有一個出書計畫，但覺得自己能力不夠強、頭銜不夠偉、歷練還可累積，因此把零碎的想法、發表過的文章、演講的筆記、書摘、甚至金句先編纂成「出書計畫」系列文章，因為 Vocus 編輯器的單篇文章字數上限為 40,000 字，因此就分成多篇。
第一篇文章：
【出書計畫】我的人生九宮格 - 9 個 6 分法， 69 個故事， 96 句金句第二篇文章：
【Part II-2024/10/16 續】【出書計畫】我的人生九宮格 -9 個 6 分法，69 個故事，96 句金句
第三篇文章：
【Part III-2025/2/14 續】【出書計畫】我的人生九宮格 -9 個 6 分法，69 個故事，96 句金句
第四篇文章：
【Part VI-2025/6/25 續】【出書計畫】我的人生九宮格 -9 個 6 分法，69 個故事，96 句金句
這篇文章比較像是自我的對話、累積跟檢驗，只要有任何的貼文 / 素材 / 靈機一動的想法 / 讀書心得，都會更新這篇文章。說實在，不一定真的會出書，但我相信，一定有一些可以讓我跟你都會有的啟發。
第一章、大學教育教會我的 6 件事
第二章、職業生涯教會我的 6 件事
傾聽和提問的能力，是影響深遠的領導德性。出處：CEO 的哲學必修課～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1133】
對領導者而言，重要的不是「占上風」，而是「客觀上」正確。 至於哪些決策才正確，讓時間來揭曉。
出處：CEO 的哲學必修課
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1132】
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「三八理論」：
上天公平的給了每個人每天24小時。
第一個 8 小時，大家都在工作；
第二個 8 小時，大家都在睡覺；
第三個 8 小時，你會幹什麼呢？
人與人的區別，其實主要是由第三個 8 小時造成的。
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1120】
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這是她提離職後，我的第一次發文。
木已成舟，我們無力挽回，心情也沉澱了。
這可能就是一部分人（我不願意貼標籤說是「Z 世代」）提離職的方式－－
「談話之前，就已經將自己的心上鎖，拒絕任何可能性。」
我不禁想：
想轉職的人，有沒有想過留下來？
提離職的人，為何去意如此死絕？
要離職的人，對於下一個雇主與環境，為何如此樂觀？
我自己也轉換工作好幾次，我也曾經是那個「沒想過留下來」、「去意如此死絕」、「對於下一個雇主與環境超級樂觀」的人。因為有過幾次這樣傻逼的錯讀及失敗轉職，我轉換身分，卸下主管身分，戴上「朋友」的帽子，提出客觀忠告及 100 個建議，卻得到「沒可能」、「不行」、「死絕」這些一點點空間都沒得談的回覆時，不上心，但覺得遺憾。
可笑的是，我才剛上了李河泉老師的《帶心管理學：降低離職率，創造高績效》線上課，以為自己獲益良多，還寫了篇 11,427 字的文章呢。
「人生沒有答案，你走到哪裡，哪裡就是答案。」
── 出處：《北野武的小智慧》
每個人的路，還是得自己走過；旁人的聲音，只能降躁，接著刪除。
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1243】
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【給 22 或 24 歲將要進職場的你： 拋棄這 19 個學生思維，避免成為大人巨嬰】
1. 希望別人按照自己的想法做事
2. 道德感太高，喜歡審判別人，非黑即白，看不透職場小人，看不起職場政治
3. 只做人不做事
4. 只做事不做人
5. 慕強文化：越優秀的人，越能取得資源，「謙虛」在職場世界不是美德
6. 以為多少努力就有多少收穫，且時時精算、時時計較
7. 愛用「等級」去分人
8. 在學校，開會經常流於「討論」；在職場，開會的唯一目標是要「定案」
9. 商業世界的本質：交換思維、信任與契約關係
10. 在學校，你經常「製造」問題；在職場，你必須「解決」問題
11. 以為所有事都像考試那樣有個正確答案，人生都耗在尋找「正確」上而停滯不前，喜歡批判別人與自己的「不對」。現實是，很多事情沒有絕對好壞對錯
12. 玻璃心
13. 甚麼都好好好的濫好人
14. 像在學校一樣，做什麼事都只會埋頭苦幹、被動等待，只做好份內的事，不主動舉手，不主動提案
15. 一不開心就玉石俱焚，思想極端、行動猛烈
16. 在學校，你經常「信口開河」；在職場，你必須「說到做到」
17. 以為跟學校一樣，不會的東西總會有人教自己，不會主動尋求答案
18. 你以為你對別人客氣，別人就會對你客氣。現實是，人只會對強大的人客氣
19. 怨天尤人，永遠不看向自己，錯的永遠是別人
資料來源：
raymondhouch.com/raymo…
businessweekly.com.tw/caree…
adaymag.com/2024…
vocus.cc/artic…
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【給 35 歲的徬徨工作人】劉潤：4 項必備能力
35 歲，要提供確定性的能力 -
1. 經驗豐富：應該去找誰、需要哪些資源、有哪些必要條件；容易在哪個環節出問題，會在哪個部門卡住、需要在哪個細節上承擔風險。
2. 人脈廣
3. 職業化程度高：不遲到、不早退，主動回報，分享新資訊
4. 技能熟練度高
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1118】
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【他為了一群孩子拒接賈伯斯的電話，為什麼？】
矽谷最有名的企業教練 Bill Campbell，
曾指導賈伯斯、谷歌創辦人佩吉等知名企業家，
也是美式足球教練，
每星期二、四都要指導小孩。
所有人都知道，
這時候千萬不要打電話給他。
只有一個人不遵守規矩，
就是賈伯斯。
當賈伯斯來電時，
Campbell 會掏出手機，
給孩子們看是賈伯斯來電，
然後把手機放回口袋，
拒接賈伯斯的電話，
他讓孩子們知道 -
「在那個當下，
他們最重要、
團隊最重要。」
作為主管的你呢？
你如何讓團隊知道，
他們最重要？
（故事摘錄自《經理人月刊》，November 2021，頁 18）
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1117】
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【1-ON-1 很難？主管必讀 3 技巧】
1. 縮小「認知落差」
只要不斷縮小主管和員工的「認知落差」，指導就算有效果。
指導後，可問部屬下一步打算怎麼做，如果他能回答出具體行動，就代表理解主管的話。
最適合施行 1-ON-1 的團隊規模是 7 人，再多會超過主管的負荷，可改由左右手執行。
2. 與其他主管交換經驗
3. 撰寫面談日誌
記錄「自己說了甚麼」、「部屬反映事項」、「部屬後來做了甚麼」等，並持續追蹤。
（摘錄自《經理人月刊》，November 2021，頁 33）
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1116】
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放下控制。
生活中很多焦慮，來自於想要控制一切，但真正的力量在於接受不可控，專注可控。
👉 啟發：不要把精力浪費在無法改變的人或事，把注意力放在自己能做的。
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1115】
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自我誠實與自我接納：
認清自己的恐懼、慣性與渴望，並允許自己「不完美但能成長」。
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1114】
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生活的巨大改變，其實來自日常細微的選擇，例如更清楚地表達、建立界線、保持自律。
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1113】
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期待別人理解你，不如學會自己理解自己。
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1112】
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對別人的善意，不是因為他們值得，而是因為你選擇善良。
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1111】
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時間會證明你做的事，而不是你說的話。
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1110】
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提醒：別人怎麼想你，與你的人生無關。
思考：今天我能少在意誰的眼光？
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等待別人的肯定，只會延遲自己的成長。
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1108】
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你的能量，會吸引與你相似的人。
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1107】
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真誠地說「我不知道」，也是一種勇氣。
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1106】
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提醒：你不是你的情緒，你只是經歷它。
思考：此刻的情緒想告訴我什麼？
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1105】
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【職場高手不說的 10 個加分秘密，6 有意思，8 最同意】
1：專注解決不抱怨
👉 職場中最容易引人反感的行為之一，就是習慣抱怨。
👉 主管更傾向於提拔能「解決問題」而非「放大問題」的員工。
2：保持專業距離
👉 Google 研究證實，高效團隊的核心是信任與尊重，而非小團體的排他文化。
👉 高手懂得在「和善」與「專業」之間拿捏分寸。
3：不依賴「表演性加班」
👉 過度加班反而可能被認為缺乏時間管理。
👉 真正的高手懂得用「準時完成高品質工作」贏得信任。
4：說話份量拿捏得宜
5：持續學習不被淘汰
6：不搶功也不推責
7：懂得向上管理
8：不讓情緒主宰
👉 高手懂得管理情緒，即使面對巨大壓力，依然保持冷靜理性，這種穩定性，正是高階管理層最看重的特質。
9：不畏挑戰與額外任務
10：避免只做表面功夫
（耶魯研究 / Bella 雜誌）
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1104】
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【Cover Letter 6 件事】
• Cover Letter 是應徵文件之一，會跟隨履歷表、自傳、作品集一起遞交。主要目的在強化應徵者的背景資歷以及對職缺的高度興趣。
• 優質的 Cover Letter 跟履歷表高度互補，並能說服 HR 為何自己是該職缺的合適人選。
• 應徵時，如果是寄 Email 給雇主，則「求職信」（或「自我推薦信」）應作為 Email 的「內文」，並夾帶履歷表（或 / 加上自傳、作品集等）作為附檔。
• 如果是透過人力銀行應徵，則「求職信」（或「自我推薦信」）切忌不要使用範本，而應該精煉原本完整版的「求職信」。
• 「求職信」的重中之重是首兩段一定要跟該公司或該職缺產生強連結，例如：應徵 Levi’s，開頭不妨寫你對於牛仔褲有何癖好，衣櫃裡有幾條等等；又如：應徵喬山健身科技，開頭不妨寫你試用過他們家的跑步機，跟其他競品有何不同等。
• 「求職信」是履歷表的精華版（事實 / 數據等），又帶有一絲絲自傳的軟性訴求（故事 / 舉例 / 對話等）。
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 677】
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【假性裸辭 - 5 個避免履歷上出現空窗期的作法】
從2009年7月到2025年1月的現在，我已經連續工作15.5年，轉職數次，但沒有一天中斷過，全都是無縫接軌。
看起來是這樣沒錯。事實上呢？
事實上我前前後後休息了135天，將近5個月，足夠重置自己、滿血復活了。
