益生菌成為國民保健品，營養師解析兒童腸道守護秘訣

益生菌與兒童健康息息相關

隨著飲食西化與生活型態改變，兒童的腸道容易出現菌叢失衡的問題，可能導致便秘、腹瀉、消化不良或腹脹。這些腸道困擾不僅影響日常生活，也可能降低免疫力。益生菌因能維持腸道健康，逐漸被視為兒童日常保健的重要補充。

益生菌帶來的多重益處

益生菌能幫助腸道維持良好菌叢比例，促進消化與營養吸收，減少腸胃不適，同時支持免疫系統健康。對成長中的兒童而言，這些作用能有效減少生病次數，提高整體健康狀態。

選擇兒童益生菌的建議

• 完整菌株資訊：選擇有科學驗證的菌株與編號，效果明確可靠。
• 安全無添加：避免人工色素、香料、防腐劑等成分，確保安全。
• 保證活菌數：確保每日攝取量足夠，真正發揮腸道保健功能。
• 益生元、後生元搭配：幫助益菌生長與定殖，提高腸道健康維持力。

益生菌納入日常保健+益生菌推薦

營養師建議，家長可將益生菌納入孩子的日常保健中，搭配規律作息與適度活動，幫助腸道順暢、提升免疫力。長期攝取下來，益生菌已成為兒童信賴的國民保健品，有助於健康成長與活力維持。