先來說說自製蔥油餅的三大優點 : 用料餡多、擀皮可薄、油品會選用上好的。再以不沾鍋乾煎的作法,還可以降低用油量,熱量也能減少許多。吃的時候,不妨搭配生菜沙拉 ( 也可以捨棄沙拉換成百香果或葡萄柚,更天然健康 ),再煮一壺自己喜歡喝的茶,就是現代版的陸羽下午茶了。
據說,平民美食蔥油餅是湖北的風味小吃,最早是由「茶聖」陸羽喜歡吃的「支公餅」演變而來的。陸羽研究茶葉的時候,也許發現喝茶時需要一點零食墊墊胃,始能不茶醉,所以才喜歡吃「支公餅」的。外食打拼族常有外訂美食的機會,蔥油餅加上泡沫紅茶的組合應該非常普遍。
崇尚健康美食的我,偶爾也很想吃蔥油餅,但這種精緻碳水化合物跟大量的油脂的組合,是最容易發胖的食物組合。《 康健雜誌 》曾經在 2011年4月29日發佈過,針對全台小吃以熱量密度 ( 每公克所提供的熱量 ) 評選出的十大危險食物,結果由鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼名列前三名。如此,僅能以蔥油餅美食家們的影片來解饞了,那種蔥油餅在鐵板、在油鍋裡,煎的、炸的滋滋作響的影片,看著當真是有好吃到爆的遐想。
另外,如果自製蔥油餅太麻煩,我會推薦「義美蔥油餅」,原料單純,油量少,而且不含防腐劑,是非常理想的常備冷凍食品。