怎麼做到的？
無論是履歷表的註記或Linkedln的欄位，其實都只有到工作年「月」這個單位，這給予了職場工作者一個彈性空間，可以技術性避免職涯轉換的空窗期，5個方法是：
● 轉職前，提前、規劃性地累積特休。
● 理性地與原雇主溝通離職日，特別在尚無下家時，更須儘量爭取延後離職日。
● 儘量與新雇主溝通延緩到職日，好的雇主，理論上是可以溝通。如果他霸道，等你入職後，他只會更霸道。
● 計劃性地規劃X月初從原公司離職、X+1月底入職新公司，這樣等於有60天的過渡期，不管是要找到更好的工作或者「休眠式耍廢」，都很好運用。
● 擅用農曆年前後轉換。
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 674】
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【部屬出國，主管 Carry；輪你出國，他們當責】
跟同事 1-1 的時候，
我經常說，
主管的「功用」，
是幫 Team-Member 定方向、找資源、解問題以及顧前後。
而部屬年休出國玩耍的時候，
是主管展現是否真的有「顧前後」的機會。
每當 Team-Member 出國，
雖然都會開過渡時期的交接會議，
並指定代理人，
但我也會儘量站出來，
Cover 東、Cover 西；
Carry 甲、Carry 乙，
能幹掉一個是一個。
我希望當他回到崗位的第一天，
等著他的，
不是多如牛毛、狗毛蒜皮的瑣事，
而是需要他承先啟後、一展長才的任務。
因為，
我也希望自己特休時，
可以專心放鬆、充電。
這是一個向下管理的態度，
也是務必展現出來的行為。
更重要的是，
要讓休假中的同事專心放假，
我會在他出發前說：
「若不是天塌下來的事情，
不會在群組標記你，
請好好享受假期。」
他在國外時，
若還在群組發訊息，
只要不是天塌下來的事情，
我會回答：
「請好好享受假期，
不急，
回來再說。」
每次當部屬出國，
作為主管，
都能挺身 Carry 時；
輪你出國，
他們也能當責，
讓你高枕無憂，
認真享受長灘島的麵粉沙、神戶的牛排、或冰島的極光。
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【人間不值得？那職場怎麼可能值得？】
李誕說：「人間不值得？」那職場呢？
時序已入 Q3 末，再沒幾個月又要見真章。除了自己的考績外，當然也希望幫夥伴們爭取一些。
最近陸陸續續跟同事面談，一直有固定 1.5 個月跟 Team-Member 1-1 的習慣，但無論此前的 1-1 如何掏心掏肺、裸裎相見，每年年末的績效考核面談，總是特別困難。
這其中的困難，並無任何是非對錯，更無應得不應得，主要在於：
▍ 公司不是我開的，我能幫同事爭取，但只能零承諾；
▍ 公司單位多，每一個人都得跟一坨人競爭，分高下；
▍ 同事年資、能力、個性、需求各有不同，溝通本身不難，但要真的完全 Meet 到每個人的甜蜜點，更加複雜。
正因如此，看到「劉潤公眾號」的〔翻譯員工離職談話〕這篇文時頗有感觸，茲摘要如下，也提醒自己：
▍ 當員工告訴你，我想離職、我累了的時候，背後的原因很複雜，是日積月累逐漸形成的。這種累不是因為工作累，真實的原因是：不值得。
▍ 別等員工離職了，才懂真正的原因。
▍ 阻止人才離開，最好的方法，是不要讓他們開口。他們一開口，基本上就無法挽回了。
▍ 員工離職原因一籮筐：日常工作沒有回饋、公司決策混亂、朝令夕改、對人不對事、無效會議太多，各種形式、向上級溝通不順暢、領導管理風格喜怒無常、無法適應直屬上級的管理風格、沒有晉升和發展空間、成長性太低、錢沒給夠、心委屈，產業發展前景不明朗等。
▍ 當一個人說自己太累的時候，他通常不是因為某件事或某個人，而是過往所有「情緒的積壓」，在一個時間點被某個因素觸發，然後就爆發了，這些情緒的積壓來自於日常。在這之前，員工發出過無數次求救訊號，但都被組織管理者拒絕了。
▍ 真誠的提問、認真的傾聽，如果員工覺得你值得信賴，一定會坦誠相待的。
▍ 金錢，總是會流向安全的地方；人才，總是會流向被尊重的地方。
資料來源：〔員工離職理由是「想休息一段時間」，為什麼是公司的大警訊〕，商業周刊、原文 劉潤 著
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【〔批評不傷感情！主管必知的5次讚美黃金回饋法〕文章摘要】
▌讚美和批評的魔法比例 = 5:1。心理學家暨伴侶關係專家約翰．高特曼（John Gottman）深入研究了伴侶關係成功的因素。他指出，若要讓你的伴侶認為你提出了均衡的正面性與指正性回饋，你每講一項負面評語，便需要提出5項正面評語，高特曼稱之為「魔法比例」（magic ratio）。
▌一項針對7000多名主管的調查發現，37％的主管會迴避提供正面回饋。然而，研究證實，得到正面回饋的人，生產力提高了12.5％，獲利上升8.9％，離職率則降低14.9％。
▌69％的員工表示，當他們的努力獲得認同，會更加賣力。
▌神經科學已證明，得到讚美會觸發大腦中令人感覺良好的化學物質「多巴胺」。
▌重新安排回饋比例的3個方法
1. 5：1的比例。每給出1項指正性回饋，就要給予5項正面回饋。當我們長時間持續提供大量精心措辭的正面回饋，員工就更容易接受批評。
2. 專注於正面回饋，而非讚美。讚美是為行動鼓掌，而正面回饋亦認同他們行動的重要效果。
3. 養成習慣。每個星期五，空出5分鐘來檢討這一週。誰值得一份正面回饋，而你尚未告訴他們？
【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1200】
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黃仁勳說：
▍贏就對了。跑得快的人，可以占領所有地盤。
▍第二名是誰？第二名是，「頭號輸家」。
▍任務才是老闆。
▍我會依照主題搜尋 Email，掌握前線變化，「我想在訊號很微弱時就攔截它們。」我每天閱讀 100 封郵件，假日更多。
▍我們再 30 天就要倒閉了。
▍輝達成功的秘訣？無非「純粹的意志力」。
▍我不知道有哪個非常成功的人，會只把工作視為工作，會說「工作只是工作罷了，」然後 5 點一到，就下班回家。一個成功不凡的人，必須對工作到了著魔的程度。
▍如果你想向前衝，就不要在內部政治上浪費時間。
【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1197】
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管理者的五大底層能力－
目標與策略能力：設定明確方向，讓團隊理解優先順序。
組織與流程能力：建立可複製的工作流程，降低個人依賴。
授權與培養能力：把事情交給合適的人，培養接班梯隊。
溝通與影響力能力：有效傳遞訊息，影響上下游。
自我管理與反思能力：保持學習與成長，帶領團隊持續進化。
【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1192】
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《底層邏輯2》語錄：
「在不確定的世界裡，正確不是目標，提升勝率才是目標。」
「第一性原理，要求你敢於質疑一切，追溯到事物的最底層。」
「複雜問題的答案，往往來自於極簡的底層規律。」
「別用蠻力，學會找到能夠放大的槓桿。」
「你不是被淘汰，而是沒有選擇進化。」
「短期看運氣，長期看複利。」
「真正的安全感，不是沒有風險，而是具備承受風險後繼續前進的能力。」
「迭代進化不是一次性突破，而是不斷地從錯誤中學習。」
「資源有限的時候，把資源集中在複利項目上。」
「一個人能走多遠，看他能否持續進化。」
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1187】
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《底層邏輯2》
1. 複雜世界中的簡單規律
面對資訊爆炸與多變環境，與其追求更多資訊，不如找到能解釋現象的底層規律。
2. 第一性原理
不依賴既有假設，而是追問「為什麼」，直到找到最根本的答案，再往上構建新的解法。
3. 機率思維
在不確定的世界中，決策不是「對 / 錯」二元，而是「提升勝算」的過程。
4. 槓桿效應
學會用資源、關係、工具放大自己的影響力，而不是一味靠蠻力。
5. 迭代進化
世界永遠在進化，個人與組織若停滯，就會被淘汰。持續小步快跑、快速試錯才是生存之道。
6. 複利與長期主義
一次努力不重要，能不能持續才是核心。能長期複利的東西才值得投入：健康、知識、人脈、信任。
7. 反脆弱心態
世界不可避免會有衝擊，不要追求「避免風險」，而是培養「遇到波動反而更強」的能力。
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1186】
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劉潤：
「價值比價格更重要。」
「真正有價值的東西，不會立刻見效，但會在未來回報。」
「沒有複利思維的人，永遠在追逐短期利益。」
「努力是必須的，但努力一定要放對地方。」
「人生就是不斷建立正確的模型，並根據反饋調整。」
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1185】
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劉潤，《底層邏輯》：
「我們在試圖洞察萬物時，心裡一定要裝著滯後效應，懂得給萬事萬物加上時間軸。」
──提醒我們在分析事務時，不能忽略時間的延遲與演變。
「求之於勢，不責於人。求之於勢，是尋找戰略勢能…不責於人，是把正確的人放在正確的位置上進行賦能…」
──用於組織管理時非常實用，強調環境與人員配置的重要性。
「普通人改變結果，優秀的人改變原因，頂級優秀的人改變模型。」
──告訴我們要提升層級，從結果導向進階到系統建構思維。
「總是當老好人，容易被欺負…你的善良，應該有點兒‘鋒芒’。」
──提醒職場人，善良與堅定可以兼得。
「當你能提供真正的價值時，就不會有人向你開口要錢…你能提供的價值，比錢重要得多。」
──在商業談判與職涯建立中，都十分實用。
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1184】
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▌「在一個普遍缺乏真正長遠眼光的時代，市場將會豐厚地回報那些願意並能夠採取這種前瞻性視野的人。」
▌Sam Altman 以前超討厭任何批評，會積極躲避。但現在呢，他會盡量先假設別人的批評是對的，好好聽進去，然後再決定要不要去調整。
▌「尋找真相雖然很難，有時候還會有點痛苦，但這正是讓『自信』和『自大之間劃清界線的關鍵。」
▌你最好學會溝通──特別是「寫作」溝通。你自己的想法要夠清楚，然後再用簡單、直接的語言表達。這樣別人才能聽懂你在說什麼。
▌Sam Altman 認為，大部分的人常把風險想得太可怕，卻把成功可能帶來的好處想得太小了。
▌「盡量讓自己的生活簡單一點，有彈性一點，不要有太多沉重的包袱，這樣就能更容易去冒險，追逐有意義的機會。」
▌「找到正確的方向並努力，遠比埋頭苦幹更多小時來得重要。遺憾的是，大多數人卻將寶貴的時間，耗費在那些無關緊要的事情上。」
▌「一旦你鎖定了正確的方向，就應該毫無保留、勢如破竹地迅速完成那幾項核心要務。因為，我從未見過一個步履蹣跚、卻能獲得巨大成功的人。」
（出處：瓦基 / 〈 深讀 Sam Altman 的 13 個成功法則〉）
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隧道效應（Tunnel Effect）：「指進入隧道後，只看見眼前的一道窄光，而無法看清周圍的其他事物。」
後來引申出新的涵義，泛指當人們身處壓力或面對各類難題時，就只會專注於迫在眉睫的問題或任務上，視野將如同身處隧道般狹隘，無法顧及全局而做出不理想的決策。
隧道效應除了使人決策失利，更糟糕的是長期影響人們的身心狀態。在漆黑的隧道中待久了，一直走不到出口，就會讓人產生恐懼、徬徨及無助感，認為努力似乎沒有回報，最後興起放棄的念頭。
隧道效應的啟示：只顧得了現在，卻看不見未來
隧道效應的根本原因來自各種面向的「匱乏」，例如時間、金錢、或人際關係。匱乏並非只有壞處，有時會帶來短暫的聚焦紅利，例如在滿手專案的情況下，壓力很可能促使你熬夜趕出隔天重要的簡報。
但是儘管隧道效應能讓你聚焦於處理眼前的難題，卻很可能在無形中，讓你的視野與認知變得窄化，忽略了更佳的長遠選項，自此陷入不斷匱乏的惡性循環。
這也是為什麼，很多工作人時常會有窮忙的感覺，甚至許多社會底層族群，會不斷陷入貧窮世襲的輪迴。因為當人不斷忙著工作餬口，卻看不見盡頭時，就容易為了擺脫疲累感，決定先滿足於眼前的享受，例如滿足煙癮、藥癮，甚至是毒癮。
像是印度的拾荒者，明明只需30美元就能買一台手推車協助工作，但大部分的拾荒者卻傾向每月花5～10美元租賃，儘管他們知道買手推車是最划算的做法，仍舊無法做到。
換言之，在個人端，受隧道效應的影響，包括生活水平停滯，以及限縮了職涯成長的可能性；至於管理端，則很可能為達成短期的業績，而忽略長期營運，造成企業體制逐漸走下坡，最後甚至倒閉。
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無法打動人心的事情，不要白費力氣。
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1183】
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創作你的價值主張
(1) 我們的.....
