男性長期 ※ 禁慾 ※ 非明智

在男性的健康生活中，一個備受關注卻常常被忽視的話題——長期「禁慾」。在性學領域，禁慾是指在性活動方面對自身慾望的節製或約束，不使用性用品。中國古代醫學書籍上有"一滴精十滴血"、"精盡人亡"的說法，認為洩出會大傷元氣，"精華"寶貴，要攢著用。同樣，這些觀念也適用於男性的自嗨行為。甚至有人認為在繁衍後代前為了生個「優質」的娃，禁慾一個月以上，不使用性愛用品，試圖讓精子變得「優秀」。那麼，今天要討論的議題就是：男性禁慾是否有什麼好處或壞處？

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禁慾是否有好處？

答：有！但是這裡的「禁慾」需要加上一些前提條件。根據研究調查顯示，當男性不使用性愛用品，禁慾7天后，睪酮激素水平會達到最高，而所謂的睪酮激素簡單說就是男性激素，睪酮素更高就意味著男性能力更強大。但是7天後睪酮激素就逐漸減少。

事實上對男性來說，不使用性用品長期禁慾不僅不會使精子質量增加，反而還會下降，這是因為精子是一種新陳代謝物，如果無法定期排出體外，那麼精子就會逐漸老化變差。正所謂“舊的不去新的不來”，規律的啪啪啪會使附睾裡面的老精子排出，年輕的精子補充進來，形成動態平衡，也維持了較高的精子質量。

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長期禁慾也容易誘發攝護腺疾病

如果身體有需求，但是沒有得到釋放，那麼前列腺會處於充血狀態，精囊分泌的前列腺液因無法排出積壓在體內，就會引起各種不適症狀，久而久之就很容易引發前列腺疾病。

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長期禁慾影響硬度與時間

長期不啪啪啪就像一把“生鏽的利劍”，長期處於“生鏽”狀態，當要使用它時不再有以往的鋒芒。同樣，不使用性用品，長期禁慾後男性丁丁很難像以前一樣輕鬆勃起，甚至還會早洩，射精無力等，影響性生活的同時，也給男性帶來巨大的精神壓力。

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長期禁慾容易有心理問題

長時間不得到釋放，對人的心理健康發展和工作生活都會來帶負面的影響，例如：煩惱、焦慮、悲傷、食慾不振、精神萎靡等，嚴重的還會出現心慌、胸悶氣喘、精神恍惚、坐立不安等。

單身?禁慾？ NO！自己動手，豐衣足食

如果是單身或伴侶長期無法啪啪啪的話，可以試試“自己動手”，現如今適合男用的器具琳瑯滿目，飛機杯、女優名器亦或倒模功能都不再單調，定期規律的釋放一下也無不可，需要注意一定不要過度依賴或過渡，注意使用性用品的頻率，否則精子品質沒保持好，還容易患上早洩的問題。

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適當健身或運動

哈佛大學曾在《人類生殖》期刊發布研究論文，與體力勞動較少的男性相比，經常舉起或移動重物的男性精子濃度和精子數量分別高出46%和44%，也就是說經常健身能讓精子品質和數量更佳。如果不能常去健身房，那麼多做家事、搬東西等體力活效果也一樣。增強體能訓練也必不可少，諸如：深蹲、仰臥抬腿、鍛鍊腰臀等，這些不僅可以改善性能力，還能夠鍛鍊自己的心肺功能，同時還能讓人產生快樂荷爾蒙「內啡肽」。

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