極限運動攀岩!新莊運動中心攀岩-體適能

2022/11/09閱讀時間約 1 分鐘
攀岩是一個全身都要用到的運動,可以做難易的加減,這次我們總共有六個攀岩路線,難易度各有差異。
攀岩前除了要穿合適的衣服外,還需要穿好安全吊帶,安全裝備只要拉到手穿進去無法旋轉就行,不用過緊或鬆。
可以不穿鞋子或穿攀岩鞋,攀岩鞋穿起來要有點裹小腳的感覺,為了讓腳尖可以在很小的點上立足,摩擦力也比一般的鞋子大。
這次我們不只要自己攀岩,還要幫助別人攀岩,在攀岩前要固定安全鉤環,幫助別人攀岩就是把繩索的另一端的安全鉤環固定在自己的安全吊帶上,在別人攀爬時把繩索收緊,在手滑、休息、下來都會起到作用,收緊時左手抓靠近別人的那一側,右手抓另一側,把確保器留在中間,左手往下拉,右手在往上把繩索拉到那一側後下拉,這樣繩索就會卡住,別人要休息時只要右手往下拉著,重心靠後就行。
我是有幫忙拉了三個人,其中有兩個人爬到最上面👍看到自己拉的人爬到最上面其實超有成就感的✨在中途有時可能會手滑之類的,突然一瞬間變重,所以要很專注,隨時留意上面的人的狀態。
有次教練還借用我的體重把人拉上去,我直接飛起來!雙腳都離開地面😅
之後我是有爬最難的跟最簡單的,最難的我卡在要有點倒掉那裡,簡單的我是有爬完,爬完後手都在抖,感覺可能我有點用錯力,因為只有手指跟手掌痠痛...
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14y 國二 非體制內學生
可能-非學校,前身由介亭、文伶、姝霈三位老師共同成立於2014年,並於2018年轉型為可能-非學校,以「性格調育、專案課程、親師生合夥協力」為教育目標。
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