減肥脫髮應該怎麼辦？

現在很多朋友對自己要求都非常高，而且也比較自律，經常會採用一些運動或者是節食的方式對自己的體重進行控制。但是大家在控制的過程中會發現不僅是體重掉了，頭髮也開始掉了，經常一抓就是一大把。那麼這種時候該怎麼辦才好呢？先不要急，今天雍禾植髮小編就給大家幾個小建議，教大家如何挽救減肥脫落的頭髮。

一般來講，減肥導致的脫髮有以下幾個原因。

1，減肥的過程中體內鐵元素水準降低。大家都知道鐵元素對頭髮的正常生長是非常關鍵的，很多貧血的患者經常會髮生脫髮的現象，但在減肥的過程中，如果沒有適量的補充一些鐵元素的話，也有可能會導致毛髮的脫落。

2，蛋白質以及微量元素不足。這兩個物質對於頭髮的健康生長也是非常關鍵的。如果微量元素和蛋白質不足的話，很有可能會導致脫髮。

3，節食導致的生活壓力增加。很多朋友在減肥的過程中會給自己施加比較大的壓力，對自己要求會比較嚴格一些，減肥過程中生活壓力增加也有可能會導致脫髮。

如果在減肥的過程中發生脫髮的現象，應該怎麼處理呢？

第一點，注意均衡飲食。不管是蔬菜、肉蛋奶都要均衡地攝取一些，避免鐵元素、微量元素以及蛋白質的攝入不足。建議大家在減肥、減脂的過程中一下子不要減得太快，平均一個月減兩到四斤都是沒有問題的，如果一個月減10斤，這樣就有點過了。

第二點，保持一個愉悅的心情。千萬不要給自己施加太大的壓力，因為壓力太大是有可能會導致脫髮的發生。

另外還要保持充足的睡眠，避免熬夜以及避免一些不良的生活作息。

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