【愛自己】太累了，就好好睡個覺吧

今天，整個人的情緒繃到極點，與共事的人起了爭執，談了很多各自的想法，就為了討論我的身體狀況，及未來回到社會工作的事。

這週，可能是下雨天，或是沒有得到充分的休息，結果身體出了些狀況，很多事都交給別人做。

上週就明顯感受到自己的體力不支，經義工朋友的勸說，可以請假的方式來爭取更多的時間休息。

前幾天，發現自己的身體不太受控制，似乎自律神經失調的情況，又再度復發。忍了好幾天，終於在工作上，還是出了問題，幸好，大家都能包容和體諒我這個多病之身，沒有責備，只有關心。

由於身體明顯不受控制，他們擔心我，我便提出想要以請假方式，得到更多的休息時間。

他們因為已經考量到我的身體無法負荷，沒有給我做粗重的工作，但為什麼我還是一直會感覺到疲累。他們都無法理解，我為什麼不能想辦法讓自己健康起來？

主要是我的疾病跟自律神經有關，只要有壓力，工作時間長，休息不夠，就非常容易累。一旦累，就沒有力氣做事，就要不斷休息。可是，在工作中休息，我也會有壓力，身心根本沒有真正的放鬆。就是精神上，沒有得到真正的放鬆。

所以，我大概描述了自己的狀況，正常人不太好懂，什麼叫大腦跟四肢無法配合？有時候，季節變化、任何環境的改變，都可能影響到我的肢體反應，不太能受控制。

不過，當我把自己的問題說出來，不管對方懂不懂，心裡就比較沒有壓力。

可是，我的身體確實是不太正常，精神上也出了問題，才會整個人的情緒都受到影響，雖然和人爭執過後，我還是不明白自己到底是怎麼回事。

那天談到最後，終於得到今天下午休息的機會。

沒想到，打算好好休息，才躺下去，就傳來外面建築工地的嘈雜聲，心想，真的沒辦法好好休息，就決定不睡了。

過了一段時間，真的覺得太累了，這時候，外面再吵，我還是沈沈地睡了一個多小時才醒。

所以，我是真的需要好好休息，就這麼簡單的一件事，為什麼別人以自身的經驗，一直跟我說道理，還不斷告訴我是自己想太多，給自己太多的藉口，我才會身體一直不好。

為什麼只是強調要我運動，卻抗拒讓我休息。對我來說，休息比運動，更能放鬆身心。

如果這回，我不聽從身體的抗議，還是接受別人那一套，因為我對自己太放任，不願鍛鍊自己，而忽略了我的需要，就是好好休息，放鬆自己而已。

因為我是自律神經失調，最好的方法就是休息，就是放鬆，而不是鍛鍊。並不是每個人的身體都適合鍛鍊。

累了，就去休息，為什麼還要強調鍛鍊去增加身體的負擔，強迫自己去運動，而不是好好睡一覺呢？

我這次很堅持，為了自己的身體，做了直接的表達，才爭取到這樣的機會。這對我來說，是一種進步，也是對自己的愛護。

如果我再接受別人的那些想法，最後的結果，必然像三年前一樣，我不斷用念頭去控制，不斷做運動去強迫自己的身體，繼續強撐下去，而不是給自己更多的時間去休息，我必然會再暈倒一次。

因為，我已經開始站不穩，也常感暈眩了。

為什麼，當我們的身體在發出抗議時，希望給予好好休息的訊息，都要被解讀為找藉口，因為不願意負責任，不願意承擔呢？

以前，我就是不顧身體發生的警告，而不斷自我要求，不斷自我鍛鍊，然後，自己的身體就更加緊張。

幸好，這回堅持自己的想法，為自己的身體做了爭取，有更多的時間，讓自己在最疲憊的時候，能夠好好睡個安穩的覺。

當弦拉太緊的時候，就給自己放鬆，而不是強調鍛鍊自己。休假少，沒有足夠的休息時間，感到累了，就該休息。

我自己最清楚，不要管他人的意見，相信自己，為自己爭取更多的休息時間。

對於自律神經失調的人來說，放鬆，才是最好的治療。吃藥看醫生，沒什麼用處。鍛鍊身體，也要看運動的狀況，是否合適？

我的身體不同於常人，這是我自己必須認清的事實，不能為了怕別人誤會，而被他人的想法所影響，不敢說出自己的需要。尤其，最重要的是，找到最合適的方法，才能真正照顧自己的健康。

我還有一段很長的路要走，我必須相信自己，不能再被良心不安、責任感，這些外在的壓力，再度忽略自己身體的需要。

今天，算是為自己的身體，做了爭取，也是捍衛自己的身體健康。

這樣的進步，值得記錄下來。

希望更多人重視自己的身體健康，不要人云亦云，也不要受限於他人的壓力，要相信自己的感受，不要忽略身體傳來的警訊，造成身體的負荷過重，最後疾病纏身，而後悔莫及。

或許，我提出與他人不同的意見，給他人留下不好的印象，甚至爭執而有了衝突。

但是，我非常確信，我的身體健康比什麼都重要，其他的事，我也管不了那麼多了。

真的要好好愛惜自己，除了心靈之外，身體的健康也很重要。

這是我今天最深的體會。