夜尿困擾你嗎??快來看如何改善

每晚都要起身去廁所？6個方法改善夜尿問題大家有試過夜晚經常要起床去洗手間嗎？其實夜尿問題有很多成因，可能是單純是生活習慣問題，如飲水，亦有可能是某些疾病的警號。如果是習慣問題，大家不妨試試以下6個方法改善夜尿問題，若夜尿仍然持續，建議盡快求醫。何謂夜尿？當人在睡覺期間要起床去廁所，即使1次便屬於有夜尿問題。在本港就曾有統計發現，60歲之前夜尿一晚有兩次或以上，男士有4成、女士就有3成；80歲以上，男士有7成、女士則有6成。更多健康小知識！點贊

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https://lin.ee/kaEo58XV6個方法紓緩夜尿問題1. 注意喝水量及時間每天飲水量須平均分配。2. 減少喝刺激飲品例如茶、咖啡、含糖冷飲料等。3. 少吃特定水果柑橘類水果應該盡量少吃，水果內含水且糖分多，多為寒性。4. 多運動、曬太陽有助提升陽氣、穩定睡眠。5. 溫敷下腹丹田處溫暖下腹有助調補腎氣。6. 控制慢性疾病例如糖尿病、高血壓等疾病。#夜尿 #改善夜尿 #尿頻