(2) 能協助.....
(3) 他們想.....
(4) 做法是.....
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1182】
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「現在是你的當打之年，現在是你的黃金年華，不要等。」
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1181】
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創意創新的管理模式
(1) 設置創新長
(2) 點子資料庫
(3) 經常性檢核
(4) 英雄提案法
(5) 公開性表揚
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1180】
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1972年12月29日，東方航空四○一號班機墜毀在佛羅里達州的沼澤地國家公園，造成一百多名乘客死亡。這是廣體客機（wide-body aircraft）的首次墜毀，也是美國史上傷亡最慘重的空難。調查員後來震驚地發現，在所有足以致命的做法上，飛機始終完美地運作。所以，是哪裡出了差錯？
洛克希德噴射機（Lockheed jet）已經準備降落，此時副駕駛亞伯特．史塔克迪爾（Albert Stockstill）注意到起落架的指示燈（一盞示意前起落架是否鎖定的小綠燈）沒亮。但前起落架是鎖定收起的；因此問題出在指示燈，而不是起落架的功能。然而，當駕駛們高度專注在起落架的指示燈上時，卻沒注意到自動駕駛已經解除了，直到為時已晚。換句話說，前起落架並未導致這場災難。機組員忽略了更大的問題——飛機的高度才是罪魁禍首。
－－《少，但是更好》
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1158】
在喬治．歐威爾（George Orwell）的經典寓言小說《動物農莊》（Animal Farm）中，我們認識了虛構的角色——馬兒「拳擊手」（Boxer the horse）。牠被描述得既忠實又堅強。面對每一次挫折和每一個難題，牠的回答總是：「我會更努力地工作。」牠在最悲慘的境遇下仍忠於自己的人生觀，直到積勞成疾被送進老弱家畜屠宰場為止。牠是一個悲劇人物：儘管有良善的意圖，但牠不斷增加的努力，實際上卻使農莊裡的不平等和各種問題更形惡化。
我們的作風，是不是有點像拳擊手呢？挫折是不是往往只會增強我們工作更久、更努力的決心呢？我們有時是不是也對每一個挑戰回答「好，我還可以再接下這個」呢？畢竟，我們從小就一直被教導，辛勤工作是產生結果的關鍵，而我們許多人也一直因為自己的生產力，以及使勁完成這個世界拋給我們的每一個任務或挑戰的能力，而獲得充分的獎賞。然而，對很能幹又已經很努力工作的人而言，努力工作的價值有沒有有限度呢？會不會有一種情況是做得更多卻不會產生更多成果呢？
－－《少，但是更好》
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1157】
想要擁抱專注主義的精髓，我們必須以三個核心真理來取代這些錯誤的假設；它們分別是：「我選擇這麼做」、「只有少數事情真正要緊」、以及「我可以做任何事情，但不是每件事情」。這些真理能把我們從不必要的牽絆中喚醒，使我們自由地追求真正要緊的事，並讓我們得以達成最高程度的貢獻。
－－《少，但是更好》
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1156】
專注在「少數關鍵」而不是「眾多瑣碎」
80/20 法則的延伸：大部分的成果來自少部分的努力，關鍵是辨識並放大那少數的努力。
－－《少，但是更好》
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1155】
「如果你不替自己的人生做選擇，別人就會替你選。」－－《少，但是更好》
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1154】
優先順序（Priority）本來就是單數
過去「priority」指的是唯一的最重要的事，後來才被誤用成「priorities」。真正的精要思維，是要找到此刻唯一最重要的事。
－－《少，但是更好》
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1153】
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1. 「你的大腦是用來創意的，不是用來記事情的。」
（Your mind is for having ideas, not holding them.）
2. 「不確定性會耗盡能量，而清晰的下一步行動能釋放能量。」
3. 「最可靠的效率，不是來自衝動行為，而是來自系統化的行動管理。」
4. 「壓力來自你說過卻還沒做到的承諾。」
5. 「唯一能信任的大腦，是外化在可靠系統中的大腦。」
（出處：《搞定》（Getting Things Done, GTD）一書）
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1143】
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魏哲家：
「知道自己的能耐，是第一步。千萬不要忘了我是誰。」
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1215】
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近身學習、價值不菲的「零售流通業小學堂」又一課_Sep. 23, 2014：
＊員工激勵案的制定，應該要讓被激勵的員工容易計算（註：他才知道如何努力）。
＊「併崗/共崗」：一個多工的人才能cover多樣工作。且若其擁有的技能愈多，也可考慮給予更多薪水。
＊服務顧客的基本方針──「Q、S、C＋v」＝Quality：品質＋Service: 服務＋Cleanliness: 清潔＋Value: 價值。
＊服務三大訴求──ＦＡＴ＝Fast: 迅速、Accurate: 正確、Friendly: 親切。
＊做生意，天氣不好不是藉口。無論是颱風、暴雨、熱浪，若客人不出門，換我們出門做生意（如外送公司行號、餐會等）。
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1234】
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《平凡的榮耀》（大陸職場劇，由趙又廷、白敬亭主演）16 個職場金句：
1. 「我們不是為了改變世界才去努力，而是努力了，才可能有改變世界的機會。」
－表現出職場人面對現實與理想的掙扎，強調努力本身的價值。
2. 「別人看你是不是塊料，關鍵在你能不能證明自己是塊料。」
－呼應劇中菜鳥孫弈秋的成長歷程，提醒人要主動爭取與證明，不只是等待被看見。
3. 「能力不夠，可以學；態度不對，就沒得救。」
－點出職場最根本的核心不是聰明與否，而是是否願意學習與改變。
4. 「一個人最怕的，不是沒人帶，而是自己放棄學。」
－體現「主動學習」的重要，也是對年輕職場人的勉勵。
5. 「你可以不聰明，但不能不用心。」
－強調努力與細節在職場中的價值。
6. 「不要把『我盡力了』當作失敗的藉口。」
－直指職場中「責任感」與「成果導向」的文化差異與核心價值。
7. 「職場不是學校，沒有人有義務教你。」
－寫實地點出職場環境的冷酷，提醒年輕人必須快速成長與自我驅動。
8. 「所有的困難都不是問題，而是你的機會。」
－將挫折與危機轉化為成長的契機，是全劇一大核心思想。
9. 「在職場上，情緒價值和業務價值一樣重要。」
－提醒我們職場不只拼KPI，溝通、情緒管理、團隊合作同樣關鍵。
10. 「很多時候你以為的能力，其實只是習慣。」
－鼓勵觀眾跳出舒適圈，重新審視自己是不是只是「重複機械性地完成任務」，而非真正成長。
11. “未到終局，焉知生死。”
12. “如果不是想要證明自己，我為什麼要出生在這個世界上？”
13. “在任何博弈之中，都不要將主動權讓給對手。”
14. “人生就像是一場馬拉松，我們得從長計議。”
15. “這個世界上根本就沒有完美的人，但是我堅信每一個都有他存在的價值。”
16. “在職場中，没有人有義務去喜歡你。”
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 559】
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「光是站在這裡對我來說就已經是超乎現實的事情了。老實說，在我幾年前開始上戲劇課時，我沒有想過我有一天會來美國，甚至是出現在這裡。但我想今晚證明了，如果好好地聆聽並且專注在一件事情，踏出舒適圈也可以達成生活上任何的成就，三年前我什麼都不是，但我現在在這裡，一切都有可能。」
Owen Copper，《混沌少年時 Adolescence》，艾美獎史上最年輕男配角得主
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Yves Morieux 與 Peter Tollman 的《Six Simple Rules: How to Manage Complexity without Getting Complicated》的 6 個簡單規則：
1. 了解員工在做什麼
走進現場，親眼看到真實工作與動機。
2. 強化整合者
協調與拆除條塊組織，給予權限與資源。
3. 增加權力的總量
讓更多人能創造影響，而非僅靠主管。
4. 增加互惠性
設計制度讓部門彼此依賴與合作。
5. 擴大未來的產出
把未來成果拉近到現在，立即看到回饋。
6. 讓組織承擔責任
由真正做事的人承擔責任與決策。
這六條規則的核心思想是：不要用複雜的流程解決複雜問題，而是透過授權、合作與簡化，讓組織真正運轉。
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Satya Nadella 帶領微軟完成文化轉型，核心就是從 「無所不知」(Know-it-all) 轉向 「無所不學」(Learn-it-all)。
過去微軟內部充斥傲慢與內耗，每個人都想證明自己最聰明，反而扼殺創新。
Nadella 引用 Carol Dweck 的「成長型心態」：不再炫耀知識，而是保持謙卑與好奇，不斷學習。
這推動了跨部門合作、擁抱開放原始碼與雲端發展，讓微軟重拾創新與活力。
對個人職涯啟示是：優勢不在於知道多少，而在於願意學更多。
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Satya Nadella 2014 年接任微軟 CEO 後提出的新版使命宣言：
“To empower every person and every organisation on the planet to achieve more.”
