【閱讀心得】象與騎象人

從心理學、行為到宗教、社會發展脈絡，多方面探究及解析，說明人體的「象」(自動化系統)與「騎象人」(控制化系統)如何運作、該如何合作，以達到想要的「幸福」。

幸福的定義若是問一百個人，或許有一千種答案。從平穩地呼吸、吃到喜歡的食物、感受舒適的天氣，到親人及同儕的支持、學業及社會經濟地位的追求，幸福的樣貌有千百萬種。更進一步地思考，找尋人生的意義，需要多少幸福來支撐？究竟怎麼樣的人生意義，能使人生可以持續擁有幸福的感受？

對尤其悲觀的人來說，或許需要先找到「馭象之道」：利用沉思、冥想、運動、寫作等行為改變自我的認知方式，也或許有些人借助身心科、宗教等力量獲得平靜，而珍惜與建立自我的社會關懷網路也是十分重要的、使自己不一再陷入黑暗的輔助。接著，多方嘗試並體驗各種活動，找尋帶給自己歡喜、滿足或撫慰的事，從中認識自我的興趣與優勢；或許經驗到全心投入的「心流」體驗，去追尋且擁有正確的目標。

閱讀本書像是重新審視自我以外，更多的是全新的觀點，在我呼吸有些沉重、提起腳步略顯掙扎的時候，讓我看見適度沉潛而改變的必要。「所謂智慧是可以自我調適、塑造環境以及選擇」，這或許是一輩子的功課，但也可以經由眾多細小的練習而達成，人生的平衡點就是一種幸福。