奧運掀運動熱，可能會引起網球肘？！

2022/03/21閱讀時間約 5 分鐘

網球肘正式醫學名稱是肱骨外上髁炎（Lateral Epicondylitis），是一種肌腱炎症，發生在手肘外側骨膜及肌腱位置。由於手腕及手指的伸展肌肉，其肌腱最後都滙聚於此位置，因而承受許多拉力，使用過度會引致發炎，網球運動員反手擊球的動作，很容易造成手肘外側肌腱發炎，所以此炎症被稱為網球肘。

其實大部分網球肘患者並非打網球所致，成因是日常生活中長期做重複的手腕或手肘動作，導致手肘的肌腱及骨頭之間出現勞損性發炎，患者起初會感到手肘外側疼痛，尤其是提起重物時，或做扭毛巾等重複動作都會手肘痛，情況變得嚴重時，不郁動也會痛，手肘活動幅度更受限制。

有一位患者大約30多歲男士，熱愛打羽毛球及網球，但因一次右手受傷，令他放下球拍，加上工作忙碌，已很少抽時間做運動；近期因追看奧，使他從新拾回球拍，每逄周末周日一連打了兩天，星期日晚上發覺右手手肘有些腫痛發熱，弄得整晚睡不安寧，因為痛楚持續，所以前往求醫，在診所做了幾項測試證實患上網球肘。

休息對於網球肘患者來說非常重要，所以這位患者先要暫停所有運動，日常生活亦要嘗試改用左手發力，讓右手有更多時間休息。由於右手肘有輕微腫脹，在頭一次網球肘物理治療只做了超聲波消炎，及用按摩器放鬆附近肌肉，兩天後腫脹減退便開始接受網球肘物理治療 - 衝擊波治療。

網球肘物理治療 - 衝擊波對於治療網球肘有理想效果，網球肘物理治療 - 衝擊波治療所產生的震動波頻，落在有問題的肌腱韌帶具有刺激作用，令該部位輕微受損或出現痠痛感覺，大腦接收到這些指令便會作出反應，提高新陳代謝和啟動自我修復功能，從而減少炎症和痛症。接受衝擊波治療兩三次後，疼痛感會逐漸消退，多做鍛煉手臂肌肉動作，康復進度良好，日後痊癒便可繼續享受運動的樂趣。

正如之前所說，不只運動，日常生活和工作也可導致網球肘。有位40多歲鋼琴女教師，教學經驗豐富，多年累積下來，得到職業病──網球肘。她每次教導學生都會盡力示範，手指、手腕及前臂費勁彈奏，肩頸肌肉同時拉緊，頭經常不期然過度前傾，這樣的教學姿勢，最終引致痛症。

起初，基於工作關係，唯有忍痛撐着繼續教授，及後，某天早上拿起牙刷也感到痛楚，不得不求醫治理。為她檢查時，發現手部即使不郁動亦疼痛，手肘外側呈現腫脹，皮膚微熱，手肘肌腱發炎。接受治療頭數天，她停工休息，之後一段日子改為只教初級程度學生，避免太用力彈琴而勞損。

這位鋼琴教師的網球手物理治療方案是使用超聲波幫助消炎，並配合衝擊波放鬆手肘手臂肌肉；目前，她的手部痛楚已消除，工作亦回復正常，可繼續教授高級程度學生。她遵循建議，教琴前後做伸展手部的動作，以防網球肘復發：

動作一：右手向前伸直，掌心向上，左手把右掌心朝下壓，維持10秒；

動作二：右手掌心向下，左手把右掌心朝下壓，維持10秒。轉換另一隻手，重複動作。

不少手痛患者求診時表示自己有網球肘，但經檢查後發現痛症其實與頸椎問題有關，故此患者勿自行判斷病況而胡亂處理，應及早求醫，以免痛症惡化。

復健坊物理治療及運動創傷中心融合中西醫療理念作為治療各種痛症和病症的諮詢方向。臨床上以西方物理治療方式再配合針灸，可加快醫治和舒緩痛症，同時減低復發機會，充分發揮中西醫學的長處。本中心除了提供傳統的物理治療諮詢(包括電療、牽引、超聲波及運動等)，更會為大家提供高水平的針灸治療諮詢。一般情況下，治理痛症，只需要一至三枝針，便可得到立竿見影的功效；需要時可配合刺血治療，對於急性或慢性的痛症疾病，效果更令人意想不到。

運動治療亦是常用的方法，從西醫角度，運動不但增進身體肌肉的力度及耐力，更可促進心肺功能和加強身體的免疫力。在中醫角度則更可通經活絡，減低痛楚。本中心以實淺中、西合壁的治療，針灸配合運動，令病人康復更有果效。人體本身有自癒能力，配合進食體質屬性的食物，不但加快身體康復，也能改善自身的健康。需要時檢查體質的屬性，以中醫學理念提供合適的飲食建議。