「賦能地球上每一個人與每一個組織，讓他們能夠成就更多。」
重點：
1. 關鍵字 Empower（賦能）
微軟不再只是「提供軟體工具」，而是希望成為推動力，幫助人們和組織發揮潛力：
從「技術導向」變為「以人與使用者價值為核心」。
2. Every person, every organisation（普及性與包容性）
不再鎖定特定客戶群（如企業 IT 部門），而是涵蓋個人、學校、醫療、政府、各行各業，彰顯全球性願景。
3. Achieve more（成就更多）
不強調「微軟自己要做到什麼」，而是讓使用者「借助微軟的工具去成就」。
例如 Office 365、Azure、Teams、Copilot AI，都是讓人工作與協作更高效的手段。
4. 轉型意涵
新使命以「人與組織的潛能」為中心，象徵從「賣產品」走向「提供平台與生態系」。
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對領導者而言，重要的不是「占上風」，而是「客觀上」正確。 至於哪些決策才正確，讓時間來揭曉。
出處：CEO 的哲學必修課
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1132】
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從碎片到全貌：《完形心理學》教會我的那幾件事，自此翻轉我的職涯
第三章、求職換工教會我的 6 件事
月暈效應（Halo Effect），又稱光環效應，是一種認知偏誤，指個人會根據對某人的第一印象或片面資訊，對其整體能力或特質產生以偏概全的判斷，可能過度高估或低估其能力。
這種效應最早由美國心理學家愛德華． 桑代克（Edward Thorndike）於1920年代提出，並被廣泛應用於心理學、社會學和行銷等領域。
一、月暈效應的成因
1. 認知偏誤： 人類大腦傾向於簡化複雜的資訊，將單一特質視為整體印象的代表，形成一種快速判斷的捷徑。
2. 第一印象的影響： 當一個人給予正面或負面的第一印象時，這份印象會像「光環」一樣，影響對其後續行為和特質的解讀。
3. 情感和價值觀的投射： 個人可能會將自己的喜好、價值觀投射到被評價的對象上，導致評價不公。
二、月暈效應的表現形式
1. 正面月暈： 對某人某項優點（如外貌、學歷、親和力）的正面評價，進而推論其在其他方面也同樣優秀。
2. 負面月暈（尖角效應）： 對某人某項缺點（如儀表不整）的負面印象，繼而推斷其在其他方面也能力不足。
三、月暈效應的影響
1. 評價偏差：: 造成對他人能力的誤判，影響人事決策和人際關係。
2. 刻板印象形成：: 容易被外在特質所左右，產生不符合事實的刻板印象。
3. 行銷與廣告：: 透過名人代言或品牌形象建立正面印象，影響消費者對產品的購買慾望。
四、如何避免月暈效應
1. 保持客觀： 盡量獲取多方面資訊，避免過度依賴單一特質進行評價。
2. 覺察認知偏差： 了解月暈效應的存在，有意識地審視自己的判斷，提醒自己避免以偏概全。
3. 重視細節和事實： 在評估他人或事物時，更關注具體細節和實際表現，而非被概括的印象所影響。
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【好好寫自我自薦信( Cover Letter )，先一步說明轉職理由】
正常的應徵資料中，你唯一有機會說明自己為何 Jumpy（換了較多工作）的版面，就是「自我自薦信( Cover Letter )」，即便一般 Cover Letter 的三法則是：
1. 說明你與此職位強力連結之處 / 拉攏你會應徵此職位的初衷（或小故事等）
2. 提供在你過往經歷中，足以勝任此職缺的三件事 / 三個成就（或數據或殊榮）
3. 覆述你對此職缺的濃厚興趣與熱忱，並請對方能進一步詳讀你的履歷並評估邀約面試。
我還是建議你能擠出一段空間，敘述 1~2 個比較模糊的換工作的狀況（如空窗期超過 2 個月或者連續三份工作都不滿一年等）。
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 646】
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【真實案例】
Jane 是我的一位個案，日前去某某電信公司面試策略相關職缺，原本信心滿滿的她，還是接到一封文情並茂的「Thank-You Letter」。她有點懊惱地去電人資窗口，禮貌地請教原因。對方在電話中委婉地說：
「Hi Jane, 以下是 Off-The-Record 跟您分享。純粹是以朋友身份的觀察。儘管您的背景與專業條件與我們的職缺需求高度吻合，但您最近 5 年共換了 4 份工作，有一位主管跟一位 Peer Interviewer 都在面談報告中提及了他們的 Concern，所以要委婉地跟您說聲不好意思，也祝福您未來求職順利。」
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 643】
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這是她提離職後，我的第一次發文。
木已成舟，我們無力挽回，心情也沉澱了。
這可能就是一部分人（我不願意貼標籤說是「Z 世代」）提離職的方式－－
「談話之前，就已經將自己的心上鎖，拒絕任何可能性。」
我不禁想：
想轉職的人，有沒有想過留下來？
提離職的人，為何去意如此死絕？
要離職的人，對於下一個雇主與環境，為何如此樂觀？
我自己也轉換工作好幾次，我也曾經是那個「沒想過留下來」、「去意如此死絕」、「對於下一個雇主與環境超級樂觀」的人。因為有過幾次這樣傻逼的錯讀及失敗轉職，我轉換身分，卸下主管身分，戴上「朋友」的帽子，提出客觀忠告及 100 個建議，卻得到「沒可能」、「不行」、「死絕」這些一點點空間都沒得談的回覆時，不上心，但覺得遺憾。
可笑的是，我才剛上了李河泉老師的《帶心管理學：降低離職率，創造高績效》線上課，以為自己獲益良多，還寫了篇 11,427 字的文章呢。
「人生沒有答案，你走到哪裡，哪裡就是答案。」
── 出處：《北野武的小智慧》
每個人的路，還是得自己走過；旁人的聲音，只能降躁，接著刪除。
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1243】
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【你今天又依樣畫葫蘆了嗎？慣性思維正在讓你全盤皆輸，用「逆思維」翻轉人生吧！】
【組織裡、人生中，都需要「超級個體」，跟我一起努力變身吧！】
【幫你加薪 12.5%！】調薪談判時抓牢的 5 大要點，讓你不至於全盤皆輸，點閱破 1.9 K；後獲 Cheers 轉載: https://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5101114&page=1，點閱破 74.3 K
劉潤：「正確不是目標，提升勝率才是目標；商業的本質，永遠是交換價值和建立信任。」
我對時間吶喊，她卻靜默不語─與時間的對話，只變成一句獨白：「塞滿行程，不等於過好人生。」
從碎片到全貌：《完形心理學》教會我的那幾件事，自此翻轉我的職涯
第四章、面試決勝教會我的 6 件事
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【「前一份工作為什麼離職」這個必考題，你準備好了嗎？關於面試的 17 個秘密】
【幫你加薪 12.5%！】調薪談判時抓牢的 5 大要點，讓你不至於全盤皆輸，點閱破 1.9 K；後獲 Cheers 轉載: https://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5101114&page=1，點閱破 74.3 K
劉潤：「正確不是目標，提升勝率才是目標；商業的本質，永遠是交換價值和建立信任。」
第五章、溝通表達教會我的 6 件事
登門檻效應：指某人一旦接受了他人的一個微不足道的要求,為了避免認知上的不協調,或想給他人以前後一致的印象,就有可能接受更大的要求。反過來說，當我們對他人有所請求時，若只從「一個小小的要求」開始，對方比較容易答應。一旦對方答應了，再趁勝追擊提出另一個要求。
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1179】
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做不到是你自己的事，午夜夢回，你愛怎麼回味就怎麼回味，但人前人後，我要你裝出什麼都沒有發生過的樣子。
你可以的，我們都可以，人都是這般活下來的。
——《嘆息橋》
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何飛鵬：
我的個性是堅持己見，會不顧一切的據理力爭，我自己也會檢討，這是不對的行為，會引來很多麻煩。
我花了很長的時間，才改掉了凡事據理力爭的習慣，我發覺我會據理力爭，是要證明我是對的，問題是如果我是對的又如何呢？我會得到很大的利益嗎？如果沒有利益，我證明我是對的，又有什麼意義呢？
在我改變凡事據理力爭的習慣時，我首先要求自己不要參與任何爭論，聽到任何話，只要事不關己，就不要開口。
其次如果討論的議題與我有關，又要分為說清楚是有利益，還是沒利益。如果說清楚，也沒有實質的利益，那也是聽聽就算了，不需要插嘴。只有當下說清楚有利益時，我才會開口參與討論。
而利益還要分別是小利益，還是重大利益，如果是小利益，只要委婉的把事理說清楚，就可以了，就算無法說服別人，必要時也可以妥協。
只有在重大利益時，我才會比較強勢的堅持己見，把道理說清楚講明白，至於能否說服對方，也要順其自然，盡量不要把事情弄僵為原則。
我花了很長的時間才學會不要每件事都據理力爭，也改善了我的人際關係。
（出處：不是每件事都要據理力爭｜ 商場自慢塾｜ 2025-09-25）
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聰明簡潔溝通如何用於電子報：
• 標題。標題是一切。標題決定了開信率。多數人都只讀標題。
o 標題內使用知名品牌字或名人，直接拉高開信率。
o 善用表情符號。吸睛，愉悅感。
o 盡量使用主動式，小學學過的「誰-做-什麼」。
• 早上發信。因為早上開信率最高。
• 跟你的讀者說話。
o 想像你的讀者是誰？「如果你想要說給每個人聽，結果通常是沒有人會聽你說。」
o 用你跟朋友說話的方式寫文字。絕對會減少廢話。
• 指引。路標，告訴讀者身在何處，要往哪裡去。
o 一開始講好預期。寫明還有多少則。五到十則最理想。
o 每則不要超過 200字。這是尊重讀者時間的表現。（做不到？）
• 為什麼重要？
o 不要讓讀者挑重點！你已經清楚知道你的內容、打磨你的想法，也知道重點是什麼。說出來就好，不要再添加多餘的菜。
o 凸顯你想要突顯的文字、數字或名字，都用粗體標示。再說一次，對於略讀者來說，這是最能吸引目光的視線落點。
o 直接寫出來：「為什麼重要？」讀者會直接看這裡。
• 用有趣或貼近個人的內容結尾。
（出處：《聰明簡潔的溝通》讀書心得 - Smart 是一種選擇）
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聰明簡潔溝通如何用於社群貼文：
• 社群媒體的格式，是近身肉搏的注意力戰爭。
• 第一行最重要，就像標題一樣。
• 在社群媒體上，你只能告訴他們一件事。
• 用有料的消息引誘他們，用意想不到的引述挑起他們的興趣，用讓人印象深刻的數據讓他們大喊一聲「哇」。
• 贏家方程式：給予受眾一些東西（想法、比數、笑話），而不是要他們點擊、買東西或做什麼事。
（出處：《聰明簡潔的溝通》讀書心得 - Smart 是一種選擇）
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奧美廣告公司創辦人在 1982 年的「寫作技巧」備忘手稿：
▸ 用短詞、短句、短段落
▸ 用你說話的方式寫作。自然一點
▸ 絕不寫專有名詞。那是白痴自大狂的專利
道理就是：有效的寫作，本來就該是淺白、短促、口語化的。
（Jemmy K 的電子報）
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【蔡康永 37 個經典金句，第 24 句道破心事；第 33 句靈魂爆擊】
【從閱讀空氣到溝通影響力——我在謝馨慧老師《閱讀空氣＋洞察人心的溝通課》中學到的 9 件事】
漂亮飯、來都來了、歲月靜好、不明覺厲......演講時可以勾起聽覺神經的 39 個「漂亮話」
讓你的表達不再散亂：賈伯斯最愛用也用得超神的黃金溝通法－－「三重點法則」
「行為之下是感受，感受之下是需要，當需要被理解，我們就能自由。」－－薩提爾《自我覺察練習》讓人腦洞大開
專注力是稀缺資源。透視《麥肯錫瞬間專注技巧》，看看頂尖顧問如何成功
《垃圾車法則》：你能選擇不接收垃圾，才能把空間留給快樂、創意與目標。
《蔡康永的情商課》：「真正的強大，不是你能傷害誰，而是沒有人能隨便傷害你。」
第六章、電話溝通教會我的 6 件事
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【人平均 46.9% 的時間是心不在焉的，臨在，就有魅力！一起讀《魅力學：無往不利的自我經營術》】
第七章、關鍵簡報與公眾演說教會我的 6 件事
用故事 打造你的影響力 簡單筆記
1. 故事能創造意義，形成記憶。
2. 能引發情感波動的隻字片語都能稱作故事。
3. For sale: baby shoes, never worn. 这就是海明威首创的六字英语小说，也被称为微小说或超短篇小说（flash fiction/sudden fiction）的典型案例。
4. 講故事前，須定義「主張」、「根據」、「資料」。
5. 說故事三技巧：獨特定位、認知價值、情感波動。
6. 有別於一般故事，講述商業故事時一定要有「意義」和「啟示」。
7. 過於正面的故事會讓人有距離感，在挫折跟挑戰後力挽狂瀾的故事更好。
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【人平均 46.9% 的時間是心不在焉的，臨在，就有魅力！一起讀《魅力學：無往不利的自我經營術》】
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讓你的表達不再散亂：賈伯斯最愛用也用得超神的黃金溝通法－－「三重點法則」
史蒂夫・賈伯斯：「人們在你展示給他們之前，並不知道自己想要什麼。」
第八章、錐心失敗教會我的 6 件事
失去的東西，其實從來未曾真正地屬於你，也不必惋惜。
—— 《玫瑰的故事》
