《你的過去已逝，別讓它綁架你的現在。》
「昨日種種譬如昨日死，今日種種譬如今日生。」但，有多少人能做到呢？
許多人都被過去綁架，所謂「一朝怕蛇咬，十年怕井繩。」身體某個部位受過傷，這個傷就一直記著，因為怕再度受傷，就避開類似情境。其實，人事時地更替之後，就算進入類似情境也不會受傷，只不過，曾經受傷的記憶，讓自己感覺可能會再次受傷，在這種心理狀態中，受傷的可能性就大幅增加，於是，再次受傷也不是不可能。一旦再次受傷，這種「被過去綁架」的狀態也會加深。然而，過去已逝，就算經歷類似體驗，是否要產生相同感受，也在於當下的抉擇。過去與某人互動，有失敗感受，因此，就不再與「那個人」互動或減少互動，這樣，確實可以避開傷害，也很合理。但，如果因為曾經和「那個人」互動，造成情緒痛苦，於是，自己為了避免受到更多情緒痛苦，就不再和「人」互動，就不合理了。並不是每個「人」都和「那個人」相同。和某人互動不良，不代表和每個人都互動不良。別讓過去的「失敗」，綁架自己的現在。
如果因為過去某個經驗而痛苦，甚至影響當下的抉擇，那麼，請安排一段時間，仔細思考那個經驗，理解所有經驗都只是「單一事件」，從中汲取教訓，之後就放下負面感受。透過情緒重整，認知重建，放下過去之後，就可以重新抉擇。
過去的經驗不論好與壞，都過去了。你可以從中學到教訓，卻不必被那些負面的感受綁架。從另一個角度看，如果你從中學到教訓，理解了當初的經驗，你將會發現，「過去」的某個經驗，再也無法綁架你了！
AI示意圖：放下過去，向前行。
