如何改善脫髮問題？

隨著時代的快節奏，壓力、競爭力接踵而來。脫髮人群越來越龐大，覆蓋的年齡段也越來越廣泛。初期脫髮的髮友們肯定會使用藥物來緩解脫髮症狀，那我們日常應該做什麼來輔助藥物對脫髮進行改善呢？

脫髮和精神心理都有一定的關係，首先要先釋放心理負擔和壓力負擔，保持思想心態開朗，勞逸結合，都有助於頭髮的生長。因為內分泌而引起的脫髮更應該注重心理的調節。

有脫髮症狀的人更要注重頭髮的護理和保養。要選擇適合自己的洗髮水，多選擇弱酸性洗髮水（氨基酸性洗髮水），2-3天洗一次頭即可。飲食方面也要以清淡為主，少吃油膩、辛辣刺激的食物。生活作息要規律。良好的飲食習慣和作息習慣對脫髮的改善很有效。

改善脫髮就要注意合理的營養攝入，有利於頭髮生長和維持頭髮的光澤和髮感。要多吃富含蛋白質和維生素的食物（如蛋類、牛奶、花生、豆製品、瘦豬牛肉、菠菜等），多吃新鮮的蔬菜水果，少吃一些肥肉，速食食品。

我們要科學護理，不要輕易聽信偏方或者沒有根據所說的神藥可以治療脫髮。如有脫髮症狀要及時就醫，日常好習慣輔助脫髮的改善。

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