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【蔡康永 37 個經典金句，第 24 句道破心事；第 33 句靈魂爆擊】
斯多葛哲學：「若外在事物讓你苦惱，痛苦不在於事物本身，而在於你對它的評估；而這個評估，你隨時可以改變。」
Stephen Curry:「高低起伏都重要。除了勝利時刻，挫折、懷疑、自我懷疑、受傷，也讓成功更立體。」
窮忙非忙！《不再忙到崩潰！高效率工作者的思維整理》－－「忙碌不是勳章，而是提醒你沒有好好管理自己。」
第九章、時間管理教會我的 6 件事
你無法管理時間。
管理某物表示，控制它和改變它。我們無法讓時間變少或變多，也無法使它變快或變慢。
我們能做的，是：我的抉擇、我的行程、和我的優先次序。
這才是我們能控制和改變的，而非時間。
（《從內做起》（Leadership from the Inside Out），頁 68）
~【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 864】
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雷蒙：「注意力自由，大於時間自由，大於財富自由」
~【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 847】
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傳統的待辦清單會累積太多事項，不分輕重緩急，所以他（Esor，「電腦玩物」部落格站長）現在每週都會定義下周的三層待辦清單。
第一層：自我實現。是長遠目標，也就是沒有時間限制，自己最想持續推進的事情。
Esor 例子：平日會放「撰寫部落格文章」，假日會放「親子家庭育兒」。
第二層：進度推進。是當下最重要的階段任務，必須每天有小進展，確保任務能夠完成。
「今天非做不可，並且最有價值的行動。」「只判斷重不重要，而不是取決於感覺。」
Esor 例子：(1) 明確時間要參加的會議和活動、(2) 截止時間要完成的目標專案。
第三層：雜事處理。是臨時的雜事和任務。
不要預先列上雜事，雜事自己會跑來找你。
透過這三層的區隔，可以明確事項的優先順序與重要性，避免被低價值的事填滿時間。
（出處：《時間管理的30道難題》讀後心得與作者專訪的重點整理 / 閱讀前哨站 / 瓦基）
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以前的我，總是把自己的 Google Calendar 塞得滿滿滿，因為我覺得那樣很屌絲、很盡忠職守、很忙碌充實；長大的我，Google Calendar 還是很「豐富」，但其中藏有一些「貓膩」－－
我會刻意設計一些「留白」時間，例如：
☆☆☆ 每週三 21:00~21:30：規劃隔年的家族旅行。
☆☆☆ 每週一 09:00~11:30：不安排任何會議，思考下一週跟下下一週「最重要但不緊急」的三件事。
☆☆☆ 每週五 22:00~22:30：思考孩子的升學問題。
☆☆☆ 每週日 19:00~21:30：覆盤上一週管理上做得好的跟不好的地方，各自靈魂拷問三件事。
在這些「留白」時間裡，我不會做任何決策，但我大量思考利弊得失。
在這些「留白」時間裡，我的「大腦使用說明書」，長這樣：
⭕ 毋須特別開工，但最好思索工作的大小事情；
⭕ 毋須煩憂心愁，但確實可以想想人生的走向；
⭕ 毋須做出抉擇，但務必蒐集關於決定的資訊。
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1263】
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【39 個時間管理秘技與秘笈，第 18 是我心頭好，13 也太理想，第 36 我用了 11 年，第 22 不一定吧？】
搞定時間？不，搞定你的大腦就好－－《搞定》教我們如何清空思緒
我對時間吶喊，她卻靜默不語─與時間的對話，只變成一句獨白：「塞滿行程，不等於過好人生。」
第十章、人脈網路教會我的 6 件事
20 年來第一次見面。你劈頭就跟我談生意。
我明白我們只有一小時，
我明白你急，
我明白你好想要合作。
但我更想知道過去 20 年，你發生了甚麼，我也想跟你分享我發生了甚麼。
這對你來說可能不需要，但我需要這個脈絡，需要這個彼此認識，然後才會進入到「需求」與「謀合」。
我們以前不熟，經過了 20 年光陰，更加不知道彼此是誰，那，我怎麼跟陌生人談生意？
我的確不若你需要這個合作，但在合作之前，跟「誰」合作，對我而言更重要。
你問我，目標跟過程，哪個重要？我的回答是：「同行的人。」
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1102】
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【組織裡、人生中，都需要「超級個體」，跟我一起努力變身吧！】
「你和世界較勁，世界贏了；你和自己較勁，你輸了。」－－費勇的 20 個金句選
第十一章、兩個屁孩教會我的 6 件事
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【當我想起童年時，覺得很快樂。希望有朝一日孩子想起她們的童年，亦然】
第十二章、四十人生教會我的 6 件事
蔡康永：「大 S 一直以童話的樣子面對這個邋遢的世界。她很具體地在追求幸福，這件事我在很少人身上看過。她是真的採取行動，非常果決，即使受傷，還是要去做，我很佩服她。因為我自己不是那樣的人。她也是生活中，第一個送我大量的『黑色禮物』的人 -- 黑色的帽子、黑色的浴巾、黑色的浴袍。當時，我就覺得，這個女孩子能看得出我能夠駕馭黑色，很厲害呢。」（打字自：蔡康永：绝不打扰草原上发呆的松鼠（播客） / 远方的星光）～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1135】
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蔡康永：「無常，應該列為每個人腦袋裡的基本常識。我們都應該趕快去做想做而未做的事情。」（打字自：蔡康永：绝不打扰草原上发呆的松鼠（播客） / 远方的星光）～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1131】
蔡康永：「情商，容許我們在很多事情時能處在灰色地帶，不需要非黑即白。我不太習慣用『面對』這個詞，人間事，很多不需要『面對』。」（打字自：蔡康永：绝不打扰草原上发呆的松鼠（播客） / 远方的星光）～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1130】
蔡康永：「對於大 S 離開，我始終覺得她只是消失了，不見了，而非死亡。那個錯愕、搞不清楚、不知道發生甚麼事的感覺，結果她不見了，我只能把她放在暫時沒有聯絡的清單中。」（打字自：蔡康永：绝不打扰草原上发呆的松鼠（播客） / 远方的星光）～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1129】
蔡康永：「康熙畫上句點時，沒有人說應該結束它。正因如此，你才知道，是自己做的選擇，而不是任由旁人，甚至命運決定。如果你沒有練習為自己做選擇，當面臨那樣的關頭，你會沒有勇氣。康熙如果收視率爛，也輪不到當初我們做選擇，那叫做沒得選；就是因為康熙收視很好，對我而言，是一個很好讓自己判斷的機遇。」（打字自：蔡康永：绝不打扰草原上发呆的松鼠（播客） / 远方的星光）～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1128】
蔡康永：「我要一種距離感是對大部分事物，不要沒事就一驚一炸的。興奮就大驚小叫，沮喪就要辦葬禮。」（打字自：蔡康永：绝不打扰草原上发呆的松鼠（播客） / 远方的星光）～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1127】
蔡康永：「人是往有趣的地方去。自律一定並不上自樂。只有找到樂趣，才會有興趣一直往下走。就像你們做播客，每集來賓都給你們一些刺激跟啟發，是你們原本的世界得不到的，你們就會覺得好有趣，所以一直做。」（打字自：蔡康永：绝不打扰草原上发呆的松鼠（播客） / 远方的星光）～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1126】
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天生就會把個人痛苦丟在腦後、不斷往峰頂推進的人、往往也會漠視眼前重大危險的徵兆、這就構成了所有聖母峰登山者最終要面對的兩難：為了成功、你必須有強大動力；但動力太強，卻很可能送命。再者、到了 7,925 公尺以上的海拔、恰當的熱誠和魯莽的登頂熱只有一線之隔。
因此聖母峰的斜坡佈滿屍體。
~[聖母峰之死]
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1101】
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二十歲追求樣式；三十歲追求品質。
- - 三十而已
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1100】
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1 支瑞士警察小隊迷失在阿爾卑斯山的暴風雪中。他們以為自己死定了，但其中一名隊員從背包裡拿出了一張地圖，漫天風雪中，隊長用那張地圖找到了一個村莊。他們在村莊中得到安置，稍事休息後，隊長才發現那張地圖不是阿爾卑斯山的地圖。那是庇里牛斯山的地圖。打字自：CEO 的哲學必修課 / 商周書摘～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1134】
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蔡康永：「每年寄新年賀卡時，選那些你已經三年沒問候的朋友，寄賀卡給他們。過幾年，你就會處理一批你很久沒接觸的朋友。這或許是一種有感情跟樂趣的社交方式。」
大家也會這樣做嗎？這個我弄 6、7 年了，蠻有意思的。
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1123】
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蔡康永：我絕不打擾草原上發呆的松鼠。
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1122】
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很多人以為內耗是「不夠努力」所帶來的自我否定，但事實正好相反。內耗的人往往很努力，卻把所有力氣都耗在「回應別人的期待」上。
—周慕姿
（來源：《哈佛商業評論》網站文章）
「內耗惡性循環：自我懷疑 → 產生焦慮 → 為了消除焦慮而行動 → 更擔心結果。」
—周慕姿
（來源：《哈佛商業評論》網站文章）
【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1205】
「內耗簡單的說，就是當你沒辦法把力氣花在你想要前往的事情跟方向上，而是全花在別人的感受、別人的想法。」
—周慕姿
（來源：《哈佛商業評論》網站文章）
【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1204】
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「你能不能把自己，當成一個非常重要的人，並且取悅他/她？」
—周慕姿
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很多人以為內耗是「不夠努力」所帶來的自我否定，但事實正好相反。內耗的人往往很努力，卻把所有力氣都耗在「回應別人的期待」上。
—周慕姿
（來源：《哈佛商業評論》網站文章）
【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1206】
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「內耗惡性循環：自我懷疑 → 產生焦慮 → 為了消除焦慮而行動 → 更擔心結果。」
—周慕姿
（來源：《哈佛商業評論》網站文章）
【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1205】
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「內耗簡單的說，就是當你沒辦法把力氣花在你想要前往的事情跟方向上，而是全花在別人的感受、別人的想法。」
—周慕姿
（來源：《哈佛商業評論》網站文章）
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吳若權：花了半輩子，領悟人生該有3個「早知道」
第一個知道：千金難買早知道。
第二個知道：明明知道，卻沒做到。
第三個知道：以為你都知道。
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基努·李維：「當我在 20 歲時，我以為人生就是關於快樂。當我到 30 歲時，我才發現人生關於生存。到了 40 歲，我發現人生關於找到平靜。」
── 出自《Esquire》訪談（2017）
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1171】
基努·李維：「每個與你擦肩而過的人，都在打一場你一無所知的戰鬥。所以，要善良一點。」
── 網路廣為流傳，最早出自他在《Reader’s Digest》訪談（2000 年代初）
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1170】
基努·李維：「你知道人死後會發生什麼嗎？——我知道的是，他們會被愛著的人想念。」
── 出自《The Late Show with Stephen Colbert》訪談（2019）
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1169】
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「你應該把自己的精力想像成昂貴的精品，
並不是每個人都負擔得起，
並不是每個人都曾為你付出，
並不是每個人都值得你去在乎他們的想法。
