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愛自己（一）：一生的功課

我與他的相遇相知相惜，從「愛自己」開始，時空的距離、現實的阻隔，難以跨越，但一份深情放在心靈深處，用心交往。

既然這段情緣是從「愛自己」開始，就把以前寫的「愛自己」的文章，重新發文或改寫，記錄在真情陪伴下，一路走來的心路歷程，及心靈成長的足跡。

我們經常聽人說要愛自己，但怎麼愛自己呢？

很多人建議愛自己的方式，就是去飯館好好吃大餐，犒賞自己一下，但是吃一頓大餐，就是愛自己了嗎？

有時候，吃了一頓大餐之後，要面對荷包空虛，可能要省吃儉用，才能過日子。那是愛自己，還是給自己找麻煩呢？

現在我每天給自己的一句話，就是愛自己，不斷提醒自己要愛自己。內心真的在一點一滴改變中。

因為以前的我，自我要求高，對自己很嚴苛，不容許自己犯錯，也給自己設定很多框框，很高的標準，常常達不到標準，就會感到很挫折，也常常批評自己，總覺得自己做得不夠好。

所以，我現在天天提醒自己要愛自己，就會在我對自己開始有些不滿的時候，可以取代那些批評自己的聲音，然後很快地修正過來，要愛自己。

雖然這些聲音很微弱，但是經常會在心理突然冒出來，開始對自己有意見，尤其是當別人對自己感到不滿意的時候，自己還會更加責備自己。

或許是職場養成的習慣吧！我碰過一位老闆，那時我在一間托兒所上班。當時不叫幼兒園，因為家長經常會來責罵老師或是批評托兒所的管教方式，孩童之間的紛爭等等。總之，大大小小，想得到，想不到的事情，天天都有家長會來鬧。所以老闆就教導我們這些老師一個方法，就是道歉，不管誰對誰錯，道歉就是。

遇到什麼事情就是道歉，這樣的習慣養成了，就變成只要有事情發生，一定都是自己的錯。好像很難就事論事，反正只要道歉，別人就不會再追究，責任永遠都是自己造成的。

我本身不是那種做事情不清不楚的人，我都喜歡把事情搞清楚，所以，表面上認錯，心裡不是很舒服。因為事情對錯很明顯，卻責任要由自己負擔，那種心情真的很委屈。而且感到自己很窩囊，好像是個小媳婦，什麼苦水都往肚子裡吞，真的會內傷。

我不是那種很容易想得開的人，又是容易鑽牛角尖的人，遇到事情都得承認是自己的錯，久而久之，自信心都被打垮了。

所以，愛自己，對我來說，難如登天。根本是不敢想的事，我又有什麼值得愛自己的條件？

雖然外在條件不比人差，但自信心就是比別人差很多。就是對自己的各種表現非常不滿，長久下來，就變成非常討厭自己。

我想，對自己不滿的重要原因是，我做的工作，不是自己的意願，只是為了混口飯吃。如果是我自己喜歡的工作，表現再差，我也無話可說。終究那是我自己的選擇，可是當我做的工作不是自己想要的，那心情就差很多了。心情不好，就不會對自己好，不對自己好，又怎麼會愛自己呢？

好了！說了老半天，不愛自己的理由，那麼該如何愛自己呢？

最近我走過創傷復原，一直不能復原的原因，就是因為無法原諒自己曾經犯過錯，而痛苦了三十年。在這三十年裡，我用罪惡感來懲罰自己，反而讓自己傷得更重。

當我明白可以無條件愛自己的時候，也就是當自己犯了錯，或是有缺點，我們都是可以原諒自己的，可以沒有任何條件的愛自己。

一般人愛自己，都是有條件的，就是有了什麼名位啦！金錢啦！地位啦！表現啦！才覺得自己是值得被自己愛的，一旦失去了這些，自己也就不值得被愛了。

然後，就看不起失敗的自己，看不起自己一事無成，看不起自己的一切表現，當然就不可能愛自己了。

愛自己，是一件天經地義的事，根本不需要什麼理由，不需要做什麼，不需要有什麼，就是很單純的一件事，愛自己。

這樣的愛自己，很難嗎？

事實上，單純的事情，更難做得到。

有一則唐朝詩人白居易和鳥窠禪師的公案，白居易問鳥窠禪師：「道是什麼？」禪師回：「諸惡莫作，眾善奉行。」白居易反駁說：「三歲小兒能道得。」鳥窠禪師說：「三歲小兒能道得，八十老翁行不得。」

人人都能朗朗上口的，未必人人都能做得到。

愛自己，這是一生都要持續做的功課。

換個方式說吧！每個人與生俱來都各有天分，可是我們往往會去羨慕別人有的，自己沒有的。卻不會想到別人會羨慕我們有的，他們沒有的。

去年我研究人類圖，給我一個很大的啟示就是，我們終其一生努力的，都是我們做不到的，明明自己擁有的天分，我們卻不珍惜，看到的都是別人成功的榜樣，然後瘋狂追逐，永遠都落後於人。

因為那是成功者的強項，當然追不上別人。為什麼不反過來看看自己的強項呢？

再平庸的人，都有其特殊的才能。

愛自己，就是看看自己有的，不看別人有的。自己沒有的，也不必在意，能做就做，不能做就不能做，做得來，做不來，也無損一個人是否值得被自己所愛。

我看了很多人談論愛自己，洋洋灑灑寫了好幾條。

我覺得一個人如果能夠肯定自己的一切，包容自己不好的表現，能夠原諒自己犯了錯，能夠接受自己的缺點，不怕別人批評，內心很堅強，時常擁抱自己、讚美自己。我想，愛自己，能夠做得到這些就很不容易了。

最後我想，說再多愛自己的方法，不如就開始好好愛自己吧！