

弟弟也這樣慢慢地好長一段時間，每天拉拔長大。

(我的精神藥物都是大約服用三個月左右，然後醫生評估病情，有穩定就可以再慢慢減藥，大約半年之後，服用藥物就可以暫告一段落。)

在大約四年前左右，那個時候老公的小學同學，突然因為感情的緣故，和可能他自身也有些狀況，突然選擇離世，讓我們都嚇到。在出事之前幾天，老公都還是有每天下班就又趕過去他同學租屋地點那邊，找他出來談話吃飯，對方本來也口頭上答應他們兩個朋友，會再加油，好好把情緒穩定下來，好好想開。

誰知，就在我和老公還有弟弟到屏東去開音樂會的時候，
那天他選擇了離開我們，結束他的人生。
我們隔天回台中後，老公就急急忙忙地進公司，去幫忙他，處理身後事。
警察來詢問筆錄等等。忙碌混亂了好幾天，包括協助小學同學的弟弟，幫忙他哥哥的大體移送到高雄等等事宜和告別式時，他也親自又去高雄，送他同學最後一程等等。

在這件事的三個月之後，我也因為弟弟幼稚園上小班後的第二個學期，
突然沒有直笛老師的兼職工作，和弟弟的分離焦慮症上身。有好幾個月的時間，情緒非常低潮，想要再找工作，可以讓自己精神有事情可以投入，
但因為要負責擔任弟弟上下學接送的娃娃車工作，也幾乎很少有可以從事自己的本業(教導:音樂才藝的課程可以進行)。
弟弟下課的時間，我要去接送，但那個時間想學鋼琴，學吹樂器等等其他學才藝的小朋友，才剛有空，但我卻不能排課。我也需要照顧自己的小孩。

當時，我選擇的是用中醫療法，吃中藥，看能不能讓混亂的身體(焦慮和憂鬱)和身心可以透過中醫調理，慢慢讓自己，不要那麼焦慮和情緒低下。那時爸爸也來幫忙我接送小孩上下學，他擔心我在路上騎車交通狀況不是那麼好。

那段時間開始，我們每天早上送弟弟去上幼稚園後，
我們都會到附近大公園去走路30分鐘，
每個星期一至星期五的早上，九點都是如此。
運動時間，吸收太陽陽光，呼吸早晨的空氣，也給自己排一些事情做。
運動是讓人可以調節身體狀態的，
包括中醫師也說: 早晨的陽光很重要，當你眼睛打開的時候，身體就開始接收光線的訊息，可以曬曬太陽最少10分鐘，看看日出站在窗戶邊，接收光照。這時候，光線就會告訴你的生理時鐘，「早上囉!一天的開始」，開始工作了，然後到了「晚上」，退黑激素就會比較正常分泌，「該休息了，身體準備睡覺了」。


《暫停鍵》⏯️
讓人生的跑馬燈，稍微暫停在這裡，因為等等要去接弟弟下課了。🏫
（也不知道，一個我累了，主題的開頭。
竟然拉哩拉雜的回憶了這麼多的過往，曾經走過的路。）

我想和老公提及的是:
當我說：我累了，或是我現在有點累了 的說辭，
其實比較多的成份都是【我在表達: 我的現況】
絕非抱怨文，也不是嫌棄老公沒有幫忙我什麼。
也絕對不是，你讓我好累，我好辛苦喔。

大部分比較像是一個「提醒」:
我告知你: 我電力(精神和體力)大概剩下幾10%的意思了
也代表著: 我想休息了。我心累了，或是我身體疲累了。
我想做些自己想做的事，或是我想去休息睡覺了。
又或著更進階的是: 我是不是可以稍微每天的例行家務暫停一下，先好好照顧一下自己，自己為什麼疲累的原因。想耍廢，或是今天就可以不用照顧弟弟，換你上場之類的。

而說出來的心情: 可能只是想讓對方知道，【你看不到我的身心狀態，但我需要你的支援了~】
你可能無法解決我的疲勞，但是因為我說了出來，多多少少有舒緩的感覺，和希望能讓你察覺到: 我快沒電，電力處於低下中….。

(閱讀此篇的朋友，真是抱歉了，因為思緒紛飛，所以扯了很多….
但想真實呈現，寫文的當下。所以就沒再刪文了)