5個表達方式提升自己的「情緒價值」讓人無法離開妳!

什麼是情緒價值?
情緒價值在《怪誕行為學》中主要是指「在人際交往中,拿捏對方情緒,讓對方情緒起伏的能力。」
一個能夠帶個他人舒服、愉悅的穩定情緒的人,就是情緒價值高的人。反之,一個會讓人產生彆扭、生氣和難堪的情緒的人,就是情緒價值低的人。
你讓對方產生什麼樣的情緒,決定著關係的好壞。
誰都喜歡好的感受,我們本能的也會更喜歡接近那些能夠提供高情緒價值的人們。就好比說意見不合的時候,情緒價值低的人,容易不講道理地怒嗆對方,這時對方所得到的情緒就是生氣等負面感受。但情緒價值高的人,會試著換位思考,用冷靜溫和的態度和對方溝通,化干戈為玉帛。
情緒價值的作用
情緒價值其實也是情商的表現形式之一,所以懂得怎麼提供情緒價值,就懂得怎麼讓周圍的人跟我們在一起的時候更輕鬆、舒適、愉悅。無論是在學校裡、工作中、朋友之間、家人之間、伴侶之間,也能夠更好的維護人與人之間的關係。在兩性關係中,也可以幫助自己維繫感情、婚姻,加深彼此的連結。
如何在溝通中提供情緒價值?
情緒價值的高低取決於自身對他人情緒的影響。這份影響的內容取決於兩個方面,一方面是自己對周圍人言語行為上輸出的內容,另一方面是自身呈現出來給別人的樣子。關於如何在溝通相處中表達情緒價值,可以參考下方的舉例。
  • 表達自己的關心和關注
比如:當男友或老公拖著一身的疲憊下班回到家,愁容滿面時,不要只顧著坐在沙發上看電視,可以先上前幫他掛外套、給予一個擁抱,然後表達:「親愛的,上一天的班辛苦了,感覺你現在好累,是發生什麼事情了嗎?」
通過擁抱給予男人溫暖,通過「辛苦了」表達自己的安慰;「感覺你現在好累」表達自己的關心;通過「是發生什麼事情了嗎?」表達自己關注對方的同時,也做好了傾聽的準備,如果男人想要傾述一下,自己可以耐心傾聽,如果男人不想多說什麼,自己給予對方足夠的空間就好。
當自己表達了關心關注的時候,對方也能感受到自己是被愛被關心被在乎的,也會產生更多的力量面對生活的難題,同時也會更愛能夠給予他關懷、溫暖、和愛的你。
  • 表達自己的肯定和鼓勵
比如:平時老公是不做飯的,但是難得老公做了一次飯,就算吃起來不怎麼樣,你也可以說:「親愛的你也太棒了吧,還為我做飯,而且廚藝好好喔,我太愛你了。」
自己在這樣的回應肯定了男方所做的努力,誇獎了男方努力的結果,同時讓對方知道做飯是可以讓自己開心的。這樣對方收穫了很多的情緒價值之後,自然就更加的願意去做這樣的事情了。因為男人會明白,如果下次再做飯,就又可以得到情緒價值了,為了不斷的得到情緒價值,就會不斷的去做飯。
這也是兩性關係中,女人怎麼調教男人的一種方式,或者說,是一種引導男人改變的方式。比如對方不愛做家務、約會愛遲到、不注意衛生、穿著打扮上的問題、不照顧自己的情緒、沒有儀式感等行為,自己都可以在對方偶爾出現自己想要的積極行為時,通過提供情緒價值中的肯定和鼓勵,強化這樣的積極行為。對方發現去做你想要的行為時是可以得到你的情緒價值時,那麼對方會無意中越來越願意去做這樣的積極行為。
  • 表達自己的支持和信任
比如:男友最近工作不順利,自己想要換一份工作,雖然換工作會有風險,但是男人還是挺想去試試。你可以表示:「我相信你的決定,儘管現在的工作有些難度,你一定可以勝任新工作的,有什麼意外,我陪你一起面對。」
