腸道健康影響全身體質
許多人常感到腸胃不適、消化不良或免疫力低下，其實很可能與腸道菌叢失衡有關。營養師指出，腸道是身體健康的核心，良好的腸道環境能幫助維持整體體質，讓身體更有活力，也降低各種不適發生的機率。
益生菌如何改善體質
透過補充益生菌，可以促進有益菌群繁殖，抑制有害菌生長，維持腸道菌叢平衡。當腸道環境穩定，消化順暢、便秘改善，身體吸收營養的效率也提升，免疫力隨之增強。營養師強調，益生菌是幫助腸道健康、調整體質的天然輔助。
挑選益生菌產品的小技巧
營養師建議，選擇益生菌產品時可注意以下重點：- 清楚標示菌株與編號：確保有科學研究支持。
- 保證活菌數：確保每日攝取足量活菌，發揮最佳功效。
- 添加益生元、後生元：促進益菌定殖與活性，提升效果。
- 無添加人工成分：降低腸胃負擔，安全可靠。
養成益生菌日常習慣，全面調整體質：益生菌推薦
將益生菌納入每日生活，不僅能改善腸道功能，還能幫助身體建立良好的健康基礎。營養師提醒，益生菌補充應持之以恆，搭配規律作息與適度運動，才能真正調整整體體質，讓身心狀態穩定，生活更輕鬆自在。
