藥物以外的策略
2023下半年的任務真的很多~ 也可能因此帶給自己不少壓力吧！昨天晚上的藥物加量真的讓我有點受挫... 我知道現在手上這些事情都是基於我想做而自願攬下來做的，癥結點在於我的能力是否足夠、我有沒有那麼多時間可以達成所有任務，以及我的身體承不承受得住。
之前開始看身心科的時候，醫生提到：現在服用的這些藥物只是暫時的，碩班畢業後或許就不會有那麼多壓力，也因此就可以順利停藥了。我原先也是深信這句話的，總是拿這句話來應付家人的質疑和自己的忐忑。但如今讓我疑惑的是，如果壓力源源不絕地出現呢？如果我就是一個完全閒不下來的人，總是盡全力地找各種事情給自己做呢？難道我要為了夢想而犧牲自己的身心嗎？如果可以的話，我希望身心平衡和夢想實踐不是二選一的選擇題。
如果要達成這樣的目標，我接下來要好好尋找除了藥物以外也行得通的策略。瑜珈和冥想或許是可以嘗試的方法，給自己一些時間練習看看吧~
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你覺得很有壓力嗎？
每天的生活都很忙碌，留給自己的時間並不多，只想什麼都不做，又或者做些能讓自己快速獲得愉悅的活動；但是在短暫、立即的愉悅後，壓力並沒有消失，你只是暫時不用面對壓力。
在當今多樣化的環境中，許多人面臨「想做的事情太多」的困境，常常因為心力分散而難以取得成功。本文探討如何有效提升行動力，通過專注減法、熟練基本技能和提升心力，進而克服焦慮，達成人生目標。
最近都過著沒有餘力的日子。
不是那種不遺餘力的那種，而是沒有力氣可使用的那種。
開始吃抗憂鬱藥物，中藥也有每日按時吃。
但日子顯得如此蒼白，而眼下並無棲身之處。
從什麼時候開始不甘平凡變成了只求平凡就好？
被現實打磨過，是否也在神對我的計畫中？克制自己質問神：
「這次要學的是什麼呢？」
快樂不起來
每到一週的尾聲，心力總覺得到了極限，想逃避卻不得不面對，壓力驅動著我在最後一刻完成工作。即使躺下，也無法真正休息。我知道這樣的循環不健康，但卻只能硬著頭皮面對。我反思自己總是被罪惡感所驅動，努力「遠離問題」卻感到筋疲力竭。當我改為「專注目標」時，便能看見自己的小小進步，這是我仍在學習調適的心路歷程。
過去我堅持要自己完成所有事情，卻使自己筋疲力盡。慢慢地，我開始放下對自己的苛刻要求，請人協助，讓自己有更多時間休息。事情仍然能順利完成，我感到輕鬆自在。放下執念，是鬆綁自己的開始。
你覺得很有壓力嗎？
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