【我的一天從05:00開始】晨型人V.S. 夜貓子
昨天的文被板友分享，他有提到「晨型人與夜貓子都很好，只要把時間用來做真正想做的事都很棒」。
這種觀念深感認同，於是又有了這篇文XD
感覺【我的一天從05:00開始】可以開一個系列文了，哈哈哈。
一般社會普羅大眾的印象，晨型人＝積極向上、夜貓子＝墮落懶散
一般人聽到你是晨型人，大概反應都會是這樣：「哇，好厲害！有為青年。」
一般人（尤其是父母）聽到你是夜貓子，大概反應都會是這樣：「你早點睡吧？這麼晚睡身體不會有問題嗎？」
但其實這只是每個人的作息不同而已，並沒有孰輕孰重、誰對誰錯。
而且只要「作息固定」、「睡眠充足」，身體應當不會出什麼問題。
就像我在【我的一天從05:00開始——找到一個可以讓你迫不及待起床的理由】中有提到，早起的時光是晨型人「多賺的」。因為那段時光不會被任何人打擾，自己可以擁有「完完全全」自處的空間，認真地去做任何想做的事情。
但夜貓子，其實也可以擁有「多賺的」時光！只要你夠晚睡，大約半夜02:00過後，就會是完完全全不被任何人打擾的時光了。
所以晨型人跟夜貓子，其實就是相同的概念。
只是晨型人「特別早起」，而夜貓子「特別晚睡」，兩種人都替自己「多賺」了好幾小時、兩種人都有自己可以完全獨自享有的時間。
重點是，你需要摸清楚，自己到底適合「晨型人」或是「夜貓子」作息？
那，要怎樣才能確定自己是「晨型人」還是「夜貓子」？
很簡單，「都嘗試」，就會知道了。
以我來說，我就是經歷過幾十年的夜貓子生活後，再轉變成晨型人的。
【我當夜貓的日子】
會當幾十年的夜貓，主要是因為家庭的關係——我的父母本身就是夜貓，所以我們這些小孩，從小就養成了晚睡晚起的習慣。
這樣的習慣伴隨了我整個求學生涯，到出社會工作的前幾年，都還是維持這樣的作息。
我是出社會才開始寫書的。
當夜貓子的日子裡，如果遇到寫作爆發期，我可以凌晨4.5點才睡，然後隔天早上8點再起床趕8:30的班。
有注意到嗎？「趕」。
我的白天就是一直「趕」，趕起床、趕梳洗、趕出門，騎車上班更不用說，油門催下去！Ｓ型亂超車超起來！（沒出過車禍真是祖先保佑）
到公司後，將早餐囫圇吞棗一番，就開始混亂的上班8小時。
那段時間的上班狀況，老實說，都是「硬撐」的。
沒有出什麼狀況，但就是疲憊得要命、業務都「敷衍」過去得過且過，精神狀況也是靠著一杯又一杯的咖啡撐著，直到17:00下班解脫。
然後回家一定要睡個0.5-1小時補個眠，吃完飯洗完澡，19:00過後精神漸漸飽滿，屬於我真正的一天，才正要開始。
不過，不知道是不是隨著年紀增長，這樣的作息持續到30歲左右時，我開始感到疲累、怎麼睡都睡不飽、怎麼補充B群與綜合維他命都沒有用。
深夜入睡也開始失眠。照理來說，那時間的身體應該已經疲憊不堪、到達可以秒睡的程度。
所以到後期，我陷入了一種夜晚失眠、白天疲憊的糟糕狀態。
不過老實說，那段時間也是很有收穫的。
我必須承認，夜晚的孤寂可以帶給寫作者（尤其是寫感情類）的豐沛情感，是晨起時光比不上的。
【轉變為晨型人】
會轉變成晨型人，主要是因為閱讀了《用心休息》這本書。
這本書除了引經據典，用科學數據解釋「休息」的重要性外，更介紹了許多名人的詳細作息（譬如幾點起床、早餐吃什麼、然後幾點到幾點開始工作、夜晚幾點就寢等等等）。
也就是因為有如此有趣的作息分享，才讓我對「早起」這件事起了躍躍欲試的興趣。
那，該如何從夜貓子，一下轉變成晨型人？
我在【我的一天從05:00開始——找到一個可以讓你迫不及待起床的理由】一文中有提到，主要就是找到可以讓你迫不及待起床的理由。
那時的我因為「躍躍欲試」，所以當然可以成功早起。
早起後，驚為天人。
我到那時才發現，原來早起，也是可以擁有寧靜的獨處時光。原來每天的出門上班時光，可以如此從容。上班途中遇到連續紅燈，也不會暴跳如雷。
最大的不同，是我白天變得「特別有精神」，夜晚也終於不再失眠。
所以可想而知，我一試就上癮。
幾乎是無痛轉變成了晨型人。
【夜貓子or晨型人？】
所以，夜貓子與晨型人，並沒有誰好誰壞。
找到「適合自己的作息」，才是最重要的。
也就是說，本身就適合夜貓子的人，「晨型人」作息只會讓他痛苦不堪。
以恆大為例，她就是個不折不扣的夜貓子。
她也曾經被我鼓舞而嘗試當起晨型人，但那段早起的時光，她只會頭腦空白、頭暈腦脹、一直打哈欠（不管前一晚多早睡都一樣），什麼事情都做不了，最後就是呆坐在電腦前滑看一些無關緊要的訊息及影片，混到上班時間到。
嘗試了一個禮拜後，她終於確定自己就是適合夜貓作息後，便毫無懸念地回歸夜貓派了。
夜貓子跟晨型人，你都當過了嗎？
#艾比小劇場 #我的一天從早上五點開始 #晨型人 #夜貓子 #適合自己的作息 #用心休息
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