推書手L | 在焦慮星球上微笑 | 活著便已經足夠

2022/12/21閱讀時間約 4 分鐘
作者|Matt Haig 譯者|韓絜光 出版|天下雜誌
「未來並不真實,未來是抽象的。我們能掌握的只有現在。一個現在之後接著下一個現在。我們只能存活於現在。老後的你可能有幾千萬種不同版本,但此時此刻的你只有一個版本,專心經營它。」
我們都活在一個焦慮的世界中,但生而為人,我們都渴望快樂、渴望幸福。
存活在一個由焦慮構築的星球上,又該如何微笑?
這將是許多人用盡一生追求仍無法回答的問題。
這本書由暢銷心靈文學【午夜圖書館】的作者Matt Haig所寫,希望藉由自身想法與過去陷入憂慮的經驗,幫助我們思考如何在一個恐慌潛伏的世界中保護自己。藉由剖析自己,寫出的一本微微苦澀卻又令人會心一笑的獨特書籍。
本書以類似雜文的形式寫作而成,其中包含Matt自己的想法、小故事、詩、清單等各式各樣不同的文字,讓讀者可以隨意翻開一頁,不去思考前因後果的自由閱讀,正如作者強調的「用你的方式去活著」,這本書同樣也讓你用自己喜歡的方式去閱讀,無須在意任何人的眼光。

一個焦慮的星球

焦慮是一種商機
新聞報導、社群媒體、政治人物、廣告行銷商,在現代社會中,我們的情緒是一種商品,而販賣焦慮是這個時代最偉大的發明,也是最強大的商機。
這個社會正在經歷一種變化,以不安為導向的變化,無論你打開新聞還是社群媒體,只要是與人有關的事物,一切似乎都在往最糟糕的方向不斷下墜。
「7年來最低!企業加薪比例『創低點』!」
「青少年憂鬱症比例升!專家點2問題籲家長提高警覺!」
「擔憂經濟!日韓股市下跌1.87%與0.04%」
「北極暖化快四倍,科學家:失去全球氣候調節能力!」
「38歲美得零死角!來看她超美長腿寶寶肌『保養之道』!」
(以上標題均取自真實新聞)
資訊的便利不只帶來好處,隨之而來的是無止盡的焦慮與恐懼,讓我們不只擔心現在、更擔心未來,彷彿只要你不感到焦慮就是奇怪的。世界將恐懼與焦慮包裝成商品販賣給我們,讓我們很難滿足於自身,好像麼做都還是不夠。
請不要忘記,即便這個世界是焦慮的,但你的心靈永遠是自由的。因為在這個超載的世代中,只有自己能夠控制我們的心理。也許並不容易,但是時候阻止自己繼續把別人對於我們的看法當我們成對自己的看法了。

一點觀念

每個人都明白焦慮與不安是不實際的,但到底該如何在心靈中找回平靜?
作者自己也還沒有答案,而我也沒有。
但書中Matt也嘗試提出幾個可能有幫助的觀念,或許能提供我們去思考。
一體
我們都是獨立的個體,即便連結是本能,但每個人仍是各自獨立的。
你永遠不會是另一個人,也沒必要當另一個人。
來到這世界上,唯一的目的就是當你自己。
你在出生時就已經是個完整的一體,至今依然如此。
不要再拿別人來比較自己,也不要再拿別人的看法來批評自己,因為他們從沒當過你,也永遠不會是你。
世界是主觀的
物理的世界是真實的,但你的世界永遠是主觀的。
心態無法改變未來,但心態能改變你現在所處的現實,我們也許無法脫離這個焦慮的世界,但卻能逃離焦慮的心靈。
讓你的心態與世界做切割,牢記這個世界無法佔有你的心靈。
少即是多
超載的世界導致超載的心靈,人生的選擇可以是無限的,但人生卻是有限的。
我們並不是【午夜圖書館】裡的諾拉,可以在生與死之間體驗無限的人生。
不可能讀過每一本書、嘗試過每一種興趣、品嘗過每種美食、走遍世界每一個角落。
即便如此,我們仍有選擇的能力。我們所需要的一切都在這了,欠缺的只有甘願放下其餘的念頭。
接受自己所擁有的,你的世界就已經非常充足。
你已經知道什麼是重要的了
正如全承煥在【我也不知道自己想要什麼】一書中提到,在這個世界上,很少人知道自己想要的是什麼,但也正因如此,人生才因此獨一無二。
我們只需要往自己喜歡的方向前進,勇敢踏出,也許最終得到的不是完美的人生,但至少當你對於自己所重視的事物付出一切,你便已經擁有其他人不曾擁有過的,只屬於你自己的人生。

小結

真的超級喜歡Matt Haig的文字,溫暖且不帶批判。就像是一抹苦笑,即便心情再糟再亂,只要讀著,心情自然地便會平靜下來。
書中的文字很雜,每一字一句都充滿力量。有點雞湯,但都是非常好喝的雞湯。
其實在閱讀當下,一開始也是會覺得「這本書好像說了很多,卻又好像什麼都沒說」,焦慮地想從書中得到甚麼。直到被文字安撫下來後,才發現正如Matt Haig在書中不斷強調的,有時候我們都將「想要得到什麼」看得太重,也把一切事物的意義看得太重。
追求永無止境的效率、生產力、意義,卻忘了如何單純地存在其中。
這就是一本書,你只需要讀它,並體會文字帶給你的感受,就足夠了。
正如人生,我們無須理解,只需要活在其中,也就足夠


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