開啟小鈴鐺通知

檢舉內容

DAY 5 隧道之內，隧道之外

隧道效應

當處在隧道裡，你只專注在眼前那道光，而下意識忽略掉光線之外的一切事物。

當心中被某項煩惱的事情佔據思維時，這個效應便經常發生。隧道效應會影響人的決策，使人傾向短視近利，同時還可能引起焦慮、徬徨等負面情緒；但凡事一體兩面，它也是有正面的影響，比方說幫助你聚焦，更有效率的完成任務。

但我認為可怕的不是隧道效應，而是我們以為隧道的盡頭，是唯一的出路這件事。

「框架」是一個很可怕的東西，因為它形塑我們的念頭、定義我們的行為和思想的邊界，框架不僅僅是一個，而是從小到大，我們在不知不覺中被賦予的無數想法，就像電影全面啟動的「植入」概念一樣，在你根本沒有意識到的情況下，左右你的大腦。

你可能乍聽並不覺得自己被很多框架限制住，不過如果你回想家人、師長、同儕、上司曾經跟你說過的話語，甚至在網路上查過的資料、網友的分享、YT的影片...其實每個人的價值觀，或者說看待世界的方式，或多或少都是根據你聽到、看到、被告知到的內容建立起來的，不是嗎？

我認為框架本身沒有對錯，但這也是最危險的地方，因為你沒辦法用科學的方式證明某個框架是否成立，或是否適合自己，同時你也沒辦法推翻別人提倡的框架。

那麼我們究竟該如何面對這件事情？

• 用科學家的態度面對每一個想法

正因為對現狀的質疑，才會有科學的進步，我們應該對一切事物抱持著開放、但同時不完全盡信的模式來對待，可以相信，但不要盲從；可以有信仰，但不要迷信。

我必須要推薦逆思維這本書，上述的科學家概念就是擷取自書中，英文書名就叫Think Again。

• 追蹤這個IG帳號

這個國外的IG，會用極簡的圖/影，給予你想法上的碰撞，讓你開始思考更多可能，清澈的道理總是簡單易懂，而最簡單的引導往往能引起最深層的啟發。

• 為每天的生活增添變化

大部分的人，週一到週五大概都試過個差不多的生活，起床、出門、上班、午餐、下班、晚安、耍廢、睡覺。當大腦已經習慣這個日複一日的例行模式，我們要怎麼期待自己能夠在某一天突然來個跳耀式的思維轉變呢？

你可以在刷牙時改用非慣用手試試。

你可以在背包包時換到另一邊肩膀試試。

你可以在上下班時選擇一條不一定最快，但你沒走過的路線試試。

你可以在午餐時放下手機，只專心品嘗食物試試。

有太多微小的事情，你只要花一點點心思，就能為你的一天創造一些火花，哪怕乍看是再微不足道的事情，但是相信我，這絕對值得。

• 嘗試

不管是什麼，嘗試都是好事。當然不是說用手去碰火這種脫離常識的範疇，而是說我們都太少做嘗試，不管嘗試的結果是成功、是失敗，至少我們都會學到東西、會有新的領悟，但如果總是跨不出腳步，永遠也不會有新的輸入。

給總是害怕嘗試的人：去預想一下，如果你嘗試失敗了，最壞的結果是什麼？這個結果你可以接受嗎？如果你可以接受，那就保持著會失敗的預期去嘗試吧，反正結果也不會再糟了不是嗎？

嘗試不一定要一次到位，比方說你想成為一位作家，那你可以先從寫日記開始，甚至隨身帶個小本子跟筆，想到什麼就寫下來，不用給自己這麼遙遠的目標跟壓力，反而可以告訴自己：「嘿，我就只是寫個日記，我也沒說要成為作家啊！」

不用把嘗試或改變視為壓力，應該用正向的期待、盼望，去預想事情好的結果，增添行動的推力，當然，別忘合理評估風險及自身的能力，不過像我剛剛說的換隻手刷牙，基本上是沒啥損失的啦。

僅用此篇文期許自己，活出框架之外的人生。