關於薩古魯（Sadguru）_Isha. Kriya

在這個資訊爆炸的世界，很多人汲汲營營地想讓「自己」變成「更完美的人」，
但卻忘了其實我們最需要的是與自己對話的留白時間。
就像金城武代言的中華電信４Ｇ的形象廣告裡的旁白所說
「世界越快，心，則慢」。

我也為了尋求內心的平靜，
最近，斷斷續續地早起來練習冥想。
比起以前，感覺自己因此而提高了專注力。

創造這套系統的是一位印度的瑜伽大師、作家，也是「Isha瑜伽」以及Isha基金會的創始人，
他名叫薩古魯（Sadguru）。

之前一直有耳聞冥想的好處，但不知從何下手，那時練一次就不了了之。
那之所以會想重新培養冥想的習慣，起心動念是因為受到台灣生技保養品牌老闆李昆霖先生的一篇貼文的啟發，
內容是分享他依照薩古魯（Sadguru）的Isha. Kriya冥想引導練習之後的感想。

仔細查過又找到嘉玲的任性生活實驗室的貼文，看到後面竟然有點鼻酸，感觸很深，因為有段時間也曾經迷失了自己。

嘉玲寫道「有些人總覺得自己沒在人生的『正確軌道』上。

以為在某個年紀，就應該達成XXX才對；或是，剛結束了一場戀愛，覺得自己好像浪費了青春，怎麼又得『重新開始』。

很多人、包含我自己，內心總有一股沒來由的焦慮，對自己一點耐心也沒有，而那終會影響你生活的各個層面，
可能是家庭、關係、健康等。

#沒有耐性就是攻擊性

前幾天在書上看到這句話，心裡像是被重擊一下。
回憶起過往的種種時刻，原來我攻擊了別人和自己那麼久呀？

--

此時的我，已經比以前還有耐性了許多，邊慢慢地喝著紅酒，邊寫下這一篇。

就像是釀酒一樣，人生的很多事情，都急不得，需要時間的沉澱，才會有滋味。

迎接新的一年之際，除了為自己訂下新目標，記得別忘記多給自己一些溫柔」

人是群體動物，難免會落入「互相比較」遊戲的輪迴。
但，要如何跳脫這樣的輪迴，就需要像內觀冥想這類的修行，幫助自己提升覺察力。

＃免責聲明：實踐內觀冥想時，是靈魂較脆弱的狀態，建議要在磁場較正向的地方，才不會被負面能量影響。