2022年3月04日 星期五
壬寅年二月初二日
NS 1.34.8.26
電力黃種子年 銀河鷹之月
第四周第5天 Alpha 喉輪
藍夜波 第三天
kin185 電力紅蛇日
紅蛇日,讓我們檢視身體動力,是運動才有體力,還是有體力才運動?
持續的運動讓我們的肌肉骨骼強壯。
還能刺激我們大腦分泌腦內啡(Endorphin),減輕壓力提升信心。
研究也發現規律運動會提升睡眠品質,減緩慢性疼痛等。
運動的益處搜尋下去發現好處數不清。
動起來吧~
從你喜歡的運動開始吧,舉凡跑步快走爬樓梯,搖呼拉圈,邊看劇踩飛輪,放風箏奔跑,盪鞦韆,甚至唱歌也能練肺活量。
你喜歡什麼,哪個讓你有動力去運動,先動起來就對了。
動起來了,記得每次每次都要誇自己好棒!!
然後你會喜歡上你喜歡的運動,維持習慣就不遠了。
謝謝你,那麼喜歡自己。
-我是kin108自我存在黃星星,情霜。