計畫趕不上變化 誰還需要新年新計畫？

有朋友特別不喜歡提起關於「新年新計畫」的話題。

「為什麼一定要有計畫、要有目標呢？」

尤其是在經歷過新冠肺炎疫情之後，他更覺得「人算不如天算，計畫趕不上變化」，計畫是沒有意義的。

此話並非完全沒有道理。

細想，有多少人還記得自己去年此時的新年計畫和目標？

有多少人在歲末年終的時候檢視自己是否達成目標？

確實，大多數人是沒有實現計畫、沒有達成目標的。

如果，自己也是其中之一，千萬不要覺得挫折，因為研究發現真正能夠實現計畫達成目標的人大約只有8%，而且還有大約45%的人還不到二個月的時間就放棄實踐新年新計畫了。

為什麼會這樣呢？

《快思慢想》的作者心理學家丹尼爾．康納曼（Daniel Kahneman）和另一位以研究決策過程而著名的心理學家阿莫斯．特沃斯基（Amos Tversky）提出了 「規劃謬誤」（planning fallacy）。

二位心理學家提出「規劃謬誤」（planning fallacy）說的是一種現象，是指人通常在預估得花多少時間才能完成未來的某個任務的時候，會出現樂觀的偏見，也因此會低估了所需要的時間。也就是說，我們通常在訂計畫、訂目標的時候都太過樂觀了，所以當我們在執行計畫的時候，也就難以依照預定計畫完成，也就容易帶來挫折感，也就容易不了了之。

其實，說穿了也就是我們容易在訂計畫、訂目標的時候，把自己逼太緊了。

所以，我們可以把完成目標的時間拉長一點，或者是把計畫的成果要求降低一點。

不求快，不求多，重點在於能夠落實執行，甚至是養成一個習慣，那就會像《原子習慣》這本書說的產生複利效應，「每天都進步1%，一年後，會進步37倍」。

心理學家崔西．布勞爾（Tracy Brower）認為每個人在新年擬定新計畫是重要的一件事。因為，擬訂計畫的時候會是自我覺察很好的機會，實踐計畫的過程也就是在培育自己、鍛鍊自己。所以，就算我們沒有完成每一項計畫，但是我們在努力實踐的過程，會對我們自己和身旁的人產生積極正面的影響。

這個世界確實是瞬息萬變，很有可能會遭遇「計畫趕不上變化」的時候，只要記得給自己保有一些彈性來因應變化，主要的核心目標不變，執行的方法做些調整，我們還是可以朝向自己的目標前進。

推薦好書｜

原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

https://www.books.com.tw/products/0010822522?sloc=main

參考資料｜

• 新年真的新希望？心理醫師解釋：為什麼制定新年計劃非常重要

https://www.gvm.com.tw/article/108929

• 你有想過，為什麼92％的人無法達成目標嗎？

https://onyourpsy.com/010219/