【新冠後遺症】物理治療師教Omicron康復運動　4套強心肺肌肉動作紓緩「長新冠」

2022/03/30閱讀時間約 5 分鐘

在日常生活中，為了醫治運動後帶來的傷害與痛症，不少人都會選擇在網上尋找物理治療服務和到相關醫院或診所接受物理治療。隨著現代醫學的迅速發展，「物理治療」這個名詞已經在網上及各媒體上盛行，所以相信大家對於這個名詞並不陌生，但你們又是否真正了解物理治療這項專門服務？你知道它與一般治療的分別？以及這種治療方法所帶來的功效嗎？

本港新冠肺炎患病人數依然高企，雖然大多數患者症狀輕微，但有最新有關新冠肺炎康復的研究指出，部分患者即使在康復後，其呼吸和肺功能仍會明顯下降。進行康復運動，能夠有效地改善以上症狀，逐漸回復正常的身體功能，並有效改善呼吸功能，減少併發症。

相比Delta病毒，受Omicron感染的確診者，物理治療師鍾惠文博士指出症狀大多較為輕微，常見包括流鼻水、頭痛、疲勞、喉嚨不適、咳嗽、甚至出現肌肉痛、嘔吐、腹瀉等症狀。而Delta確診者常見的症狀包括咳嗽、流鼻水、頭痛、發燒、喉嚨不適、味覺失調，而嘔吐、腹瀉的症狀則較為罕見。「不過值得注意，無論是Delta或Omicron感染，病情嚴重程度都會因人而異，其他因素包括是否已曾經接種疫苗、年齡或患有其他慢性疾病等。」

事實上，就算是輕度的新冠肺炎病人，除有勞累、有痰和慢性咳嗽等症狀外，在運動量提升時也有機會感到呼吸困難，加上由於感染期間長期家居隔離，在缺乏運動下，患者亦會出現肌肉流失、關節僵硬、心肺功能下降，甚至焦慮和抑鬱等心理症狀。「值得留意的是，根據不少歐美的臨床醫學報告，部分患者亦會出現短暫的腦霧症狀，包括：專注力渙散、記憶下降、遲鈍及倦怠等。」

物理治療康復運動紓解身心

他指進行物理治療康復運動，能夠有效地改善以上症狀，逐漸回復正常的身體功能。「臨床上，適度的康復運動有效改善呼吸功能、減少併發症、維持肌肉量和關節靈活度、改善心肺功能、減輕焦慮和抑鬱等心理症狀。同時，運動也能夠增強抵抗力，減少再次感染新冠肺炎的風險。」

他說根據臨床病例，若症狀較輕，只有輕微流鼻水、咳嗽、喉嚨不適等，甚至無症狀，則可盡快進行物理治療運動，加快復元並改善身體機能。若病徵較嚴重，如出現頭痛、疲勞、關節痛等，但並沒有出現發燒及嚴重氣促急性症狀，則屬中度症狀，建議可先嘗試進行低強度的物理治療康復運動，如身體狀況恢復理想，可逐漸加強運動量。

至於出現更嚴重的症狀，包括氣喘、發燒、肌肉劇痛，現行階段應要多休息，並狀減輕後才漸進地進行。他強調，不論患者感染程度，如運動時出現頭暈、氣喘、心翳、作嘔、作悶或痛楚增加等不適，就應立刻停止運動。

肺部康復運動

呼吸控制運動和咳嗽運動等肺部物理治療康復運動，能有助新冠肺炎康復人士紓緩呼吸受阻、排痰及改善肺部功能。肺部康復運動如配合一些簡單的物理治療儀器使用，更能夠好好幫助擴張肺部及排痰。鍾博士說：「要留意，排痰運動有機會令病毒散播，建議患者留在獨立空間練習，完成後也要消毒儀器及周圍環境。」

Neuron Physiotherapy & Sports Injury Centre

復健坊物理治療及運動創傷中心

復健坊物理治療及運動創傷中心融合中西醫療理念作為治療各種痛症和病症的諮詢方向。臨床上以西方物理治療服務再配合針灸，可加快醫治和舒緩痛症，同時減低復發機會，充分發揮中西醫學的長處。本中心除了提供傳統的物理治療諮詢(包括電療、牽引、超聲波及運動治療等)，更會為大家提供高水平的針灸治療諮詢。一般情況下，治理痛症，只需要一至三枝針，便可得到立竿見影的功效；需要時可配合刺血治療，對於急性或慢性的痛症疾病，效果更令人意想不到。

運動治療亦是常用的方法，從西醫角度，運動不但增進身體肌肉的力度及耐力，更可促進心肺功能和加強身體的免疫力。在中醫角度則更可通經活絡，減低痛楚。本中心以實淺中、西合壁的治療，針灸配合運動傷害治療，令病人康復更有果效。人體本身有自癒能力，配合進食體質屬性的食物，不但加快身體康復，也能改善自身的健康。需要時檢查體質的屬性，以中醫學理念提供合適的飲食建議。