你將你的精力放在什麼人事物上，
決定了你的一天，
也決定了你的一輩子，
會是什麼樣子。」
-- 泰勒絲
泰勒絲：在人生中，你無法避免說錯話、信錯人、反應不足、反應過度、傷害別人、想太多或完全不想、自我阻礙 ( Self-Sabotage )、自顧自、毀掉原本美好的時刻、否認過錯、不行動、讓內疚吞噬你，直到有一天，你正視一切、面對傷害，努力修復、重複努力。
～【泰勒絲紐約大學畢業演講】
泰勒絲：那些我被拒絕、被排除在外、沒被選中、沒贏、沒入選的時刻的重要性，並不亞於那些我被肯定的那些時刻。我曾經因為沒被邀請去參加某個派對而感到沮喪及極度孤單，但關在家的那些夜晚，因為孤獨感，我卻寫出暢銷歌曲。
～【泰勒絲紐約大學畢業演講】
泰勒絲：我們在人生中，隨時都扮演不同的角色。這個壓力很大，要想清楚「什麼時候該成為誰？」、「你現在是誰？」、「如何行動才能到達那裡。」
～【泰勒絲紐約大學畢業演講】
泰勒絲：學會與「尷尬」( Cringe ) 共存。例如，我在 2012 年整年，穿得就像 1950 年代的家庭主婦，但那又如何，我那時很快樂。事後回頭想，也很有趣。我想說的是，千萬不要隱藏你對一件事情的熱情。」
～【泰勒絲紐約大學畢業演講】
泰勒絲：人生可能很沉重，特別是你想一次扛下所有時。成長和成熟的必修課之一，是學會「抓緊」和「放手」－－你得學會哪些該留住，哪些該放手。
～【泰勒絲紐約大學畢業演講】
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「光是站在這裡對我來說就已經是超乎現實的事情了。老實說，在我幾年前開始上戲劇課時，我沒有想過我有一天會來美國，甚至是出現在這裡。但我想今晚證明了，如果好好地聆聽並且專注在一件事情，踏出舒適圈也可以達成生活上任何的成就，三年前我什麼都不是，但我現在在這裡，一切都有可能。」
～Owen Copper，《混沌少年時 Adolescence》，艾美獎史上最年輕男配角得主
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樊登：「我們一天到晚看到人們死亡，卻以為我們會一直活下去。」
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阿姆斯特丹大學的發展與社會心理學家埃迪·布魯梅爾曼（Eddie Brummelman）讓父母與 8至13歲的孩子進行對話，父母會問孩子像這樣的問題：
▍如果你可以去世界上任何地方旅行，你最想去哪個國家？為什麼？
▍你經歷過最奇怪的事情是什麼？
▍上一次你感到孤單是什麼時候？是什麼讓你有這種感覺？
孩子們隨後回答問卷，評估自己感受到愛與支持的程度在對話前後有什麼變化。整段對話僅持續九分鐘，但孩子們在實驗結束後的評分都有顯著提高——顯示這個流程確實能增強他們被愛的感受。這種改變並非僅僅因為有機會聊天：像是詢問孩子最喜歡的冰淇淋或電影等閒聊，比較不容易產生同樣的效果。
布魯梅爾曼表示，「我真的起雞皮疙瘩了，」他說，「這些對話非常、非常有意義。我們觸及了人們平常不會主動談論的內容。」
父母與孩子交談時——往往會迴避負面或痛苦的話題。然而，這些問題促使家庭成員展現自己的恐懼與脆弱。「父母與孩子不再只是談論休閒或工作，而是開始談論像死亡這樣的話題，」他說，「這鼓勵他們談論真正有意義的話題。」
（出處：〔在交談中如何提問，才是建立親密關係的捷徑？〕，David Robson）
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蔡康永：「察覺」，是情商中最重要的兩個字。很多人憤怒時會立刻爆發，就是因為他沒有為自己留下察覺的「機會」。一個人如果「察覺」自己在生氣，就有機會控制情緒。
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蔡康永：「我不覺得人生有必要燃燒到快變成灰燼的那樣。並不需要高唱夢想，然後把自己燃燒到快變成灰燼，人生才值得。真的不用燃燒到那樣的程度。」
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「遺憾不會有，
是給我很多智慧。
遺憾就是你更進步的時候。
因為你有遺憾才會檢討、
思考怎麼讓下一次變得更好。
所以我不會遺憾，
那讓我更有智慧。」
～陳金鋒（2016 年的訪談）
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蔡康永：「交朋友不要總是交看得懂的朋友。有時候就是要交一些你看不太懂的人，因為那些人有時候會帶來刺激，以及新的看事情的角度。」
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1220】
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樊登：「有些書我讀不下去，我就擱著，不生氣。過幾年我再試試。有句話說，你讀不下去的書，可能正是你生命中缺乏的。」
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1219】
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費勇人間清醒金句選：
▍「你和世界較勁，世界贏了；你和自己較勁，你輸了。」──《人生不較勁》
▍「生活的美，不在於我們擁有多少，而在於我們能感受多少。」
▍「心裡若有光，走到哪裡都不怕黑暗。」
▍「感恩不是一種姿態，而是一種智慧。」──《目送心香》
▍「真正的成熟，不是看透了多少人，而是能包容多少人。」
▍「幸福不是追來的，而是在生活的縫隙裡發現的。」
▍「生活裡真正值得珍惜的，是那些看似微不足道的溫柔時刻。」──《願你一切安好》
▍「和自己和解了，人生就會變得從容許多。」──《與自己和解》
▍「你要學會原諒自己，因為沒有人比你更需要自己的寬恕。」──《與自己和解》
▍「人如果沒有夢想，只能活成別人的附屬品。」──《願你有夢為馬》
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黃仁勳：「我們花了 31 年才讓輝達變強。我們還年輕時，搞砸很多事。輝達不是第一天就偉大的公司。它以前不太妙。我不喜歡談論我們的過去。」
輝達內部不鼓勵回顧過往，無論是非成敗，更鼓勵聚焦於未來。
（打字自商業周刊 1938 期，頁 57）
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魏哲家：
「知道自己的能耐，是第一步。千萬不要忘了我是誰。」
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1215】
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《蔡康永的情商課》5 大金句：
1. 「情商不是討好別人，而是保護自己不被無謂的情緒浪費掉。」
2. 「真正的強大，不是你能傷害誰，而是沒有人能隨便傷害你。」
3. 「高情商，不是讓所有人都舒服，而是讓自己和重要的人過得更好。」
4. 「拒絕別人，並不是壞人；不敢拒絕，反而會讓自己活得很壞。」
5. 「我們無法控制別人，但可以決定自己要不要被激怒。」
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《蔡康永的情商課》3+1 個劃重點：
1. 與自己相處
情緒來的時候先承認，不要否定或假裝。
學會「自我安撫」與「延遲反應」，避免衝動決策。
2. 與他人互動
表達意見時，注意語氣比內容更有影響力。
拒絕不等於傷人，可以誠實但溫柔。
3. 在人際關係中找到平衡
不必人人都喜歡你，找到「核心關係」才是長久之道。
尊重他人的情緒界線，同時保護自己的界線。
4. 面對衝突與批評
高情商的人不一定要贏，而是找到「不必再爭」的智慧。
批評未必是攻擊，理解背後需求，才能決定是否接受。
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1211】
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《蔡康永的情商課》的三大核心觀念：
1. 情商比智商更影響人生
智商決定「能不能」，情商決定「要不要」以及「能走多遠」。
情商不是討好別人，而是能處理情緒、理解他人、妥善應對。
2. 情商的本質：自知 + 同理
先認識自己的情緒，再去理解別人的處境。
控制反應、調整表達方式，比「壓抑情緒」更重要。
3. 情商是一種生活選擇
可以決定「要不要被人激怒」、「要不要被小事拖垮」。
高情商不是妥協，而是更自由地選擇回應方式。
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1210】
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蔡康永的情商課，在職場上就是－－
「懂自己、懂別人、懂得選擇反應方式」。
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《垃圾車法則》：
1. 「人生太短，不要浪費時間去接別人的垃圾。」
2. 「人不是因為挑戰而痛苦，而是因為抱著垃圾不放。」
3. 「不丟垃圾，是對別人的尊重；不收垃圾，是對自己的保護。」
4. 「選擇快樂的人生，從拒絕當垃圾桶開始。」
5. 「成功的人，不是因為沒有垃圾車，而是他們學會了不讓垃圾停留在心裡。」
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垃圾車法則的實踐指南：
1. 覺察垃圾來襲
當有人突然對你發脾氣，提醒自己：「這是他的垃圾，不是我的。」
2. 選擇不接收
面對挑釁，可以微笑、不反應，或冷靜地轉移話題。
內心默念：「這不屬於我。」
3. 停止傳遞垃圾
遇到挫折時，不要把怒氣轉嫁給家人或同事。
可以透過運動、寫日記、冥想來排解。
4. 專注在重要的事與人
把精力放在能帶來價值的事情上，而不是浪費在爭執中。
給家人和朋友笑容，而不是情緒垃圾。
5. 建立正向人際圈
避免與總是傾倒垃圾的人過度相處。
主動靠近積極、樂觀的人，讓自己被「正能量感染」。
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1208】
《垃圾車法則》透過一個簡單的隱喻，提醒我們在人際關係與日常生活中，學會管理情緒，不要當別人負能量的垃圾桶。作者提出：
我們無法避免別人釋放情緒，但可以決定是否接收。
真正的自由不是控制別人，而是控制自己的反應。
放下垃圾，才能專注當下，享受生活與追求成功。
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書中金句：
1. 「人生太短，不要浪費時間去接別人的垃圾。」
2. 「人不是因為挑戰而痛苦，而是因為抱著垃圾不放。」
3. 「不丟垃圾，是對別人的尊重；不收垃圾，是對自己的保護。」
4. 「選擇快樂的人生，從拒絕當垃圾桶開始。」
5. 「成功的人，不是因為沒有垃圾車，而是他們學會了不讓垃圾停留在心裡。」
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蔡康永：
1. 「情商不是討好別人，而是保護自己不被無謂的情緒浪費掉。」
2. 「真正的強大，不是你能傷害誰，而是沒有人能隨便傷害你。」
3. 「高情商，不是讓所有人都舒服，而是讓自己和重要的人過得更好。」
4. 「拒絕別人，並不是壞人；不敢拒絕，反而會讓自己活得很壞。」
5. 「我們無法控制別人，但可以決定自己要不要被激怒。」
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蔡康永：
▍感受生活，而不是把生活塞滿。
▍你不需要了不起的故事，你只需要你的故事。
▍你願意，人生就會值得。
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史蒂夫・賈伯斯：
1. 人們在你展示給他們之前，並不知道自己想要什麼。
2. 你要花餘生去賣糖水，還是要把握一次改變世界的機會？──這是他在遊說 John Sculley 擔任蘋果公司執行長時說的話。
3. 成為墓地裡最富有的人對我來說毫無意義……夜裡上床睡覺時，能告訴自己「我們做了些很美好的事」──這才是我在乎的。
4. 我願意用我所有的科技，去換取一個與蘇格拉底共度的午後。
5. 創造力就是把事物連結起來。
6. OH WOW. OH WOW. OH WOW. ——遺言（2011 年 10 月 5 日）。根據他姐姐 Mona Simpson 在 2011 年 10 月 16 日史丹佛大學紀念教堂的追悼詞所述（《紐約時報》於 2011 年 10 月 30 日刊出）。據 Mona 所說，這句話是在他過世前數小時說出的，當時他先看著姐姐 Patty，再長時間望著孩子們，接著望向他的伴侶 Laurene，最後視線穿過他們的肩膀越過遠方。
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做不到是你自己的事，午夜夢回，你愛怎麼回味就怎麼回味，但人前人後，我要你裝出什麼都沒有發生過的樣子。
你可以的，我們都可以，人都是這般活下來的。
——《嘆息橋》
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美國職籃史上最成功的球隊之一，
聖安東尼奧馬刺隊，
在球員休息室裡貼著社會改革家雅各．里斯說的話：
「當一切努力看似無用，
我會去看石匠敲打石頭。
可能敲了一百下，
石頭上連一條裂縫都沒有，
但就在第一百零一下，
石頭斷裂為兩半。
然後我了解到，
把石頭劈成兩半的不是最後那一下，
而是先前的每一次敲擊。」
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Gogoro VIVA 的後照鏡鬆了，大雨之下，求助：
SYM -- 師傅看了一下，一副 Diss 樣，冷冷地說：「我不懂電動車。」哥，後照鏡沒通電內。他沒意識到的是，有一天，我們還是可能成為他的客人。
這是「有限思維」；
YAMAHA -- 師傅看了一下，一副熱心貌，帥氣地喊學徒來幫忙。學徒花了 10 秒鐘搞定了，也沒忘了叫我坐上車，確認角度。他沒意識到的是，有一天，我們真的可能成為他的客人。或者，他們只是覺得，舉手不勞，哪有什麼？但至少讓這個陌生人，行車安全。
這是「無限思維」。
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《刺激 1995》 金句整理：
1. “Hope is a good thing, maybe the best of things, and no good thing ever dies.”
