心靈書籍實踐日記DAY3-呱呱呱，8/10是世界懶惰日
怒らない禅の作法
可惡阿阿阿，這篇已經連續重打３次的，都是打到一個段落突然整篇不見嗚嗚嗚（還是在一個奇怪的段落），總之今天心血來潮去了健身房，教練問說為什麼今天人來的這麼少呀，同學回應說：因為今天是世界懶惰日阿！
早知道今天不出門運動了，在家躺沙發耍廢才是正解，我真不會挑日子（淚）
來說說懶惰日的科普，阿～我太懶惰了，還是附上別人介紹的文章給大家好了，請點選懶惰 懶惰 （我好勤勞還附上連結給大家），我就是打到我好勤勞這段時，連續突然被刪掉文章３次阿阿阿，方格子真的要出來還我公道了！！（淚）正因為今天是懶惰日，就只選一點來實踐，嗯嗯嗯我們都要有一些節慶的儀式感
早知道今天不出門運動了，在家躺沙發耍廢才是正解，我真不會挑日子（淚）
來說說懶惰日的科普，阿～我太懶惰了，還是附上別人介紹的文章給大家好了，請點選懶惰 懶惰 （我好勤勞還附上連結給大家），我就是打到我好勤勞這段時，連續突然被刪掉文章３次阿阿阿，方格子真的要出來還我公道了！！（淚）正因為今天是懶惰日，就只選一點來實踐，嗯嗯嗯我們都要有一些節慶的儀式感
- 有意識地讓身體動起來
作者說有人跟他說，沒有生活的實感，作者回應首先，請使用你的身體（真是一針見血），因為動起來後，自身的能感受到鼓動和體溫。也不用特地去健身房，走路一分鐘或是打掃都可以，作者也建議可以開始不使用電梯，用走樓梯的方式，一開始走１０階可能太勉強，可以從５或６階開始，用有點稍快的步調爬樓梯，登上的時候鼓動會變快也會流汗，狹小的視野一定能變寬廣，就是這個時候能瞬間能感受到充實感！！！看完這段老實說我的吐槽滿滿，只覺得乾～好累喔！！！今天國際懶惰日耶！！心中那個勵志的我又決定新增這點，於是要重新啟動健身房人生了ᕦ(ò_óˇ)ᕤ。
這邊容我在滴咕一下健身房事件，從今年剛回國不久我就報名了健身房，在日本生活時，有一天跟日本媽媽去泡溫泉時注：日本都裸湯，她突然叫我看她的裸肚，「妳看！去年我們泡溫泉時我的肚子還很大，妳知道發生了什麼嗎？我現在都沒肚子了」「我去了カーブス，那是一個神祕的地方我一定要帶妳去體驗，妳一定要去」，她這樣說時我其實就有猜到是什麼了，就讓她神秘兮兮的賣一下關子，因為她最初發現新大陸的那天，是我跟她一起逛賣場，她突然看到就衝進去接著開始體驗，於是我就在外面乾等了１小時(´・ω・`)。我意外的是她居然有持續力繼續下去！！
任性如她，總之死拖活拖就是要把我帶去體驗一下，凹不過她只好就去了，結果沒想到一試如顧，一天只要運動３０分鐘不用化妝也沒關係，日本主婦超愛阿！我也超愛啊！正因為主打資深主婦客群，去的年齡層都偏大幾乎沒年輕人，我做身體檢測，居然有７０歲老太太的身體呢！（驕傲什麼）。很可惜的是那時我已經準備要回台灣了，相見恨晚嗚嗚嗚嗚嗚，只好把我的殘念告訴邦邦先生，請他在台灣幫我找到類似的模式的健身房，我都找不到類似模式的嗚嗚嗚嗚嗚嗚，哭哭么么！然後邦邦先生真的幫我找到了，カーブス在台灣也有分店！！！一回台灣事不宜遲就馬上報名了。（邦邦先生真好用）
結果一開始鬥志滿滿去了幾次後，我就王八烏龜蛋根本要去不去，每個月自己開心的浪費健身費用呢！教練死催活催讓我來運動，常常給我ｌｉｎｅ訊息，簡訊也傳電話也打，鼓勵也說作勢打我屁股也做還要給我小獎勵品，我還是沒有養成運動習慣．．最後還幫我請假，讓我可以少被扣款一個月。幾乎一個月去一次的我，目前才去不到１５次( ˘･з･)那邊的阿姨阿嬤們都很厲害，每天都去超有持續力，這邊感謝教練們的勤勞和用心，我真的常常預約了又不去完全是食言而肥的代言人。
我，懶惰王，今天既然選擇了實踐這點就決定配合健身，從今以後一個月最少要去８次！教練今天安慰我說沒關係一個月最低有來五次也很棒，教練真的好善良，不立毒誓是因為我俗辣(◜◔。◔◝)
文末：如果能天天都是懶惰日就好了
２０２２０８１０
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