關於薩古魯（Sadguru）_Isha. Kriya_A Free Guided Meditation
更新於 2022/07/12閱讀時間約 2 分鐘
在這個資訊爆炸的世界，很多人汲汲營營地想讓「自己」變成「更完美的人」，
但卻忘了其實我們最需要的是 與自己對話的留白時間。
就像金城武代言的中華電信４Ｇ的形象廣告裡的旁白所說
「世界越快，心，則慢」。
我也為了尋求內心的平靜，
最近，斷斷續續地早起來練習冥想。
比起以前，感覺自己因此而提高了專注力。
創造這套系統的是一位印度的瑜伽大師、作家，也是「Isha瑜伽」以及Isha基金會的創始人，
他名叫薩古魯（Sadguru）。
之前一直有耳聞冥想的好處，但不知從何下手，那時練一次就不了了之。
那之所以會想重新培養冥想的習慣，起心動念是因為受到台灣生技保養品牌老闆 李昆霖先生的一篇貼文的啟發，
內容是分享他依照薩古魯（Sadguru）的Isha. Kriya冥想引導 練習之後的感想。
仔細查過又找到 嘉玲的任性生活實驗室的貼文，看到後面竟然有點鼻酸，感觸很深，因為有段時間也曾經迷失了自己。
嘉玲寫道「有些人總覺得自己沒在人生的『正確軌道』上。
以為在某個年紀，就應該達成XXX才對；或是，剛結束了一場戀愛，覺得自己好像浪費了青春，怎麼又得『重新開始』。
很多人、包含我自己，內心總有一股沒來由的焦慮，對自己一點耐心也沒有，而那終會影響你生活的各個層面，
可能是家庭、關係、健康等。
#沒有耐性就是攻擊性
前幾天在書上看到這句話，心裡像是被重擊一下。
回憶起過往的種種時刻，原來我攻擊了別人和自己那麼久呀？
--
此時的我，已經比以前還有耐性了許多，邊慢慢地喝著紅酒，邊寫下這一篇。
就像是釀酒一樣，人生的很多事情，都急不得，需要時間的沉澱，才會有滋味。
迎接新的一年之際，除了為自己訂下新目標，記得別忘記多給自己一些溫柔」
人是群體動物，難免會落入「互相比較 」遊戲的輪迴。
但，要如何跳脫這樣的輪迴，就需要像內觀 冥想這類的修行，幫助自己提升覺察力。
＃免責聲明：實踐內觀 冥想時，是靈魂較脆弱的狀態，建議要在磁場較正向的地方，才不會被負面能量影響。
但卻忘了其實我們最需要的是 與自己對話的留白時間。
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「世界越快，心，則慢」。
我也為了尋求內心的平靜，
最近，斷斷續續地早起來練習冥想。
比起以前，感覺自己因此而提高了專注力。
創造這套系統的是一位印度的瑜伽大師、作家，也是「Isha瑜伽」以及Isha基金會的創始人，
他名叫薩古魯（Sadguru）。
之前一直有耳聞冥想的好處，但不知從何下手，那時練一次就不了了之。
那之所以會想重新培養冥想的習慣，起心動念是因為受到台灣生技保養品牌老闆 李昆霖先生的一篇貼文的啟發，
內容是分享他依照薩古魯（Sadguru）的Isha. Kriya冥想引導 練習之後的感想。
仔細查過又找到 嘉玲的任性生活實驗室的貼文，看到後面竟然有點鼻酸，感觸很深，因為有段時間也曾經迷失了自己。
嘉玲寫道「有些人總覺得自己沒在人生的『正確軌道』上。
以為在某個年紀，就應該達成XXX才對；或是，剛結束了一場戀愛，覺得自己好像浪費了青春，怎麼又得『重新開始』。
很多人、包含我自己，內心總有一股沒來由的焦慮，對自己一點耐心也沒有，而那終會影響你生活的各個層面，
可能是家庭、關係、健康等。
#沒有耐性就是攻擊性
前幾天在書上看到這句話，心裡像是被重擊一下。
回憶起過往的種種時刻，原來我攻擊了別人和自己那麼久呀？
--
此時的我，已經比以前還有耐性了許多，邊慢慢地喝著紅酒，邊寫下這一篇。
就像是釀酒一樣，人生的很多事情，都急不得，需要時間的沉澱，才會有滋味。
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人是群體動物，難免會落入「互相比較 」遊戲的輪迴。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
薩古魯，即薩古魯·加吉·瓦殊戴夫，是一位影響深遠的印度靈性導師。他倡導的大智慧在全球引發心靈覺醒，強調技能應在當下展現，愛必須立即釋放，以及喜悅的內在價值。透過他的教導，我們能學會專注於當下，發揮創造力，並理解慾望和簡單生活的真正含義。在這樣的生活態度中，我們能發現生命的光彩，並擁有更充實的體驗。
這篇文章探討了印度瑜珈大師薩古魯的故事，強調選擇和自我認同的重要性。透過一位夥伴的經歷，揭示了自我要求和他人期待之間的矛盾，探討如何在生活中做出意識的選擇，以應對自我認同與他人期待的壓力。文章提到，當我們提升回應的意識，便能更自在地做出決策，從而掌握屬於自己的生活。