「希望是件好事，也許是最美好的事物，而美好的事物永不消逝。」
2. “Remember Red, hope is a good thing, maybe the best of things.”
「記住，瑞德，希望是件好事，也許是最美好的事物。」
3. “Fear can hold you prisoner. Hope can set you free.”
「恐懼讓你成為囚徒，希望能讓你自由。」（電影宣傳標語之一）
4. “I guess it comes down to a simple choice, really. Get busy living or get busy dying.”
「說到底就是一個簡單的選擇：要麼忙著活，要麼忙著等死。」
5. 「有些鳥兒本不該被關在牢籠裡，它們的羽毛太過鮮亮。」
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1242】
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人生沒有目的，純粹的漂流，也是一種浪漫；
人生沒有答案，你自己在哪，那裡就是答案；
人生沒有對錯，每個人的路，只能自己走過。
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人生不過兩件事：甘我屁事、甘你屁事。
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「隨著壽命延長，我們有更多時間成為自己想成為的人。」
～全球長壽研究領域權威、倫敦商學院經濟學教授，安德魯・史考特（Andrew J. Scott）
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有些「看起來」非常成功的人，其實都深陷一個常見的陷阱裡面。他們非常專注在「生產力」、「提高效能」或「個人成長」，他們永遠想讓人生「最佳化」（optimize），讓自我感覺更良好、思考更正面、擁有得更多。
他稱這種狀況叫做「個人英雄主義」，尤其在現代文化的推波助瀾之下，更是一發不可收拾，所有的聲音好像都叫我們要「不斷超越自己」。許多男性覺得，自己應該表現得刀槍不入、所向無敵；許多女性則認為，自己必須永遠面面俱到，不斷挑戰看似不可能達成的期望。
個人英雄主義有什麼問題？那就是狹隘的將「可量化的成就」視為衡量成功的唯一標準，像是薪水、職位、名聲和外在的物質生活，永無止境的追求超越自己與他人。這種追求，常常會造成內心感到很不踏實，總是覺得哪裡不夠好、不夠多、不夠快。
（出處：《踏實感的練習》讀後心得：運用六種日常練習活出踏實人生 / 閱讀前哨站）
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「『踏實』是一種堅定的內部力量與信心，能讓你度過人生的高低起伏。踏實是一種深厚的操守與剛毅，也是一種完整，從而衍生出恆久的成功、幸福及滿足。」
我認為，踏實感不是一種高遠的目標，而是一種每天可以落實的生活風格。
（出處：《踏實感的練習》讀後心得：運用六種日常練習活出踏實人生 / 閱讀前哨站）
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踏實感的六種練習
「踏實感」（groundedness）：「一種深刻的內在平靜與自我接納的狀態，源自於對當下的完全專注與自我認可。這種感覺不是追求外在成就的結果，而是來自於對自己內心、能力和生活節奏的認識和接受。」
擁有踏實感的人能夠有效地管理自己的日常生活和職業壓力，不會被外界的喧嘩和不斷變化的環境所干擾。
如何做到？六種練習方式：
第一種：接納。要認清和接納現在的自己，不要總是去想自己想成為的人，而是把現在當成努力的起點。
第二種：臨在。就是專注當下的意思，專注在眼前的事情，經營當下的生活，而不是煩惱著過去和未來。
第三種：耐心。讓事情有充分的時間和空間發展，不要期待馬上有成果，而是持續實踐和堅持。
第四種：脆弱。對待自己和他人都要展現真誠，願意擁抱和展現自己的脆弱，不要總是故作堅強。
第五種：連結。跟真實的人建立深度的社會連結，無論團體大小，找到人互相支援和交流，建立安全感和歸屬感。
第六種：運動。養成規律運動的習慣，會讓你的身心有更好的表現，更可以融合前面五種踏實感的練習。
（出處：《踏實感的練習》讀後心得：運用六種日常練習活出踏實人生 / 閱讀前哨站）
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「做海盜好過加入海軍。」~ Steve Jobs
「做到最好就對了。」~ Steve Jobs
「把夢做大一點。」~ Steve Jobs
「丟掉爛貨，專心經營好貨。」~ Steve Jobs
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真正的力量在於接受不可控，專注可控──《轉念之年：讓人生豁然開朗的 365 篇生命解答》
「如果你不替自己的人生做選擇，別人就會替你選。」－－《少，但是更好》
「行為之下是感受，感受之下是需要，當需要被理解，我們就能自由。」－－薩提爾《自我覺察練習》讓人腦洞大開
專注力是稀缺資源。透視《麥肯錫瞬間專注技巧》，看看頂尖顧問如何成功
基努·李維：「20 歲，人生是關於快樂；30 歲時，才發現人生關於生存；40 歲，我發現人生關於找到平靜。」
劉潤：「正確不是目標，提升勝率才是目標；商業的本質，永遠是交換價值和建立信任。」
斯多葛哲學：「若外在事物讓你苦惱，痛苦不在於事物本身，而在於你對它的評估；而這個評估，你隨時可以改變。」
我對時間吶喊，她卻靜默不語─與時間的對話，只變成一句獨白：「塞滿行程，不等於過好人生。」
《垃圾車法則》：你能選擇不接收垃圾，才能把空間留給快樂、創意與目標。
《蔡康永的情商課》：「真正的強大，不是你能傷害誰，而是沒有人能隨便傷害你。」
Stephen Curry:「高低起伏都重要。除了勝利時刻，挫折、懷疑、自我懷疑、受傷，也讓成功更立體。」
「你和世界較勁，世界贏了；你和自己較勁，你輸了。」－－費勇的 20 個金句選
北野武：「別人怎麼看你，那是別人的事；你怎麼活，那是你的事。」
「人生的價值，不在於做多少，而在於做得有多專注。」；「最深的智慧，往往隱藏在最平凡的日常中。」枡野俊明給我的啟發
《刺激 1995》：「希望是件好事，也許是最美好的事物，而美好的事物永不消逝。」
Henry Ford：「無論你相信自己能，或相信自己不能，你都是對的。」－－顯化是邪教？還是正道？
《納瓦爾寶典》：「與值得的人一起玩長期遊戲；用腦袋賺錢，而不是用時間。」
窮忙非忙！《不再忙到崩潰！高效率工作者的思維整理》－－「忙碌不是勳章，而是提醒你沒有好好管理自己。」
從碎片到全貌：《完形心理學》教會我的那幾件事，自此翻轉我的職涯
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「狀態學」時代來臨──領導者的狀態比領導技巧更重要？！（發表後獲商業週刊轉載──
你一直忽略自身狀態，硬撐帶團隊？當稱職主管第一步：照顧自己的能量）
【幫你加薪 12.5%！】調薪談判時抓牢的 5 大要點，讓你不至於全盤皆輸，點閱破 1.9 K；後獲 Cheers 轉載: https://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5101114&page=1，點閱破 74.3 K
劉潤：「正確不是目標，提升勝率才是目標；商業的本質，永遠是交換價值和建立信任。」
窮忙非忙！《不再忙到崩潰！高效率工作者的思維整理》－－「忙碌不是勳章，而是提醒你沒有好好管理自己。」
從碎片到全貌：《完形心理學》教會我的那幾件事，自此翻轉我的職涯
方外篇之二、用戶社群教會我的 6 件事
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《我們一起，跳了一場問心無愧的比賽 ── 2025 南山熱舞大賽舉辦心得》
方外篇之三、閱讀教會我的 6 件事
「生理性動機」，如饑餓、渴、睡眠、空氣、性、躲避危險等動機。
下標題時，要回歸人性 — 「情緒」，讓讀者「生理性想看」的 5 大標題類型：
👉 激發好奇心 —
《好評九．九分，這片我是跪著看完的》
《成大事者，都有個被忽略的特質：有仇必報》—新觀點，一般都會讓人好奇。
👉 激發認同感 —
《我這麼努力，就是為了有說「不」的權利》
《「專業」才是人生最好的逆襲武器》
👉 激發危機感 —
《二十五歲，名校畢業，年薪三十萬，猝死》
《廉價外賣生產黑幕曝光：年輕人，別再吃這些外賣了》
《一年加班八百小時，被裁只用五分鐘》
👉 有價值的內容 —
《看完這七條，年薪百萬只是一個小目標》
《關於雙十一行銷的祕密，全在這裡了》
👉 展示新聞點 —
《馬雲最新演講：真正的強者，是在最孤立無援時依然堅守》
《花七十億元，阿里入局酒桌文化》
（摘自〔寫出爆紅文章關鍵！5大下標訣竅，讓文章自帶點閱率
《大人的11堂寫作課【長銷新裝版】：寫出影響力、變現力，在AI時代脫穎而出！》書摘精選〕，工商時報）
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1121】
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真正的力量在於接受不可控，專注可控──《轉念之年：讓人生豁然開朗的 365 篇生命解答》
「如果你不替自己的人生做選擇，別人就會替你選。」－－《少，但是更好》
交辦時要清楚說明：目標、期限、資源、標準－－《普通主管才是最強主管》
「行為之下是感受，感受之下是需要，當需要被理解，我們就能自由。」－－薩提爾《自我覺察練習》讓人腦洞大開
基努·李維：「20 歲，人生是關於快樂；30 歲時，才發現人生關於生存；40 歲，我發現人生關於找到平靜。」
劉潤：「正確不是目標，提升勝率才是目標；商業的本質，永遠是交換價值和建立信任。」
斯多葛哲學：「若外在事物讓你苦惱，痛苦不在於事物本身，而在於你對它的評估；而這個評估，你隨時可以改變。」
