主管好，打擾您午休。聽聞您正在盤點人力，昨夜突然想到或許我能挑戰某部主任，深思熟慮後向您提案自薦：若在近期醫療檢查報告樂觀的前提下，我認為此職務可能有助於我適應復職歸隊的壓力，時間上也較有彈性允許我安排回醫院檢查診療。加上去年遊歷各國的經驗也想讓我嘗試拓展相關作為。因此，我想向您自我推薦擔任此職。惶恐半日才決定提案，老實說要為自己爭取的表達實在令我不安，掙扎後仍決定說出來，原因有二：
1.想持續在志業中自我實現的渴望，期待回歸後能以身心平衡的方式實踐。
2.練習尊重及表達自己的需求。過往我待人接物總有很多焦慮、退縮和壓抑，生病後體悟到在盡量不傷害別人的前提下也應嘗試為自己發聲，對我而言是達成身心健康平衡的重要修煉。
關於我的自薦，想必您會從校務經營的角度考慮我是否是個合適的人選。若您無法接受我的提案，或您已向其他人選發出邀請了，也請放寬心跟我說，我向您說出口前已經做好心理建設了，不會因被拒絕而否定自己的價值，而且過往共事的經驗也讓我對您的決定充分信任支持。無論結果如何，我知道一切都將會是最好的安排。勿掛心。
我記錄下今日傳給校長的訊息，除了想記錄自己第一次為自己爭取機會的衝動外，
更想為自己第一次如此勇敢表達需求喝采。如果說『生命即表達』，那麼我今天便是極具生命力了吧！在猶豫是否要把訊息傳出去前，我認真『照看』了我的內心戲碼：
我應該跟主管說自薦嗎？擔任此職真的是我想做的事嗎？主動爭取會不會顯得我很自私、很有野心？萬一被同事知道了怎麼辦？萬一被拒絕了怎麼辦？光是說出來就已經讓我很惶恐了，更何況被拒絕，那不丟臉死了嗎？天啊～我怎麼會有這個念頭呢？可是若不爭取，我可能就要面臨回到極不友善的舊有環境，還有沈重的工作壓力與令人疲憊的內耗人際，我實在沒有信心可以在這樣的壓力底下安然度日？萬一身體腫瘤再復發怎麼辦？但不復職又得面臨斷炊的經濟壓力與恐懼？看著先生因工作而來的疲倦與壓力，我實在不想再雪上加霜了，更何況我認為我並不討厭原本的工作，拖延復職其實對家庭經濟及個人價值實踐其實也非最好決定。只是想到要回去原本那個關係糾葛、情緒張揚的環境，我實在萬般抗拒。
因為復職的議題引發我各種情緒，包括『恐懼被拒絕』、『害怕被討厭』、『焦慮沒工作、沒有錢、沒價值』、『擔憂疾病復發』等負面感受，加上難以做決定的矛盾與兩難，今早我的心情因而盪到谷底，無力感讓我想問上天：我該何去何從？給我指引、給我奇蹟、給我勇氣。
運用內心照相機映照出來的情緒就跟川普一句話擾亂全球股市一樣，中性的事件被內心的『感覺與信念』賦予了無限意義，進而引發高低起伏的情緒以及緊繃僵硬的身體。有趣的是，在這麼強烈的恐懼情緒下，我仍然被內心想要為自己表達的衝動驅使著，我知道這是我調整『四面楚歌』心靈模式碼的開始，不論他人的決定或未來的發展如何，我都得開始練習為自己表達，我想當我自己的上帝，不再受制於他人或未知力量的恐懼。
訊息發出去前，我透過冥想還鎮定焦慮的心情，沒太大用處。訊息發出去後，我焦躁地來回踱步，我知道我恐慌極了！我拍拍自己的胸口嘗試安定心情，心裡卻仍急切地想和心理師聊聊。
陪伴、通過與轉換
心理師說：有這樣的情緒很正常，先接受他並跟自己的情緒待一會，不必急著通過，即使不舒服也嘗試看著並感受情緒的變化。我在心理師的導引下閉眼形容當下恐慌的心情，像是爐上燒滾的熱水，眼前白茫茫腳底下卻空落落的，不知所措也驚嚇到手腳發軟。心理師說，那帶著讓你安心的人一同前行如何呢？當然好，我緊抓著我感到心安的夥伴繼續前行，果然心安許多，手腳放鬆了，心裡的眼睛也睜開了。這時眼前出現刺眼的白光，後來是白雲，接著片片田園綠地從白雲間縫中開闊在眼前，我突然像是坐在滑翔翼上在空中翱翔，左側是雄偉連綿的山脈，右側則是與海洋相接的蜿蜒海岸線，腳底下則是白雲綠地相間的開闊原野。我心底湧起好奇的衝動以及舒暢開闊的感動，眼前未知的世界令我想好好一探究竟。
杰克，這真是太神奇了！我和原本恐慌的情緒待在一起，帶上可能令我心安的情緒，隨著想像力張揚，轉換了心情也轉換了視野與能量。我突然想起『當下為威力之點』，先是看見自己的情緒，接納了也疼惜了那個瑟瑟發抖的小可憐，陪伴著她在烏雲底下一毀兒，神奇地是心象便開始改變了，我似乎看見了未來我的生命藍圖也跟著不同了，那個『溫良恭儉讓卻壓抑委屈到不行的』自己淡了一些，而自由瀟灑且更有勇氣的自己則鮮明許多。
早上自我覺察的課裡，老師說：自己才是自己的上帝；晚上個人實相本質讀書會裡，老師說：思想、情緒及想像力極具力量地改變意識心與自我，如同賽斯說：『你要以看一幅你創作的畫那樣的態度去看它，如果你不喜歡自己看到的 東西，那就要十分有意識地改變在心中的畫面』（p143）。我也在心理師的帶領下用全新的角度與感受來看待自我的改變及變動的生涯規劃。我想，我似乎已經踏上：看見、接納、通過與轉換的修煉道路上了！
