你知道嗎？其實我們的生活中，有很多隨時可以運用的日常魔法。在這裡，我想分享一個剛走上內在之旅時，一位前輩分享給我的「感謝食物魔法」。
吃下每一餐前，我們可以花30秒的時間做這個魔法，除了能帶著意圖，讓自己吃下美好能量之外，也是一種淨化食物的方法。
這麼做以後，觀察自己進食的感覺、身體的反應、用餐的體驗、食物的味道，有沒有些許不同。
從剛拿到食物，到進食前的幾秒鐘
看著眼前的食物，想像一下，這些食材要能呈現在我們面前，中間可能經過了什麼。
肉，來自動物的一部份，他們犧牲生命和身體，成為我們的養分，讓我們得以帶著他們的能量活著。以這樣的形式來到這裡之前，他們也許在大自然裡生活、也許在農場被飼養。經過一系列的處理和流程成為食材，進入市場、商場、餐廳、廚房，而各個階段中，又經歷多少次的運送、檢驗、再製加工等等。
蔬菜、米飯、植物們，吸收土壤的養分、經歷水的灌溉、陽光的照耀，在大自然的平衡與滋養或栽種的人悉心照料下，成長到現在的樣貌。接著，有人採收、處理、運送、料理。
而其他食物，他們又是如何從原本的食材，經過了多少人的加工、處理，經過多少的工序才變成現在的樣子呢？即便是一滴醬料，可能都是許多人花上很多的時間與精力完成的。
於是，這些食物經過一個又一個的人，以這樣的樣貌來到我們面前，成為餐點裡的一部分。每個經手的人，都在這份食材中，用自己的形式留下能量的紀錄，眼睛未必看得見，卻真實存在。
當我第一次做這件事時，內心充滿了感動。曾經以為理所當然的一份餐點，實際上乘載了多少人的付出。
吃飯前，在心裡感謝提供我們養分的食物們，也感謝所有讓這份食物得以呈現在我們眼前的人們。不一定要大聲念出來，可以帶著美好的意圖，在心裡對眼前的食物說三次，「謝謝你」。
帶著覺知進食
接著，吃飯時試著放下手機、關掉影片、停下焦躁的思緒。用全部的感官品味食物吧。
進食，就是攝取能量的過程，包含看得見的食物，以及看不到的能量。我們想要配著食物吃進身體裡的，是雜亂、焦躁、著急，還是平靜、滋養、美好呢？
用眼睛觀察碗裡的食物色澤、樣貌；用鼻子聞食物的氣味；用味覺細細品嚐食物的細節，品味食物進入口中之後的變化與層次。感受食物的能量進到身體，讓吃飯這件事，不再是為了快速解決生存需求而要趕緊完成的例行公事。
讓吃飯成為這個當下的主角，專注的咀嚼、細膩的感受，有意識、有覺知的進食吧。
每天出現在我們餐桌上的食物，都是一份珍貴的禮物。
這小小的一份食物裡，蘊藏著大自然的奇蹟、大地母親的滋養、前人的智慧，並乘載了所有參與生產與製造過程的人們，連結一起享受食物的人們。
餐桌上的食物，將這片土地、萬物，與所有人連在一起。
感謝回台北時，能和家人們坐在餐廳吃著母親煮的家常菜。
飯後，媽媽會用家裡厲害的果汁機，打一杯蜂蜜酪梨牛奶給全家人，這就是她表達愛的方式。
