腸道平衡與整體體質息息相關
很多人總覺得身體容易疲倦、消化不良或免疫力低下，其實這與腸道菌叢失衡密切相關。營養師提醒，腸道健康直接影響全身代謝與免疫功能，因此維持腸道平衡是改善整體體質的第一步。
益生菌的作用與好處
益生菌能促進有益菌群生長，抑制有害菌，幫助腸道維持穩定環境。當腸道功能改善，消化順暢、便秘減少，身體吸收營養效率提高，自然能增強免疫力和整體活力。對於想要改善體質的人來說，益生菌是日常健康管理的重要夥伴。
如何挑選適合的益生菌產品
營養師建議，挑選益生菌時要注意以下幾點：- 菌株完整與科學依據：選擇標示菌株名稱與編號的產品。
- 保證活菌數：確保每天攝取足量活菌，發揮實際效果。
- 添加益生元、後生元：提供益菌養分，提升定殖與活性。
- 無添加人工成分：降低腸胃負擔，更安全可靠。
將益生菌融入日常，逐步改善體質：無添加益生菌推薦
養成每天補充益生菌的習慣，可有效支持腸道功能，幫助身體逐步調整體質。營養師建議，除了益生菌外，也要搭配規律作息、充足睡眠和適度運動，才能真正達到全身健康調整的效果，讓生活更有活力與舒適感。
