#00 走路的練習
閱讀時間約 1 分鐘
想給自己一個新的目標，結合運動與放空的練習，就是走路，這是我從《不反應的練習》學到的一個很重要的啟發：
日本天台宗有所謂的「千日回峰行」的修行，以七年時間，每天行走三十至八十公里的距離來修行。「擺脫自我否定的散步」也是一種修行。若認為修行的說法過於沈重，改稱「練習」「實踐」「精神準備」也無妨。
而很巧的也看到友人正在實踐類似的健走概念，心裡想著這就是給我的啟發，為了避免頭腦過度的糾結於煩惱之中，要將重心放在身體的感覺，讓身體的感覺帶領自己從其他角度進行思考，又或者：
下定決心，走到內心恢復自由為止。
這正是我要的，因此我打算在2024.9許下這個走路練習，也希望自己可以在邊走邊放空的思考中，重新打開腦袋以外的覺知，讓自己在走路的過程中專注放鬆，無法滑手機，正好給自己真正的專注。
走路練習，以此篇作開頭， ＧＯ！
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