[七天沒手機的日子:我挺過了，想試試嗎?]

[引言]

「唉…這堂課到底在幹嘛」僵硬的屁股不自在地動了動。

「來學校的意義到底在哪？」我時常在課堂中問著自己，但好像也沒有試著找到答案，似乎相信答案會在打遊戲打到一半時出現。又或者，根本不想知道答案到底是什麼。

渾渾噩噩到了高一下，終於在亮語找回自己。

一聽到要手機管理一周，我內心其實非常掙扎，怕在學校會不知道要幹嘛，怕遊戲的活動打不完......而且我當時以為所有人都會交，很怕自己變成唯一一個還有手機的人，加上自從有了手機以來完全沒試過這種事，又有點好奇想體驗看看。畢竟有人一起時總是會比較勇敢，再加上隔壁同學的推波助瀾，我決定好了。

放進鐵盒的不只有手機，心中的不安也在那一刻煙消雲散，取而代之的是對這項挑戰的期待和興奮。

[一試成主顧]

我從小就是個愛運動的人，國小有加入足球隊、田徑隊和籃球隊，基本上早修午休放學都是一直運動，段考前停練的那個禮拜總是會坐立難安，一天沒動就渾身難受。直到上了國中，一瞬間什麼都沒了，沒加校隊，放學也都要補習，沒時間打球，壓力一直沒有個好方法釋放，於是當我一擁有手機，就像在漂流在海中出現一根浮木，讓我緊緊抱著不願鬆手。家人們當然也不樂見我是這樣使用手機，我爸、我媽甚至我姊只要一看到我在用，都會提醒我適可而止，但有時真的只是剛做完事想放鬆，當然也可能這只是藉口，加上有點叛逆期，給他們的回覆總是很情緒化，漸漸地，彼此間的對話越來越少，他們也慢慢不再管我，那段時間，我完全陷入手遊的深淵，無法自拔。

與家庭的關係也影響到了我在學校的情緒，變得不愛說話，越來越封閉。除了幾個朋友，跟其他人都沒什麼交集。

這也讓我在高中一開始都沒什麼朋友，我也都是在座位上滑手機，直到隔壁同學來跟我說話，我才交到了高中第一個朋友。

[萬事起頭難]

開始管理的前幾天真的很難受，就像把一個老菸槍的菸偷走一樣，渾身不對勁。在學校度日如年，早修和下課更是難受，像一個單身的人去參加情侶聚會，四周的人開心，自己卻無法參與其中，看著朋友們在打贏遊戲時同時跳起來歡呼、擊掌，我便開始擔心，會不會沒過多久那圈不再有我的位子，我難道又要回到剛開學的樣子嗎?有時上課太無聊也只能去和周公乾瞪眼。

回到家變的無所事事，從房間跑到客廳看電視，發現沒有想看的節目就又跑回房間，就這樣一晚重複了不下10次，就這樣過了3天。過程中，我竟然沒有任何一個想寫作業或看書的念頭，直到第4天看見從寒假就一直躺在書架的小說，原本只是想耗時間隨便看看，結果一個沒注意，兩三個小時便過了。這對我來說並不是一件好事，從那天開始，早修、上課、下課和午休，都在小說世界度過，不但沒改善學習，甚至還造成反效果，老師上課較不會管小說，導致我幾乎整節課都在看，學到的比管理手機前還少。

考了幾次不及格的小考後才意識到事情的嚴重性，馬上叫我媽幫我還書，希望能真正改善成癮這件事，不管是手機還是其他任何東西。

[優點會晚到但不會缺席]

還書那天起，優點才慢慢開始浮現。

在回家的路上，原本都看書，拿去還後，才開始認真回答我媽的問題:有沒有什麼有趣的是、過得如何之類的。也才發現，其實我的生活還挺有趣的。沒了手機和書，讓我有機會觀察到平常不會注意的小細節:從長褲和鞋子的小縫隙看見別人不同顏色的襪子，發現褲子穿反的同學......等。

每次上課鐘剛打，我那群朋友不知道是太入迷還是還沒結束，總是會到課堂過了一半才關遊戲，又會再看一下IG，才真正開始聽課。但沒過多久又會聽到他們在後面聊得很大聲，老師似乎已經放棄不想介入。我發現下課沒手機會讓我很放鬆，不用在10分鐘內回完一堆訊息又打遊戲，做任何事也能更快進入狀況，心思不會一直縈繞在遊戲上。

在家吃飯比起以前都各自看手機，現在有更多時間跟家人對話，一開始有點不太習慣，但越聊越放心，越講越多，有時桌上盤子明明已經空了，大家的嘴卻沒停下來，關係也明顯地越來越親近。

手機管理期間學校有舉辦班際籃球賽，代表班上的剛好就是我們這群。第一場我因為要上課而缺席，在中午休息時間找到他們時我大吃一驚，平常沒手機活不下去的一群人兩手竟然都是空的，一看到我，此起彼落地訴說著各種精彩片段，甚至還有人當場演示了一番，不知他們有沒有發現，當時的笑容在打遊戲時完全沒出現過。雖然最後只拿到亞軍，但我們培養出的革命情感，和在球場上的各種溝通配合相信所有人都永生難忘。

[失而復得]

手機回來後放了一個5天連假，雖然不想承認，但，全毀了。

我還以為我已經習慣沒手遊的日子，但顯然我錯了。

5天有4天在外婆家，我哥因為要學測，跟我爸留在家。因為剛段考結束，老師們沒出什麼作業，最近也沒借什麼書。整天就無所事事，原本遊戲已經越來越少碰，但在這幾天，我又淪陷了。

好在第4天我阿姨也有回去，被表弟表妹們纏了一整天，算是強制隔離，對遊戲才又稍微淡了些。

[收穫]

從管理一開始到現在也已經一個多月，有非常多收穫，也改善我的生活，睡眠品質和時間我覺得是改最多的。以前睡前都會看影片，明明已經決定看完這一部就關，卻還是不自主的一部接著一部看下去，不知不覺就失去了很多時間，導致隔天的第一二節都昏昏沉沉，學習狀態非常差。但管理期間，沒了手機的誘惑，睡眠變得充足，在學校也比較有精神。

有些人常說"想像力就是你的超能力"，但我覺得在自律方面，"意志力"最為重要。我有試過安排一些每天要做的事，像運動、讀書計畫，都安排得很詳細，看著計畫表，每次都覺得這次一定要持續一個月以上，不過，沒有一次超過兩個禮拜。一開始的兩三天都是最有效率、執行的最完整的。到後面，不斷把沒達成的目標往後移，往後移，直到自己做不完就直接放棄，每次都對自己失望，但下次的結果還是一樣熟悉。

這次是我撐最久的計劃，中間也幾度想放棄。一想到不是只有我一個人在做這件事，我便逼自己堅持下去，熬過那段最難受的日子後發現，整件事其實並沒有想像中的難，以前的我遇到挫折就放棄，我的受挫能力也在這次體驗過程中增強了。

"藉由意志力養成自律的習慣，用這習慣體驗全新的人生"這是我在整個企劃中領悟出的道理。