自從上次發恐懼後
我在好幾次突然的覺察到自己的心特別會悶住
可能已經長期這樣 以前都沒注意過
且還會下意識的憋著氣
但因為我兒子的癲癇發作
讓我看見了自己原來有這一種習慣呀
（這邊感謝我兒子？🤣）
所以再後來的每次我看著我兒子發作時邊提醒自己深呼吸 我的胸口我的心就在每一次的提醒自己慢慢鬆開
也在這樣的累積下來有看見自己的進步和放鬆
有時候是一種感覺
我突然覺得兒子可能快放電了
然後我的心又一樣的那種感覺上來屏住呼吸
但我這次不一樣了 提醒著自己
沒有關係 深呼吸 給它流動 過去就好了
到現在幾乎已經不會屏住呼吸了
而是會等待這些過去！
寫到這 心裡其實對我兒子是感謝的
我不再把這個病覺得為什麼是發生在我孩子身上為什麼是我等看成是負面
而是在這個課程中
學著看我得到了些什麼
每當我又得到一個新的發現自己的某某「陋習」時都會感覺到啊～原來是要讓我知道這個呀
總之 家裡當然有特殊孩子要照顧是讓一般人覺得很累的事
但我這些流水帳想法希望能帶給可能與我有著差不多經驗的家庭一些不一樣的想法☺