推書手L | 給自己一個擁抱，給希望一點時間 | 談面對生命的力量
2022/12/27閱讀時間約 4 分鐘
作者｜Matt Haig 譯者｜韓絜光 出版｜天下雜誌
「生命最強大的一刻，是你決定不再害怕的時候。」
今年第三本的Matt Haig，必須說，Matt大概是我今年下半最喜歡的作者了。
Matt在自己的書中以自身憂鬱症經歷所帶來的分享，帶給讀者的是學習如何重新擁抱自己的與善待自己的能力。雖然文字單純簡單，卻富含著深刻的力量。
這本書同樣以各種日常思考、小故事、語錄甚至是個人回憶的方式綜合而成，藉由雜文的方式呈現的方法加上簡單又易懂的文字，即便身處在多麼焦慮不安的情緒下，也能嘗試閱讀幾頁。
內容相對於在【在焦慮星球上微笑】主要以面對自身的不安與恐懼出發，這本【給自己一個擁抱，給希望一點時間】則聚焦在了脫離泥沼的勇氣之中，試著讓你認識自身所擁有的力量，並瞭解如何在你無法控制的世界裡找回勇氣，繼續向前而行。
喜歡Matt的文字，也更敬佩他。作為一位憂鬱症患者，願意分享曾經歷過的人生，真的是非常勇敢的一件事情，而Matt的勇氣，則全部寫在這本書裏頭了。
如果你對於生命感到有點累了，也沒關係。等到你有點力氣，不妨嘗試拿起本書，裏頭也許有著你所需要的一點力量。
力量
「微小卻不放棄的希望，是最強的力量。」
請永遠別忘記，微小卻不放棄的希望，是最強的力量。
這句話，作者在書中總共花了3個篇章寫下了24次。
我們有時會感到人生好像承載太多重量，好像甚麼事都不對勁，好像什麼事都不再有意義。
這時請告訴自己，「你只要存在，就足夠了。」
在我的人生中，曾有過近2年的時間陷入非案中。那種被不知從何而來的無力感壟罩，像是沒有出口的迷宮的情緒，讓人無力應對。沒有力氣吃飯、也沒有力氣起床，每天都在半夢半醒之間度過，更別提出門。我們總有不小心陷入絕望的可能。
回頭望去，那時的我累了，而且是累到沒有力氣思考活著的意義，也不想去思考。
但我現在仍在這裡，對此我充滿感激。
請一定要記住，光是活著、光是存在，本身就就是一件充滿希望的事情了。
也許你不曾感受過黑暗，又或許你現在正陷入黑暗而因此感到無力，不管你現在的處境如何，你都是充滿力量的。
「在黑暗之中，即使是最微小破碎的光也顯得閃耀，能夠吸引我們的注意力，甚至引領我們回家。」
你不是你腦中的負面感受
「讓一切發生在你身上，美麗的或恐怖的。繼續前進就對了。沒有一種感受是最終的。」
很喜歡Matt在書中引用的這段由詩人Rainer Rilke所寫的文字。我們的一生中，會有很多情緒從我們身上流過。有些是快樂的、有些則會讓你感到難受想哭。
就像是在雨中漫步，你不可能叫雨停下來，有時候我們就只能任由大雨滂沱，淋濕全身。
我們不知道這場雨會下多久，但你只需要知道，無論你被淋得再濕，你都不是那場雨，你只是個淋著雨的人。
正如憂鬱情緒，或任何讓你感到難受的情緒，恐懼、哀傷、憤怒，那些如大雨向你襲來的負面情緒，都不是你。你只是個被情緒席捲，卻仍然撐到雨停並重新站起來的那個人。
難過的時候就哭、快樂的時候便大笑，即使連微笑都感到無力，那也無訪，就讓心裡的感受盤據心中，總有一天它將慢慢流去。
「終有一天，這會結束。我們會以過去覺得不可能的方式，對生命充滿感激。」
存在就是一件美好的事
當你覺得身邊沒有任何事情讓你感到快樂的事時，就停下來吧。
找一個沒有人的地方，或坐或站。
感受存在，本身就是一件很美好的事情。
你的存在，生來就值得被愛，此時此刻依然值得被愛。
愛上自己的存在，難道世界上還有比這更美好的事情嗎？
小結
愛上自己並不是一件容易的事，即便已經從憂鬱症中走出多年，就連作者Matt Haig本人有時也會忘記如何擁抱自己。
這本書中的文字，總讓人感覺到他雖然是在提醒我們愛自己，同時也是提醒著自己。
很喜歡這本書帶來的感受，雖然有並不一定對全書內容都有所體悟，甚至有幾篇感到無感。但我認為，每一段文字，都有屬於它自己的讀者。
也許某句話令我感到無感，但卻可能是拯救另一個人的一段文字也說不定。
最後我想說，如果你有天發現自己陷入在黑暗之中，請記住，微小卻不放棄的希望，是最強的力量。
只要好好活著，大雨終會停止。
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