脫髮頭髮變得細軟了，怎麼辦？

頭髮變得細軟後還能不能恢復原來的柔韌粗壯嗎？大多數是可以的。首先我們要去瞭解這幾個事情。第一個，你原來的頭髮的情況是什麼樣子？比如說原來我頭髮很好、很正常、很濃密、粗黑、硬等等。第二個，是年齡，你現在的年齡是多大。比如說我二十歲、三十歲的時候頭髮非常好、非常茂密，現在有四五十歲了。那麼這個隨著年齡的變化，身體各部器官系統的逐漸的衰退，毛髮也會相對的變細。

那麼還有一種情況，就是頻繁的燙染造成一些損壞，還有一些就是我們平時不注意保養。比如說沒有一個正確的洗護方法，沒有選擇一個合適的洗護產品。再一個就是暴曬，沒有注意防護或者是過度減肥，去除了這些因素以外，我們合理的進行治療，大多數的頭髮是都可以逆轉的。

一般來說，如果是你細軟的頭髮直徑，只要是在三十微米或大於三十微米，通過治療大多數是可以逆轉，三十微米的頭髮可能逆轉到四十微米，那四十微米可能逆轉到五十微米。如果能達到五十到六十微米的時候，頭髮基本上是恢復到正常狀態的。所以說我們講很多脫髮的髮友發現自己頭髮變細了，也別慌張，有很多的方法可以通過這些有效的醫學養護和合理的藥物的綜合治療，大多數是可以恢復的。

也可以居家養護。居家護理四大點。第一個，合理的膳食結構，不要偏食，平時食用蛋白質的食物要更豐富一些。比如說豆製品、乳製品、雞蛋、魚、蝦、瘦肉、蔬菜、水果，包括一些微量元素等等平衡的攝入。還有一個就是喝水很重要，水代謝正常了，對整個人體生理功能都有很好的幫助。那每天飲水量，尤其是像南方的夏季，不要少於二點五升或更多一點。那如果在冬季你可能比這個稍微少一點，但是不算你喝湯，充足的飲水會改變一個人的亞健康的一個狀態。比如說黑眼圈啊、口臭啊、便秘啊、頭髮過油都是情緒的改變，焦躁、焦慮、憂鬱等等都可能發生。

除了這些以外，心理健康，保持一個樂觀的情緒，面對所遇到的所有的問題，有一個正確的態度，會使你的每天的生活都像在充滿陽光的這麼個環境下，會身心健康來幫助你體內的各部系統得到一個很好的調節。

這四點你做到了以後，再結合一個合理的洗護產品的使用，不要去主動熬夜、不要酗酒、不要過度的食用那些刺激性的食物就會逐漸逐漸的改善你這個頭髮細軟的這種情況。

總結下就是比較嚴重的情況下去用醫學養護，如果是一般情況下，可以採用生態或生活養護來進行合理的治療就可以。

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