當明確對方要想的決定之後,除非這個決定真的太糟糕了,不然我們表達支持和信任,就是對於對方最好的尊重,對方的決定不一定能夠百分百的取得一個好的結果,但是我們的支持和信任一定可以讓對方感受到自己的愛、感受到自己是有後盾的。
情緒價值中的支持和信任是最能夠體現伴侶間的親密程度的。倘若另一半總是把事情憋在心裡,往往是因為我們沒有充分表達出我們的支持和信任,對我們有所顧忌和顧慮。我們應該要反思我們是否曾經在對方表達自己的想法和決定的時候,回應的方式讓對方感覺否定和打擊。
  • 表達自己的理解和包容
比如:和男朋友一起約著看電影,結果男朋友因為工作的突發事情所以遲到了,在男朋友心裡滿是虧欠、擔心著你可能要大發雷霆、準備大吵一架的時候,你可以試試看這麼說:「沒關係,工作上難免會有突發狀況嘛,我知道你不是故意遲到的,你還前來赴約我就很感動了,謝謝寶貝。」這時候他一定會感動、感激的想抱抱你,想著「我怎麼會有這麼善解人意的女朋友!」
每個人在感情中都會有做的不夠好的地方,而聰明的女孩子懂得怎麼去理解和包容對方的不完美。就如同當自己表現的不夠好的時候,另一半卻能夠理解、包容自己,不用他們說,我們自己都會覺得愧疚,覺得自己不應該,就會自發的想要去表現的更好。在感情中我們往往只關注到自己的情感,只看到對方虧欠了自己什麼、被自己的情緒給包圍,而看不見對方的努力,若在這時候在給他澆上一頭冷水,換作是你也會感覺到委屈、不被理解,也就會慢慢消耗對彼此的愛。
  • 表達自己的崇拜感
比如:看似不會料理的男朋友某一天幫你煮了一桌好吃的菜,你可以藉此表達:「哇,這都是你做的嗎?你也太強了吧。好香喔!我口水都快流出來了。」
表達崇拜感是可以讓男人感受到自己的價值感、存在感,感覺到自己被需要、能力被肯定的感覺,這個對於長期關係來說很重要。倘若男人覺得你根本不需要他,做什麼事情都不需要他,做什麼都不被肯定崇拜,慢慢的就不會再願意多付出了。
冰凍三尺非一日之寒,婚姻中的出軌行為,有時並非一時的衝動行為,而是夫妻關係中的裂痕遲遲不去修補、第三者的出現剛好填補了對方所缺乏的部分而導致的結果。男性在婚姻中得不到妻子的崇拜和肯定,感受不到自己對妻子的價值,剛好出現了會崇拜、肯定他的女性,也就變得容易被那樣的女性吸引。
除了言語上提供情緒價值以外,自己也要懂得怎麼管理自己的情緒。或許在剛相愛的時候,彼此還沉浸在愛的泡泡中,能夠包容你的小情緒,但每一次的包容背後,都是對方默默地忍受,忍到忍無可忍的時候,對方也就沒法再包容了,就會想要遠離。
總結
人際交往的一條黃金準則就是:己所不欲,勿施於人。你希望別人怎麼對待你,就怎麼去對待別人。誰都希望自己能夠和更多高情緒價值的人在一起溝通相處,那麼對於他人來說也是一樣的,也是希望能夠和高情緒價值的人在一起。所以讓自己先成為一個懂得提供情緒價值的人,就能夠吸引到更多高情緒價值的人來靠近自己哦。這篇文章不是要教妳忽略自己的感受、迎合他人,而是要提醒妳有更好、更圓融的方式表達自己,不要讓自己活成天怒人怨的樣子。
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參考文章:https://zhuanlan.zhihu.com/p/100433097
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