其中有個問題是：「最近有哪些讓你覺得『不得不』的場景或時刻？」
我分享了去年底的經歷──
當時工作上收到一份不合理的KPI；
還有家中每天早起煮飯、做家事，讓我感到沉重與不快樂。
我看見，那時的自己，將自己置於一個「沒有選擇、只能接受」的處境。
接著，我隨著練習將「不得不」的語句改寫為「我選擇」。
這個練習提醒我：我其實一直擁有選擇的權利──選擇用什麼角度看待發生的每一件事。
當我真正意識到「我是自由的」，就能開始重新編寫我內在的劇本。
而太陽神經叢，正對應著「自信」、人我之間的界線、以及內在的原則。
這個脈輪，也是今天靈性練習的主軸。
隨著呼吸，
我看見，靈魂的太陽正閃耀光芒。
所有內在的阻礙、限制與衝突，在光中化為無形。
我始終擁有選擇的力量。
我是自由的。我是平靜的。
我是光。我是我。
