檢舉內容

體適能運動-可能創學-2022冬學

首先是今天（11/22）在早上的8：00-9：00打了羽球，這一次我有和7個同學打過，因為我自己其實不是很會打的，所以就和和我一樣的初學者一起玩～中途有加入兩個比較會玩的同學，我們這次打的多數都是3對3（除非有同學要休息）

其實這一次蠻有成就感的，因為最剛開始太久沒有打了，發球一直沒有發好，後來每一次發球都很好，並且最剛開始打不太到的高球也接的到了，很開心～

很印象深刻的是有一個同學發球的時候，常常不小心發到我這邊的界外（因為我們只是打好玩的，所以就算出界大家也會去努力接）我就打回去，同學又在打回來，我又再打回去，覺得那個畫面很好笑～也鼓勵自己至少從最剛開始到最後有很大的進步，除了小吊球真的很難接之外，多數都有接到，很開心～

2022/11/22㈡

第二次玩羽球是在11/29的時候，也就是今天，這一次最剛開始是和一個很厲害的同學一組，不過後來因為在這裡對他來說實在有點太無聊，所以最後決定先離開去比較厲害的那一組。後來是老師過來和我一組，這一次基本都有接到，而且也有殺球，不過比較沒有力量，但還是很開心～感覺這一次進步很多，不過上一次的發球比較穩定，覺得可以再練練發球。

在上週五（11/18）的時候，我們也去打了足壘球，不過很多規則是我們自己設定的，所以有一些規則可能和大家知道的不一樣呦～

這一次我們是5對5的足壘球，其實可以這麼說，我就是單純負責跑的，我就用全力跑，其他多數就交給同學，也因為我的運動精神不是很好，所以要踢哪裡就是同學稍微和我解釋，其他我隨機應變。

我最有印象的是因為我是倒數第二個，我後面的是老師，又因為我每一次都有上壘和得分（只有一次沒有得分）所以每一次我剛回來就又要出去了，真的蠻累的，不過也是很有成就感，因為每一次都有上壘，在2壘的時候換防守，每一次都這樣，又因為我最初是守2壘的，所以我如果沒有要喝水就幾乎不用動，就可以休息一下，很不錯👍

上週四我們玩的是躲避球，大家都很喜歡玩躲避球，我們班上有5個左右的老師、同學很會丟球，兩個不錯還可以，兩個會躲，大家不論是會玩還是不會玩都很享受這個過程，我覺得這樣是很好的！

這也是我都是和兩個很厲害（丟球、躲球）的同學一組，還有一個和我一樣很會躲的，最剛開始我打沒兩球就出去了，最後我還沒再進去就輸了（簡單來說大家都有點太輕敵）第二局也輸，後來我也有接到兩次球，很開心～第一次是老師為了讓我們練習，所以丟比較好接的球，第二次是我本來沒有注意到對方在丟球，一轉頭球就在我上方，不接我就會被打到頭，就快點伸手去接，就有接到～

印象深刻的是有一個同學很丟、躲，大家就開玩笑的一直丟他，他也很厲害的一直沒有被丟到，他單獨就被打了5分鐘以上，他也只被打到了2次。

因為剛剛說到的多數都是室外運動（羽球要去運動中心，而且要預約，時間很難抓，所以目前都是有要夜宿才去）所以如果下雨我們就會留在教室運動，目前除了有氧運動之外就是瑜伽啦～我們是使用凱蒂瑜珈的影片，第一次使用的影片一直找不到了，不過今天的影片可以～

今天我們使用的是比較簡單的版本，我們也常常使用她的影片，很推薦喔～

第一次2022/11/16㈢ 第二次2022/11/23㈢

今天我們做的是拳擊有氧，累到噴！推薦！不過不建議沒有運動基礎的朋友們去練習，因為有一些伏立挺身之類的東西，對於沒有運動基礎的人（像是我）來說，就會太累也太難