最重要的是肯定自己|《活出自我肯定力》|自我肯定感|2022冬學W3D4

2022/11/25閱讀時間約 1 分鐘

什麼是「自我肯定」

《活出自我肯定力》一書是由中島輝心理師所撰寫,作者認為自我肯定是對自己感到滿足,認為自己的存在有價值
而自我肯定感會受到現況影響,一下高、一下低,當一個人擁有肯定自己的能量,每天的生活都會感到很安心。
根據研究,人類每天會思考6萬次,其中有8成;也就是大約4萬5千次的想法是負面的。
一天有24小時,扣除平均8小時的睡眠時間,代表我們每三秒就會產生兩次負面想法,但這些想法是為了保護自己而存在。
「高度的自我肯定感能讓我們在人際關係中以正面態度看待對方。」
當自我感偏低,我們就容易否定自己、意志容易消沉、也容易受小事影響。相反地,當一個人處於高度自我肯定的狀態,面對任何事物都能正面解讀。

覺得不對勁,就是恢復的機會

若放任自己沈浸在負面情緒之中,很可能會陷入「反射性思考」的負面循環。
當一個人陷入反射性思考的陷阱,就會變得相當保守、不想做任何事,對自己與周遭環境產生強烈的負面情緒,自我肯定感也會持續低落。
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可能-非學校,前身由介亭、文伶、姝霈三位老師共同成立於2014年,並於2018年轉型為可能-非學校,以「性格調育、專案課程、親師生合夥協力」為教育目標。
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