在這個資訊爆炸的世界,很多人汲汲營營地想讓「自己」變成「更完美的人」,
但卻忘了其實我們最需要的是 與自己對話的留白時間。
就像金城武代言的中華電信4G的形象廣告裡的旁白所說
「世界越快,心,則慢」。
我也為了尋求內心的平靜,
最近,斷斷續續地早起來練習冥想。
比起以前,感覺自己因此而提高了專注力。
創造這套系統的是一位印度的瑜伽大師、作家,也是「Isha瑜伽」以及Isha基金會的創始人,
他名叫薩古魯(Sadguru)。
之前一直有耳聞冥想的好處,但不知從何下手,那時練一次就不了了之。
那之所以會想重新培養冥想的習慣,起心動念是因為受到台灣生技保養品牌老闆 李昆霖先生的一篇貼文的啟發,
內容是分享他依照薩古魯(Sadguru)的Isha. Kriya冥想引導 練習之後的感想。
仔細查過又找到 嘉玲的任性生活實驗室的貼文,看到後面竟然有點鼻酸,感觸很深,因為有段時間也曾經迷失了自己。
嘉玲寫道「有些人總覺得自己沒在人生的『正確軌道』上。
以為在某個年紀,就應該達成XXX才對;或是,剛結束了一場戀愛,覺得自己好像浪費了青春,怎麼又得『重新開始』。
很多人、包含我自己,內心總有一股沒來由的焦慮,對自己一點耐心也沒有,而那終會影響你生活的各個層面,
可能是家庭、關係、健康等。
#沒有耐性就是攻擊性
前幾天在書上看到這句話,心裡像是被重擊一下。
回憶起過往的種種時刻,原來我攻擊了別人和自己那麼久呀?
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此時的我,已經比以前還有耐性了許多,邊慢慢地喝著紅酒,邊寫下這一篇。
就像是釀酒一樣,人生的很多事情,都急不得,需要時間的沉澱,才會有滋味。
迎接新的一年之際,除了為自己訂下新目標,記得別忘記多給自己一些溫柔」
人是群體動物,難免會落入「互相比較 」遊戲的輪迴。
但,要如何跳脫這樣的輪迴,就需要像內觀 冥想這類的修行,幫助自己提升覺察力。
#免責聲明:實踐內觀 冥想時,是靈魂較脆弱的狀態,建議要在磁場較正向的地方,才不會被負面能量影響。