每一個瞬間，都可能變成一個故事。寫出來，讓《無界文字力》爆發吧！
《垃圾車法則》：你能選擇不接收垃圾，才能把空間留給快樂、創意與目標。
《蔡康永的情商課》：「真正的強大，不是你能傷害誰，而是沒有人能隨便傷害你。」
史蒂夫・賈伯斯：「人們在你展示給他們之前，並不知道自己想要什麼。」
Stephen Curry:「高低起伏都重要。除了勝利時刻，挫折、懷疑、自我懷疑、受傷，也讓成功更立體。」
「你和世界較勁，世界贏了；你和自己較勁，你輸了。」－－費勇的 20 個金句選
北野武：「別人怎麼看你，那是別人的事；你怎麼活，那是你的事。」
「人生的價值，不在於做多少，而在於做得有多專注。」；「最深的智慧，往往隱藏在最平凡的日常中。」枡野俊明給我的啟發
《刺激 1995》：「希望是件好事，也許是最美好的事物，而美好的事物永不消逝。」
Henry Ford：「無論你相信自己能，或相信自己不能，你都是對的。」－－顯化是邪教？還是正道？
《納瓦爾寶典》：「與值得的人一起玩長期遊戲；用腦袋賺錢，而不是用時間。」
窮忙非忙！《不再忙到崩潰！高效率工作者的思維整理》－－「忙碌不是勳章，而是提醒你沒有好好管理自己。」
從碎片到全貌：《完形心理學》教會我的那幾件事，自此翻轉我的職涯
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方外篇之四、我就愛輸出
「生理性動機」，如饑餓、渴、睡眠、空氣、性、躲避危險等動機。
下標題時，要回歸人性 — 「情緒」，讓讀者「生理性想看」的 5 大標題類型：
👉 激發好奇心 —
《好評九．九分，這片我是跪著看完的》
《成大事者，都有個被忽略的特質：有仇必報》—新觀點，一般都會讓人好奇。
👉 激發認同感 —
《我這麼努力，就是為了有說「不」的權利》
《「專業」才是人生最好的逆襲武器》
👉 激發危機感 —
《二十五歲，名校畢業，年薪三十萬，猝死》
《廉價外賣生產黑幕曝光：年輕人，別再吃這些外賣了》
《一年加班八百小時，被裁只用五分鐘》
👉 有價值的內容 —
《看完這七條，年薪百萬只是一個小目標》
《關於雙十一行銷的祕密，全在這裡了》
👉 展示新聞點 —
《馬雲最新演講：真正的強者，是在最孤立無援時依然堅守》
《花七十億元，阿里入局酒桌文化》
（摘自〔寫出爆紅文章關鍵！5大下標訣竅，讓文章自帶點閱率
《大人的11堂寫作課【長銷新裝版】：寫出影響力、變現力，在AI時代脫穎而出！》書摘精選〕，工商時報）
～【忙碌可以，盲目不行 - 植牙教練碎語 No. 1121】
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聰明簡潔溝通如何用於電子報：
• 標題。標題是一切。標題決定了開信率。多數人都只讀標題。
o 標題內使用知名品牌字或名人，直接拉高開信率。
o 善用表情符號。吸睛，愉悅感。
o 盡量使用主動式，小學學過的「誰-做-什麼」。
• 早上發信。因為早上開信率最高。
• 跟你的讀者說話。
o 想像你的讀者是誰？「如果你想要說給每個人聽，結果通常是沒有人會聽你說。」
o 用你跟朋友說話的方式寫文字。絕對會減少廢話。
• 指引。路標，告訴讀者身在何處，要往哪裡去。
o 一開始講好預期。寫明還有多少則。五到十則最理想。
o 每則不要超過 200字。這是尊重讀者時間的表現。（做不到？）
• 為什麼重要？
o 不要讓讀者挑重點！你已經清楚知道你的內容、打磨你的想法，也知道重點是什麼。說出來就好，不要再添加多餘的菜。
o 凸顯你想要突顯的文字、數字或名字，都用粗體標示。再說一次，對於略讀者來說，這是最能吸引目光的視線落點。
o 直接寫出來：「為什麼重要？」讀者會直接看這裡。
• 用有趣或貼近個人的內容結尾。
（出處：《聰明簡潔的溝通》讀書心得 - Smart 是一種選擇）
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聰明簡潔溝通如何用於社群貼文：
• 社群媒體的格式，是近身肉搏的注意力戰爭。
• 第一行最重要，就像標題一樣。
• 在社群媒體上，你只能告訴他們一件事。
• 用有料的消息引誘他們，用意想不到的引述挑起他們的興趣，用讓人印象深刻的數據讓他們大喊一聲「哇」。
• 贏家方程式：給予受眾一些東西（想法、比數、笑話），而不是要他們點擊、買東西或做什麼事。
（出處：《聰明簡潔的溝通》讀書心得 - Smart 是一種選擇）
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奧美廣告公司創辦人在 1982 年的「寫作技巧」備忘手稿：
▸ 用短詞、短句、短段落
▸ 用你說話的方式寫作。自然一點
▸ 絕不寫專有名詞。那是白痴自大狂的專利
道理就是：有效的寫作，本來就該是淺白、短促、口語化的。
（Jemmy K 的電子報）
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【設計不是技術，而是思維 ── 我如何從過往落地實踐的經驗，與金馬跟金曲視覺設計統籌的這堂課大力碰撞】，並刊登於天下學習
【蔡康永 37 個經典金句，第 24 句道破心事；第 33 句靈魂爆擊】
「如果你不替自己的人生做選擇，別人就會替你選。」－－《少，但是更好》
【下班後的人生：6 種思考方式，學會為人生做更清晰深度的設計】（獲商業周刊轉載－［人生卡關時，他不加班、不追劇，想這5件事突破－獨立觀點｜商周］
讓你的表達不再散亂：賈伯斯最愛用也用得超神的黃金溝通法－－「三重點法則」
【從閱讀空氣到溝通影響力——我在謝馨慧老師《閱讀空氣＋洞察人心的溝通課》中學到的 9 件事】
【村上春樹 的 39 個經典金句，第 2 句起雞皮疙瘩，第 30 句讓人恍然大悟】，點閱破 2.8 K
【吉本芭娜娜 59 個經典金句，第 4 句令人破防，第 6 句我記得整整 20 年，第 42 句觸觸觸！】
交辦時要清楚說明：目標、期限、資源、標準－－《普通主管才是最強主管》
搞定時間？不，搞定你的大腦就好－－《搞定》教我們如何清空思緒
「行為之下是感受，感受之下是需要，當需要被理解，我們就能自由。」－－薩提爾《自我覺察練習》讓人腦洞大開
專注力是稀缺資源。透視《麥肯錫瞬間專注技巧》，看看頂尖顧問如何成功
劉潤：「正確不是目標，提升勝率才是目標；商業的本質，永遠是交換價值和建立信任。」
我對時間吶喊，她卻靜默不語─與時間的對話，只變成一句獨白：「塞滿行程，不等於過好人生。」
每一個瞬間，都可能變成一個故事。寫出來，讓《無界文字力》爆發吧！
「人生的價值，不在於做多少，而在於做得有多專注。」；「最深的智慧，往往隱藏在最平凡的日常中。」枡野俊明給我的啟發
Henry Ford：「無論你相信自己能，或相信自己不能，你都是對的。」－－顯化是邪教？還是正道？
《納瓦爾寶典》：「與值得的人一起玩長期遊戲；用腦袋賺錢，而不是用時間。」
窮忙非忙！《不再忙到崩潰！高效率工作者的思維整理》－－「忙碌不是勳章，而是提醒你沒有好好管理自己。」
從碎片到全貌：《完形心理學》教會我的那幾件事，自此翻轉我的職涯
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方外篇之五、看運動想人生
智勝有句名言 -- 「享受棒球」。我到現在還無法像他做到這麼享受棒球，他真的是很「自在」的一個選手，就算遇到壓力了，還是可以把他最想要做到的那一面表現出來。
（By 異父異母的前隊友林智平）
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智勝是「神人級的」選手，非常全面，他的個性很外放，這是我學不來的。對這個環境，他很有影響力，不僅帶動單一球隊的氛圍，「整個環境所有球迷他會被他感染。」
（By 小胖林泓育）
智勝真的是這樣的球員，又一個巨星的謝幕。
微感慨。
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林智勝：
「你越怕，球就越會來。」
— 引自他引用郭建霖教練的話，勉勵年輕球員不要害怕失誤，勇於面對挑戰 。
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林智勝：
1. 比賽就像人生，你要嘛打擊，要嘛被三振；關鍵是下一次還要站上去。
2. 沒有退路的時候，就是最好的出路。
3. 全力揮棒，就算被三振，也比放掉好。
4. 場上沒有老將或菜鳥，只有敢不敢面對比賽的人。
5. 球迷要的不是你每場都全壘打，而是你每一場都拼盡全力。
6. 我不是天才，只是比別人更願意多揮幾千次棒。
7. 兄弟是一輩子的，不只是在球場。
8. 退休不是結束，是另一個賽季的開始。
退休快樂。
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「遺憾不會有，
是給我很多智慧。
遺憾就是你更進步的時候。
因為你有遺憾才會檢討、
思考怎麼讓下一次變得更好。
所以我不會遺憾，
那讓我更有智慧。」
～陳金鋒（2016 年的訪談）
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李灝宇：
「當你打不好的時候，頭要抬起來；
打得好的時候，更不能驕傲。」
（打字自 Vamos SPORTS! 專訪影片）
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李灝宇：
「所有人都知道我是一個很硬的球員，我真的很在乎自己場上的表現。愈接近大聯盟，我在乎的點愈多，也會在乎更多細節。
今年春訓時，我加練三壘，可能大聯盟有缺，我就有機會頂上去。一開始覺得沒什麼，但真的下去守，才發現球過來的角度不一樣，旋的角度也不一樣，反應的速度也會不同。
你要決策跟判斷的瞬間，跟守二壘時非常不一樣。剛開始，挫折真的很多，連帶影響到很多，甚至一度沒信心。但我很努力把自己的心態調整好。
愈接近大聯盟，會求更好的表現。我一直提醒自己我是最好的，我打很好，並專注去贏球。」
（打字自 Vamos SPORTS! 專訪影片）
好感動，灝宇加油！
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