這些年大家都為了家人，很少去觀照照顧自己的心，勞心勞力一生，是該回來觀照自己了。佛陀也是先了悟，處理好自己才開始為世人說法，每個人都要先處理好自己，才能真正開始。
當我們遇到很多不好的事情，情緒上來時。教你放下的人，都演聖人，在相同環境背景下，他不一定做得到。不要被道德綁架，少看毒雞湯。
所以，有時候你越是急，它離你越遠，稍微適當地放鬆調整，它反倒可能離你更近。當然也不是說放鬆就一定能夠距離目標更近，你首先要瞭解自己，如果不瞭解你自己，你的放鬆可能就不是放鬆，而是放逸了。
我們在生活當中也會有種種焦慮不安——我希望得到什麼，我希望遠離什麼，一直不斷攀緣，最後搞得自己焦慮不安。這個時候我們要練習一下能夠寬心，提醒自己要放下。
所以，我們修行人瞭解自己很重要。我自己能夠做到幾分？我的優點在哪裡？我的缺點在哪裡？對自己的認識很重要。
學佛者生活要如法
法若不住心
即是空過人生
空過人生就會懈怠
懈怠則將墮落
若能以勇猛的精神
行於正法中
無有間歇就是精進
稱為「精進菩提分」
又名 「精進覺支」
所以我們在日常生活當中，除了注意你有沒有專注之外，同時還要注意放鬆。
我講的這些都是日常生活裡面要注意的事情。因為平常的狀態，都是靜坐的時候的一個很重要的前行，它會有一個慣性。
我們想一想，前面講的凡夫心，不斷地作繭自縛，自己障礙自己，自己傷害自己，那種苦是沒有意義的，是苦上加苦。
反過來我們修行止觀，剛開始會有點累，但是慢慢修行到一個階段，有了突破之後，那就不再是累，而是法喜。你會很期待每一次功課的到來，靜下來拜佛、經行，然後靜坐。它決定是有真實功德、真實義趣的。
在第十三週，作者分享了靜心的心得。作者認識到，靜心不僅是專注呼吸，而是擴展到觀察身體和心理的感受。初步練習從身體感受開始，探索背後隱藏的情緒。
靜心時不要評判思緒，而是觀察感受。作者意識到，過度正向樂觀反而忽略真實自我。面對自我並不容易，但要有勇氣去感受，透過學習發現並陪伴情緒。
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這篇文章探討了印度瑜珈大師薩古魯的故事，強調選擇和自我認同的重要性。透過一位夥伴的經歷，揭示了自我要求和他人期待之間的矛盾，探討如何在生活中做出意識的選擇，以應對自我認同與他人期待的壓力。文章提到，當我們提升回應的意識，便能更自在地做出決策，從而掌握屬於自己的生活。
這些年大家都為了家人，很少去觀照照顧自己的心，勞心勞力一生，是該回來觀照自己了。佛陀也是先了悟，處理好自己才開始為世人說法，每個人都要先處理好自己，才能真正開始。
當我們遇到很多不好的事情，情緒上來時。教你放下的人，都演聖人，在相同環境背景下，他不一定做得到。不要被道德綁架，少看毒雞湯。
所以，有時候你越是急，它離你越遠，稍微適當地放鬆調整，它反倒可能離你更近。當然也不是說放鬆就一定能夠距離目標更近，你首先要瞭解自己，如果不瞭解你自己，你的放鬆可能就不是放鬆，而是放逸了。
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所以，我們修行人瞭解自己很重要。我自己能夠做到幾分？我的優點在哪裡？我的缺點在哪裡？對自己的認識很重要。
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法若不住心
即是空過人生
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若能以勇猛的精神
行於正法中
無有間歇就是精進
稱為「精進菩提分」
又名 「精進覺支」
所以我們在日常生活當中，除了注意你有沒有專注之外，同時還要注意放鬆。
我講的這些都是日常生活裡面要注意的事情。因為平常的狀態，都是靜坐的時候的一個很重要的前行，它會有一個慣性。
我們想一想，前面講的凡夫心，不斷地作繭自縛，自己障礙自己，自己傷害自己，那種苦是沒有意義的，是苦上加苦。
反過來我們修行止觀，剛開始會有點累，但是慢慢修行到一個階段，有了突破之後，那就不再是累，而是法喜。你會很期待每一次功課的到來，靜下來拜佛、經行，然後靜坐。它決定是有真實功德、真實義趣的。
在第十三週，作者分享了靜心的心得。作者認識到，靜心不僅是專注呼吸，而是擴展到觀察身體和心理的感受。初步練習從身體感受開始，探索背後隱藏的情緒。
靜心時不要評判思緒，而是觀察感受。作者意識到，過度正向樂觀反而忽略真實自我。面對自我並不容易，但要有勇氣去感受，透過學習發現並陪伴情緒。